لقد نشأت ، مثل الكثير من النساء ، قيل لي إنني يمكن أن أكون ما أريد أن أفعله وأن أفعل ما أريد فعله إذا ركزت على ذلك. ما لا نسمعه كثيرًا إلا بعد فوات الأوان هو ذلك مرض قلبي يمكن أن تقصر خططنا الكبيرة.
تصيب النساء أمراض القلب
عندما كنت أفكر في مرض القلب ، كنت أعتقد دائمًا أنه مرض عجوز أبيض اللون. قلت لنفسي ، "هذا لن يحدث لي أبدًا." لكن قبل ثلاث سنوات ، هو فعلت حصل لي. ويحدث ذلك لعدد لا يحصى من النساء الأخريات في جميع أنحاء البلاد كل يوم. تصيب أمراض القلب أكثر من 43 مليون من أمهاتنا وبناتنا وأخواتنا وأصدقائنا في الولايات المتحدة. ليس فقط هو القاتل الأول للنساء ، ولكنه يقتل امرأة واحدة من كل ثلاث نساء كل عام.
يمكن أن يكون أسلوب الحياة الصحي مصدر إلهام
لم أكن أعرف ذلك عندما كنت أكبر ، لكن تاريخ عائلتي قد عرضني بالفعل لخطر الإصابة بأمراض القلب. إلى جانب السمنة ونمط الحياة الماضي الذي كان مستقرًا وغير لائق ، زاد الخطر فقط. لقد أجريت تغييرات كبيرة لتغيير صحتي. أدت جراحة إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة إلى تقليل وزني بمقدار 150 رطلاً. ومع ذلك ، لا تزال أمراض القلب تجد طريقها إلى باب منزلي. اكتشفت أن لدي سوائل حول قلبي ، وخلل في الصمام الأبهري واضطراب وراثي يتطلب جراحة قلب مفتوح لإنقاذ حياتي. على الفور ، قررت السيطرة على جسدي وصحتي ومستقبلي. لقد أعطتني مواجهة مرض القلب هدفًا وألهمتني لمساعدة عدد لا يحصى من الأخريات في هذه الأخوة الذين يمثلون وجوه أمراض القلب.
قوموا وانضموا إلى أخواتكم لمحاربة أمراض القلب
لما يقرب من ثلاث سنوات حتى الآن ، عملت كمتطوع وطني لجمعية القلب الأمريكية (AHA) وتعلمت المزيد حول كيف وقعت في مرمى أمراض القلب. اتضح أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة لجميع النساء ، بينما النساء الأمريكيات من أصل أفريقي ومن أصل إسباني من الطبيعي أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب ، يعتقد حوالي 20 إلى 30 بالمائة منا فقط أننا موجودون مخاطرة. كيف نتوقع محاربة المرض إذا كنا لا نعرف حتى أننا في خطر؟
هذا هو بالضبط سبب قيام النساء المتحمسات في حركة Go Red For Women برفع أصواتهن لمدة 10 سنوات لمشاركة الحقيقة حول أمراض القلب. أنا ممتن كل يوم لأنني تمكنت من النهوض مع أخواتي لمحاربة أمراض القلب ، والآن أحشد الآخرين للانضمام إلى هذه المعركة. دعونا نصرخ بصوت أعلى لنشر الخبر وتشجيع أخواتنا على إجراء فحص Go Red Heart CheckUp لتقييم عوامل الخطر الخاصة بهن.
الالتزام بصحة القلب مدى الحياة
يعد اتخاذ قرارات صحية للقلب التزامًا مدى الحياة ، ويستغرق الكثير من العمل. في شباط (فبراير) المقبل ، بالنسبة لشهر القلب الأمريكي ، سأشارك في تحدٍ للتغذية الشخصية واللياقة البدنية لمدة شهر حيث سأشارك في مسابقة بدنية نشاط لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، سواء كان ذلك مع مدرب Equinox الخاص بي ، أو مجرد المشي لمسافات طويلة أو الانضمام إلى دورة SoulCycle المفضلة لدي صف دراسي. لقد قررت أن أركل صحة القلب في حالة تأهب قصوى من خلال "إعادة تشغيل" ساعتي الغذائية مع برنامج المنافع اليومية المليء بالمغذيات لمدة شهر من أجل صحة القلب المثلى. أنا ملتزم أيضًا بدعم أخواتي القلبي بأناقة من خلال ارتداء اللون الأحمر يوميًا طوال شهر القلب الأمريكي ، بدءًا من 1 فبراير ، والذي كان العاشر سنويًا اليوم الوطني للارتداء الأحمر.
هذا العام ، يمكنك دعم القضية من خلال المشاركة في Go Red For Women أمريكا تذهب التحدي الأحمر، الذي يطلب من النساء في جميع أنحاء أمريكا أن يتحولن إلى اللون الأحمر بشكل أكبر من أي وقت مضى هذا العام! لذا ساعدنا في محاربة هذا العدو الصامت ووضع حد لأمراض القلب. لأن صحتنا غير قابلة للتفاوض ، لأن لدينا القدرة على إنقاذ حياتنا ولأننا أفضل قوة للمرأة يكون النساء.
ل هي من لديه صحة... لديه أمل و هي من لديه الأمل... لديه كل شيء!
المزيد من النصائح المفيدة لصحة القلب للنساء
بحث جديد عن النساء وأمراض القلب
طرق طبيعية يمكن للمرأة أن تمنع بها أمراض القلب
كيف يمكن للأنفلونزا أن تضر بصحة قلبك
