بين العمل والأطفال والعلاقات والاعتناء بنفسك ، قد يكون إيجاد وقت للاسترخاء أمرًا صعبًا. بالنسبة لبعض النساء ، هذا لا يحدث على الإطلاق. يمكن أن يساعدك اتخاذ بضع خطوات صغيرة نحو التعقل في تبسيط جدولك ، مما يتيح مزيدًا من الوقت للاسترخاء والتخلص من التوتر. فيما يلي سبع طرق سهلة لتبسيط حياتك لتصبح أكثر سعادة وصحة.
الجدول الزمني والجدول الزمني والجدول الزمني
قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكن احتفظ بالتذكيرات في ملف هاتف أو في جهاز كمبيوتر محمول يمكن أن يقلل بشكل كبير من التوتر وتنظيم أفكارك. إن نسيان أن لديك موعدًا في غضون 30 دقيقة والخروج سريعًا من الباب ليس شعورًا جيدًا أبدًا. اضبط التذكيرات التي تمنحك متسعًا من الوقت للاستعداد والخروج من المنزل.
خطط للوجبات مسبقًا
إذا كنت الطاهي الرئيسي في عائلتك ، تخطيط الوجبات قبل أن تحتاج إليها ، يمكن أن تزيل الضغط عندما يأتي الأطفال الجائعون بحثًا عن الطعام في المطبخ. جرب الطبخ البطيء للوجبات. استمر وعيش حياتك وأنت تطبخ وجبة لذيذة وشهية.
اجمع بين العمل واللعب
إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي ، اطلب منه مساعدتك طبخ الوجبة. يمكنهم تقديم يد إضافية ، وهو وقت رائع للترابط وتعليمهم حيل المطبخ.
حافظ على نظرة إيجابية
نعم ، نعلم ، القول أسهل من الفعل ، أليس كذلك؟ الاستيقاظ في الصباح بسلوك إيجابي يجعل المشاكل تبدو وكأنها ليست مشكلة كبيرة. خذ نفسا وابتسم. قريبا كل شيء سوف يتبع.
قم ببعض التمارين
بصرف النظر عن الفوائد الصحية الواضحة ، فإن التمارين الرياضية تطلق الإندورفين الذي يساعد في تحسين مزاجك. كما في رقم أربعة ، النظرة الإيجابية تعني حياة أسهل. بالإضافة إلى أنه يمنحك الوقت للابتعاد عن كل شيء والتفكير لفترة. احصل على جهاز الجري هذا واعمل في طريقك إلى حياة مبسطة!
خد اجازة
لا يجب أن تكون باهظة الثمن. مجرد الابتعاد عن المنزل والهروب من روتينك اليومي يمكن أن يوضح لك أن هناك ما هو أكثر في الحياة من حياتك اليومية. بمعرفة هذا ، تبدأ تلك المهام اليومية المجهدة في الظهور كخيار أكثر من كونها عبئًا.
تنظيم مساحة المعيشة الخاصة بك
يبدو الأمر بسيطًا جدًا ، ولكن مجرد التنظيف والتنظيم المنتظم لمنزلك يمكن أن يقلل من التوتر عندما يأتي الأصهار إلى المدينة ، أو عندما تبحث عن الشيء الوحيد الذي فقده. الآن ستعرف مكانها بالضبط.
المزيد عن حياة صحية وسعيدة
5 طرق لإيجاد التوازن بين العمل والحياة
6 طرق لتحقيق أقصى استفادة من وقت الأسرة
5 نصائح تجعلك أكثر سعادة وصحة
