العقل على المادة هو أسطورة منمقة نحب جميعًا أن نؤمن بها. إلى حد ما ، أدمغتنا هي المسيطرة. أجسادنا متعبة وبحاجة إلى النوم ، لكننا نجحنا في دفع أنفسنا للنهوض. ولكن إلى أي مدى يمكنك دفع جسمك؟
اتصال العقل والجسم
نحن أسوأ من يسيء إلينا. نحن نسيء إلى أجسادنا أكثر مما نعتقد. لا يمكن لعقولنا ولا توجد بشكل مستقل عن أجسادنا ؛ هم أكثر ارتباطًا مما نعطيهم الفضل. يمكن لعقولنا في بعض الأحيان تغيير حالة أجسادنا ، وبالمثل ، يمكن لأجسامنا أن تؤثر سلبًا وإيجابيًا على أجسامنا. لكن دعنا نركز على تأثير أجسادنا على عقولنا في الوقت الحالي ، وندرك أن التركيز على رفاهيتنا الجسدية سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين رفاهيتنا العقلية. ما هو التفكير؟ كيف "نفكر" و "ننتج"؟ في جوهرها ، كل ذلك في تدفق الدم إلى الدماغ. أي عافية الجسم. لذا ، فإن الخطوة الأولى لتعزيز إنتاجيتنا وراحة البال هي العمل على أجسامنا.
النوم ليس فقط من أجل الجمال
نوم جميل! كل امرأة تحتاج إلى نومها الجميل. وبينما ينقي النوم بشرتنا وهو ضروري للبقاء على قيد الحياة ، فإنه ضروري أيضًا لوضوح الفكر. نحب أن نسحب طوال الليل لإنهاء المهام ، سواء للعمل أو للمدرسة. لكن في الواقع ، العمل عندما نحتاج إلى الراحة يؤدي إلى تباطؤ وتيرة العمل ، الأمر الذي سيجعلنا أكثر إرهاقًا وأقل إنتاجية. حاول أن تستريح قليلاً خذ قيلولة ، وشاهد الفرق الذي ستحدثه على مستوى إنتاجيتك. إن تنظيم دورة نومك سيعزز حقًا إنتاجيتك وسرعتك.
يمارس
التمارين الرياضية تحافظ على لياقتك وتحافظ على صحتك وتعمل كوقاية من الأمراض. ولكن ما قد لا تكون على دراية به هو أن التمارين تساعد الدورة الدموية ، والتي بدورها تضخ المزيد من الدم إلى عقلك ، مما يجعلك أكثر إبداعًا وإنتاجية. الإندورفين ، المواد الكيميائية التي يرسلها جسمك إلى عقلك عند ممارسة الرياضة ، مثل الأدوية ؛ إنه ارتفاع طبيعي ويمنحك هذا الدافع لمواصلة العمل. عندما تكون متوترًا ولا يبدو أنك تعمل ، امنح نفسك استراحة لمدة ساعة واذهب للركض بدلاً من إجبار نفسك على البقاء ملتصقًا بجهاز الكمبيوتر الخاص بك.
لا تتجاهل العلامات
يرسل لك جسمك إشارات عندما لا يعمل بشكل جيد. لا تتجاهلهم. إذا كنت تعاني من الصداع ، فحاول معالجته بمشروب ساخن أو النوم أو مسكن للألم. إذا استمرت ، راجع الطبيب. كلما تجاهلت احتياجاتك الجسدية ، زاد معاناة عقلك.
المزيد عن الحياة الصحية
تحسين قوة إرادتك
يمشي استراحة الغداء
ابحث عن البطانة الفضية
