الهواتف الذكية رائعة لأنه يمكننا إجراء عملنا أينما ومتى نريد. او انهم؟ في حين أن هناك ما يمكن قوله للراحة ، هناك أيضًا ما يمكن قوله عن كونك عبدًا للتوافر. هذا يضع الكثير من الناس في منطقة رمادية (نعم ، مدمنو العمل ، نحن نتحدث إليكم). فيما يلي بعض الإرشادات للبقاء على اتصال بشكل مناسب... أو لا.
مع هجرة المزيد والمزيد من العمال بعيدًا عن بيئة المكتب التقليدية ، أصبحت الهواتف الذكية نعمة. يمكننا الآن استقبال المكالمات في أي مكان لدينا خدمة خلوية ، مما يعني أننا لم نعد مقيدين بخط أرضي. يمكننا التحقق من رسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية في ثوانٍ. إذن كيف يمكن أن يكون هذا شيئًا سيئًا؟ مثل أي شيء يمكننا الوصول إليه بشكل فوري ، يمكن أن تصبح القدرة على الاتصال بالإنترنت مسببة للإدمان. كيف تعرف أنك قد تجاوزت الحد الفاصل بين الكفاءة وكونك مدمنًا؟
ربما يكون المؤشر الأكثر وضوحًا على أن لديك مشكلة هو أنك تزعج الآخرين المهمين ، وأطفالك و / أو أصدقائك. سيعلمونك عن طريق الاستنشاق عند فحص بريدك الإلكتروني ، أو وضع أذرعهم فوق صدورهم والنظرة إليك أو بقول أشياء خفية مثل ، "هل عليك فعل ذلك فعل ذلك؟ حاليا?”
تتضمن الإدارة السليمة للاتصال على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع تحديد الأولويات والحدود. إذا كان العمل الذي تقوم به في الوقت المناسب أو كان الآخرون ينتظرون ردك قبل أن يتمكنوا من متابعة عملهم ، فمن الواضح أنك يجب أن تفعل ما عليك القيام به. الوفاء بالتزاماتك لا يزال يشعر وكأنه الإهمال أو الوقاحة بالنسبة للبعض ، ولكن الطريقة للتغلب على ذلك هي القول ، "أعلم أن هذا هو الألم. أعطني ثانية فقط. على الأقل القيام بذلك من هاتفي يمنحني القدرة على أن أكون هنا في ملعب الجولف معك بدلاً من أن أكون في المكتب ". يجب أن يقتصر هذا النوع من الاستخدام على ما هو ضروري للغاية. إذا كنت تتحقق من حالتك على Facebook كل 37 ثانية أو تلعب Words With Friends في انتظار دورك لضرب كرة الجولف ، فقد حان الوقت لبرنامج من 12 خطوة.
لتجنب أن تصبح "مدمنًا على الاتصال" ، حدد أوقاتًا محظورة لوجودك على هاتفك. إذا لم تتمكن من وضع نفسك في مهلة الهاتف الذكي أثناء العشاء العائلي، في المواعيد أو عند قضاء الوقت مع الأصدقاء ، لن يكون لديك أصدقاء لفترة طويلة. إذا كان مجرد التفكير في عدم الاتصال بالإنترنت لمدة ساعة يجعلك تندلع في عرق بارد ، فيمكنك تقليل قلقك عن طريق إخبار الرؤساء ، وما إلى ذلك ، أنك ستكون غير متصل بالإنترنت لبعض الوقت ، لكنك ستتحقق من بريدك الإلكتروني بشكل دوري طوال يوم.
إذا كنت تشك في أنك مدمن على الهواتف الذكية ، فاحجز عطلة نهاية الأسبوع في مكان تعرف فيه أنه لا يوجد استقبال للجوال. السقوط تمامًا خارج الشبكة هو الطريقة الوحيدة للبعض لإعادة تنظيم كل الوصول إلى الويب والمرور النصي. سيبدو الأمر غريبًا في أول ساعتين ، ولكن لا تتفاجأ إذا شعرت بنهاية عطلة نهاية الأسبوع بالارتياح الشديد والاسترخاء من عدم التواجد طوال الساعات.
المزيد عن الهواتف المحمولة
هل أحتاج حقًا إلى ملف الهاتف الخلوي وهاتف منزلي؟
الأطفال والهواتف المحمولة: ما تحتاج إلى معرفته
هل يحتاج ابنك المراهق إلى هاتف محمول؟
