يعد التثقيف أحد أكثر الأدوات فعالية لمكافحة وباء السمنة الحالي. كلما زادت معرفتك بكيفية الحصول على - والبقاء - بصحة جيدة ، زادت احتمالية اتخاذ قرارات ذكية بشأن صحتك.
يهدف الكتاب الجديد إلى تزويد الأشخاص بالأدوات التي يحتاجون إليها لبناء أجسام قوية وصحية بطريقة في متناول الأشخاص من جميع الأعمار والدخل ومستويات اللياقة البدنية. استخدم خبير اللياقة البدنية والمتحدث التحفيزي ومؤسس City Gym Boys في نيويورك ، تشارلز لاسال شغفه باللياقة البدنية لإنتاج دليل التمرين النهائي: احصل على جسد بانجين.
اللياقة للجميع
موجهة نحو كل من الرجال والنساء ، احصل على جسم Bangin ' يقدم نصائح عملية حول النظام الغذائي واللياقة البدنية بطريقة يسهل فهمها. لا يعني التركيز على الصحة بالضرورة الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية باهظة الثمن أو دفع ميزانية البقالة في متجر فاخر للأطعمة الصحية. في الواقع ، ما تقدمه LaSalle هو برنامج وزن الجسم فقط ، وهو شيء يمكن لأي شخص - مهما كان عمره أو دخله أو مستوى لياقته - القيام به. فكر في تمارين الاندفاع والسحب والكرش والجلوس وغيرها من الأنشطة التي يمكنك القيام بها في أي مكان وفي أي وقت.
قابل سيتي جيم بويز
تأسست شركة City Gym Boys من قبل LaSalle في عام 1997 ، وهي شركة لياقة بدنية مكرسة لتوجيه شباب المدينة الداخلية على الفوائد المستمرة للياقة البدنية والتمارين الرياضية. مهمتهم: القضاء على الأمراض والظروف المصاحبة للسمنة. تأتي المجموعة في 24 عضوًا ، يمثلون أكثر من 14 جنسية ، وتتعاون المجموعة بانتظام مع فيلق الصحة للدكتور محمد أوز ، والجمعية الأمريكية للسكري ، والسيدة الأولى ميشيل أوباما نقل! مبادرة. يرعى City Gym Boys أيضًا برنامجًا أسبوعيًا طويل الأمد للياقة البدنية للشباب مع نادي الأولاد والبنات في هارلم.
خلف الكتاب
بصفته لاعب كمال أجسام حائز على جوائز ، فإن LaSalle والأعضاء المتميزين في City Gym Boys الخاص به مذكورون في الكتاب ، والذي يركز على مدى سهولة دمج اللياقة في حياتك. "لقد كتبت هذا الكتاب احصل على جسم Bangin ' لأنني أردت إيصال رسالة City Gym Boys حول أهمية اللياقة البدنية للجمهور ، خاصة للشباب ، "قال LaSalle في بيان حول الكتاب. "عليك أن تحرك جسمك والتركيز على حرق السعرات الحرارية. نريد إحداث التغيير وتحفيز أمريكا ككل. هذه العملية تتعلق بعقلك وجسدك وروحك ".
الكفاح من أجل القضاء على السمنة
بقدر ما قد لا نرغب في الحديث عنها ، فإن السمنة مشكلة خطيرة لن تختفي ولا تزال تهيمن على اهتمام الجمهور. يتم سحب آلات البيع من المدارس ، عمدة مدينة نيويورك بلومبرج والإدارة الصحة تريد حظر بيع المشروبات السكرية ذات الحجم الكبير وما نأكله لا يزال كذلك يتم تدقيقه. لكن مسؤولية التمتع بصحة جيدة تقع في النهاية على عاتق كل فرد ، وهو أمر تأخذه لاسال في صميمه. وقال: "مع انتشار وباء السمنة في هذا البلد ، فإن أول شيء في تغيير جسد المرء هو تغيير عقله". "يتعلق الأمر بالاستفادة من عقل الأمة وتحفيزهم على النزول عن الأريكة والتحرك. يعتقد لاسال أن الأمريكيين بحاجة إلى تحمل المسؤولية عن حياتهم والبدء في ممارسة أجسادهم إذا كنا سنفوز في هذه المعركة ضد السمنة كأمة.
المزيد من نصائح واتجاهات اللياقة البدنية
دليل اللياقة البدنية للفتاة الكسولة
قم بتغيير روتين لياقتك مع التدريبات التي يحبها المشاهير
انحت ظهرًا قويًا ومثيرًا لفصل الصيف
