لكن التدريب الشخصي له نصيبه العادل من الأشخاص غير المؤهلين الذين يزعمون أنهم قادرون على التدريب ، ومع ذلك يعرضون العملاء للخطر. المشكلة؟ لا توجد ولاية أو فيدرالية سلامة اللوائح التي يجب على الشخص الوفاء بها قبل أن يدعي أنه مؤهل في المجال الصحي و اللياقه البدنيه حقل. ما هو أسوأ ، في بعض صالات الألعاب الرياضية - بما في ذلك النوادي الصحية ذات الأسماء الكبيرة - كل ما تحتاجه هو شهادة الدراسة الثانوية لتوظيفك. لذلك من المهم كمستهلك معرفة كيفية تعيين مدرب شخصي وتجنب المدربين الذين قد يشكلون خطراً على صحتك.
احذر من المدربين الشخصيين الخطرين
معظم المدربين مؤهلين وأكفاء ، ولكن هناك من هم غير مؤهلين أو قد يكونون مؤهلين ولكنهم غير مقطوعين عن الوظيفة. استمع إلى حدسك عند العمل مع متخصص في اللياقة البدنية. إذا كان هناك شيء لا يبدو على ما يرام ، فمن المحتمل أنه ليس كذلك. ولكن هناك أيضًا بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى أنك ربما تعمل مع مدرب شخصي يمكن أن يضر بصحتك بدلاً من مساعدتك.
مدربك لا يجيب على أسئلتك. إذا طرحت سؤالاً ، يجب أن يكون المدرب الشخصي الجيد قادرًا على الرد بثروة من المعرفة أو الاقتراحات. إذا لم يستطع - ولم يعرض البحث عن سؤالك والرد عليك - فقد يكون هناك خطأ ما.
لا يستمع لك مدربك عندما تقول لا. إذا بدأت في الشكوى من الألم أو الإرهاق في عضلاتك أو مفاصلك ، سيخبرك مدرب شخصي جيد أن تبطئ أو تتوقف. إذا لم تفعل ذلك وجعلك تضغط على الألم ، فقد تتأذى بشدة. ابحث عن مدرب آخر.
لا يقدم مدربك التشجيع الكافي. يجب أن يقدم المدرب الشخصي تعزيزًا إيجابيًا لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك. إذا لم يكن مدربك هو المشجع الأكبر لك أو أسوأ من ذلك ، وكان مهينًا ويجعلك تشعر بالفشل ، فابحث عن مدرب جديد.
يقدم مدربك نصائح أو مكملات صحية غير مرغوب فيها. إذا حاول مدرب شخصي لأي سبب من الأسباب بيع مكملات غذائية لك ، سواء كانت تقدمها صالة الألعاب الرياضية أو تلك التي تبيعها بنفسه ، فاحذر. ما لم تكن المدربة الشخصية طبيبة مؤهلة أو ممارسًا شاملاً أو أخصائية تغذية ، فلا ينبغي لها تقديم المشورة الطبية. ومع وجود خطر محتمل من مكملات إنقاص الوزن التي تحتوي على منبهات قوية ، فأنت بالتأكيد تريد الابتعاد عن النصائح المشبوهة من شخص غير مؤهل لوصف الأدوية أو المكملات.
يبدو مدربك مشتتا. الصالات الرياضية أماكن صاخبة. إذا تم تشتيت انتباه المدرب الشخصي بسهولة أو اهتم أكثر بهاتفه الخلوي أو أشخاص آخرين ، فقد يكون الوقت قد حان للعثور على مدرب يقظ للعمل معه. أنت تحتاج وتستحق اهتمامه الكامل عند العمل بالأوزان والآلات أو أثناء أداء التمارين الأخرى.
كيف تجد مدرب شخصي مؤهل
إذا أجريت البحث قبل تعيين شخص ما ، فسيكون العثور على مدرب شخصي مؤهل أمرًا سهلاً. إليك بعض الاقتراحات البسيطة.
1
احصل على الإحالات
نستمع إلى نصائح أصدقائنا وعائلتنا عندما يقترحون مصفف شعر أو طبيبًا ، فلماذا لا يكون مدربًا شخصيًا؟ يمكن أن توجهك اقتراحاتهم إلى صالة رياضية أو نادي للياقة البدنية يقدم نوع التدريب الذي تبحث عنه.
2
شاهد المدربين الشخصيين في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك
من خلال مشاهدة كيفية تفاعل المدرب مع العملاء ، ستحصل على فكرة جيدة عن كيفية تعامله معك. على وجه الخصوص ، ابحث عن المدربين الذين يعملون مع الأشخاص الذين يشاركونك أهداف اللياقة الخاصة بك.
3
تحقق من المنظمات المهنية
يقدم كل من ACSM و ACE و NSCA قوائم للمدربين الشخصيين في منطقتك.
4
احجز موعدًا للمحاكمة
يجب أن يكون المدرب الشخصي الجيد قادرًا على الجلوس والتحدث معك قبل تسجيل الدخول. يجب أن تكون أيضًا قادرة على إرشادك خلال روتين تدريبي نموذجي. تقدم العديد من النوادي الصحية دورات تدريبية شخصية تكميلية كجزء من العضوية.
5
تحدث إلى مدير اللياقة البدنية في النادي الصحي الخاص بك
إذا كان النادي الصحي الخاص بك يحتوي على قائمة طويلة من المدربين ، فقد يكون من الصعب اختيار المدرب المناسب لك. تحدث إلى مديرة اللياقة البدنية حول أهدافك الصحية واللياقة البدنية واجعلها تربطك بمباراة جيدة في مدرب شخصي. ولا تخف من طلب إحالة أخرى إذا لم تتعامل مع هذا المدرب بعينه.
6
لا تتوقع المعجزات
إحدى الشكاوى الشائعة من المدربين هي أن بعض العملاء يتوقعون نتائج معجزة ، ثم يلومون مدربهم لعدم أهليته بما يكفي لمساعدتهم على الوصول إلى أهدافهم غير الواقعية. حتى أفضل المدربين الشخصيين لا يمكنهم تحقيق نتائج بين عشية وضحاها مثل فقدان 30 رطلاً في الأسبوع أو إسقاط ستة أحجام من الفساتين في أسبوعين ؛ لا يمكنهم حقًا مساعدتك في الوصول إلى أهدافك إذا كنت تفرط في تناول الطعام أو تشرب الكثير من السعرات الحرارية أو نادرًا ما تمارس الرياضة خارج مواعيدك. كن منطقيًا بشأن أهدافك وتحمل المسؤولية عن الجزء الخاص بك من البرنامج. تأكد من اتباع نظام غذائي صحي ، وترطيب الجسم بشكل صحيح ، والحصول على قسط كافٍ من النوم واستكمال جلسات التدريب الشخصية الخاصة بك مع التدريبات الخاصة بك.
المزيد من اللياقة البدنية
التدريبات الفريدة التي تحصل على نتائج
اللياقة الحقيقية للمرأة الحقيقية
تقنية اللياقة البدنية لأفضل جسد
