الدافع المستمر
أكبر فائدة لإشراك شريكك في أهداف التمرين هو الحافز الإضافي الذي يمكن أن يجلبه. قد يكون الخروج لممارسة رياضة العدو أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا سهلاً في أول يومين عندما يكون الأمر جديدًا ومثيرًا ، ولكن مع مرور الوقت ، قد تجد أن هذا الدافع يتضاءل. عندما يحدث ذلك ، قد يكون جعل شريكك يحثك على المشي معًا أو القيام ببعض تدريبات القوة السريعة هو ما تحتاجه لإعادتك إلى اللعبة.
تأثير إيجابي
عندما يكون الشخص الذي تقضي معظم وقتك معه أكثر انجذابًا إلى الحلوى والتلفزيون في وقت متأخر من الليل أكثر من أ قد يكون من الصعب عليك عدم الوقوع في نفس وعاء من الفاكهة والسير في الحديقة أنماط - رسم. قد يكون وضع أهداف التمرين معًا بمثابة الدفعة التي تحتاجها للتخلص من تلك العادات القديمة وإنشاء بعض العادات الصحية الجديدة. ستتمتع كل منكما بحالات الصعود والهبوط على طول الطريق ، ولكن وجود شخص يدعمك يمكن أن يساعدك في العودة إلى المسار الصحيح.
فرصة للتخلص من القمامة
يبدأ روتين اللياقة البدنية الجيد باتباع نظام غذائي صحي. سواء كنت ترغب في الجري بشكل أسرع قليلاً أو رفع مجموعة أثقل من الأوزان ، عليك أن تمد جسمك بالوقود الذي يحتاجه للقيام بذلك. قد يكون ذلك صعبًا إذا احتفظ شريكك بمنزلك مليئًا بأكياس من رقائق البطاطس ومكاييل الآيس كريم. من خلال الالتزام بأهداف التمرين كفريق ، يمكنك أيضًا الالتزام بتناول طعام صحي أكثر معًا. وهذا يعني التخلص من جميع القمامة ثم تخزين الثلاجة والمخزن بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات. إنها أيضًا فرصة لإجراء بعض التجارب في المطبخ معًا من خلال تجربة وصفات جديدة ربما لم تفكر فيها من قبل.
زيادة في روحك التنافسية
إن مقارنة الملاحظات حول من "يقوم بأداء أفضل" ليس أمرًا صحيًا لعلاقتك أو لأهداف لياقتك ، ولكن احتضان روحك التنافسية بطريقة مرحة ومرحة أثناء التمرين يمكن أن يكون بالتأكيد. عندما يعمل شخصان معًا ، فإنهم يميلون إلى زيادة السرعة أو زيادة الشدة لأنهم يريدون "مواكبة" الشخص الآخر. وعندما يحاول كلاكما مواكبة بعضكما البعض ، ستدفعون أنفسكم بطرق جديدة ومثيرة. لذلك لا تخف من التباهي قليلاً ، ووسّع التحدي أمام شريكك لفعل الشيء نفسه - من يدري إلى أين سيأخذك ذلك؟
