الأسبوع 2
اليوم الثامن: خذ يومًا طبيعيًا. انظر إلى السماء ، لاحظ الأشجار ، اشتم الزهور. اخلع حذائك - امش عبر العشب واشعر بالأرض تحت قدميك. استمتع بأشعة الشمس أو المطر.
اليوم التاسع: كتابة خطاب. اكتب كل تلك البطاقات البريدية والرسائل وملاحظات الشكر في قائمة مهامك.
اليوم العاشر: أعد الاتصال. اتصل بأصدقائك المقربين من المدرسة الثانوية أو الكلية واستمر في ذلك.
اليوم الحادي عشر: تعرف على الصفات الحميدة. ضع قائمة بأفضل 10 أشخاص تحترمهم. اكتب الصفات التي تعجبك في كل منها ، وابدأ الجملة بعبارة "أنا معجب بـ ____ لأن _____".
اليوم الثاني عشر: تعرف على قيمتك. خذ قائمتك من اليوم 11 وواجه نفسك في المرآة ، تنظر بعمق في عينيك ، واقرأ القائمة لنفسك. لا يمكنك التعرف على شيء جيد في شخص آخر إلا إذا كنت تمتلك تلك الصفة بنفسك - حتى لو كانت قليلة.
اليوم الثالث عشر: النظام الغذائي لا أكثر. تخلص من كتب ومجلات إنقاص الوزن! ركز على تناول طعام ممتع وصحي ومتوازن.
اليوم الرابع عشر: ارتدي زيك المفضل - ارتدي بفخر ما تريد ارتدائه ، وليس ما تعتقد أنه يجب عليك ارتدائه.
