اسأل أي امرأة تقريبًا عن أكثر الأشياء التي تتوق إليها في الحياة ، ومن المرجح أن تجيب بكلمة واحدة بسيطة: "التوازن". سواء كنت أما مشغولة ، أ امرأة عاملة أو صديقة أو زوجة / شريك أو مزيج من كل ما سبق ، هناك فرصة جيدة لأنك لا تحصل على مساحة كافية و "وقتي" في الحياة. هذا على وشك التغيير مع نصيحة الخبراء هذه لمساعدتك على التحكم في حياتك في خمس خطوات بسيطة.
يشعر معظمنا بأننا مشغولون دائمًا ، وأن جدولنا زائدًا عن المعتاد ونحاول دائمًا وضع علامة على المهام في قائمة مهام لا نهاية لها - وهذا لأننا في الغالب كذلك!
نحن سريعون في إلقاء اللوم على فوضى الحياة الحديثة في جداولنا المزدحمة ، ولكن وفقًا لمدربة الحياة ذات الخبرة شانا كينيدي ، فإن الحل في متناول أيدينا. السر يكمن في امتلاك ما نريد أن نشعر به ، كما تقول ، من خلال فهم عواقب كل نشاط من أنشطتنا.
يقول شانا: "بعض الناس - في الواقع ، أخاطر بتخمين أن معظم الناس - يقضون وقتًا أطول في التخطيط لعطلتهم السنوية أكثر مما يقضونه في التخطيط لحياتهم ككل".
"من المهم تقدير الوقت وفهم ما يفعله من أجلك ، ليس فقط عندما تأخذ استراحة ، ولكن في كل لحظة. ستمنحك الطريقة التي تنظم بها أنشطتك إما إحساسًا بالإنجاز والوفاء والطاقة والنجاح ، أو ستجعلك تشعر بالتوتر ، وخارج نطاق السيطرة والإرهاق ".
شناه الذي ألف الكتاب مؤخرًا تبسيط الهيكل ينجح لمساعدة الأشخاص على استعادة التوازن في حياتهم ، يقول إن الأمر ليس بالصعوبة التي قد نعتقد أنها ستكون كذلك استبدل مشاعر الاندفاع والقلق والتوتر بأسلوب حياة هادئ يتسم بالهدوء وعدم التسرع والتوتر استرخاء. لمساعدتنا في طريقنا ، تشاركنا أهم خمس نصائح للحصول على مقعد السائق في حياتك الخاصة:
1
احجز في الوقت الشخصي كما لو كان موعدًا
وهي تقول: "احجز وقتًا شخصيًا كما لو كنت في اجتماع". "على سبيل المثال ، ساعتك الأولى في المنزل كل مساء [بعد العودة إلى المنزل من العمل] هي أهم اجتماع لك في اليوم."
2
خطط لصحتك وعافيتك
يجب أن تكون التمارين ، والطعام ، والمتعة ، ومساحة التنفس الذهني والوقت المستقطع حول ساعات عملك. مرة أخرى ، قم بحجز أنشطة الصحة والعافية بانتظام مثل التدليك والتسوق لشراء المنتجات الطازجة في يومياتك كمواعيد.
3
حدد موعدًا للتخلص من المجفف
لا تضف إلى قائمة مهامك فحسب ، بل خصص وقتًا لمهاجمتها! على سبيل المثال ، تقترح Shannah أن تخصص وقتًا لتحديث أموالك ، والحفاظ على المنزل ملهمًا ، وتنظيف الربيع كل ستة أشهر ، وخدمة السيارة ، والحصول على حلاقة ، وما إلى ذلك.
4
تفويض المهام غير الأساسية
لا تحاول أن تفعل كل شيء وأن تكون كل شيء للجميع. "إذا كانت هناك أشياء في قائمتك يمكن تفويضها بسهولة ، ففوض - لا توجد مكافآت لكونك مهووس بالسيطرة!" تقول.
5
نفس
"خذ نفسًا عميقًا واسترخي ، واعلم أنه ليس عليك الآن التفكير ، حيث يتم الاهتمام بقائمتك النقدية - وأنت تمتلكها" ، يضيف شنا.
المزيد من نصائح إدارة الحياة
ميزة ساعة جسمك: أفضل وقت لإنجاز كل شيء يوميًا
فوائد كتابة اليوميات: لماذا يجدر بكتابتها
كيفية التعرف على التفكير السلبي وتصحيحه
