مؤلم جسديًا ، مزمن صدفية يمكن أن تكون مؤذية عاطفيا. تعلم كيفية التعامل مع الانزعاج العاطفي للمرض.
الصدفية مرض جلدي التهابي يتسبب في تكاثر خلايا الجلد بوتيرة متسارعة. تتراكم الخلايا على سطح الجلد لتشكل لويحات من الآفات مع خلايا الجلد الميتة المتقشرة. يمكن أن تكون الصدفية منهكة ومؤلمة ، ولكن من أصعب الأعراض التي يمكن معالجتها يمكن أن يكون الإحراج.
الخسارة العاطفية لمرض الصدفية
يمكن أن يكون التعامل مع الجانب العاطفي لهذه الحالة المزمنة أمرًا صعبًا مثل إدارة الألم الجسدي وعدم الراحة. يمكن أن تغير الصدفية مظهرك الجسدي بشكل جذري ، وأثناء تفشي المرض ، تسبب تقرحات ملحوظة للغاية.
إذا كنت تعاني من الصدفية الشديدة ، فأنت تعلم أن ردود أفعال الآخرين على مظهرك يمكن أن تؤدي إلى خسائر عاطفية هائلة. قد تشعر بالخجل بشأن مظهرك ولديك صورة ذاتية سيئة تنبع من الخوف من الرفض العام. هذا يمكن أن يؤدي إلى الابتعاد الاجتماعي والعزلة. السيطرة سيساعد. احصل على الدعم من عائلتك وأصدقائك ، وفكر في مجموعة دعم الصدفية ، إما محليًا أو عبر الإنترنت. طلب المساعدة! ستساعدك مشاركة المخاوف على إدارة التوقعات ومعرفة المزيد عن العلاجات ؛ علاوة على ذلك ، سوف يمنعك من الشعور بالعزلة والتوتر العاطفي.
إدارة الإجهاد
نظرًا لأن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى نوبة ، فإن إدارة الجانب العاطفي للمرض أمر بالغ الأهمية. قد تؤدي الضغوط الأخرى في حياتك إلى تفاقم الحالة أيضًا. حاول تحديد مصادر التوتر لديك ، واعمل على إيجاد حلول لتخفيف هذه التوترات. قد تستمتع بروتين مريح في نهاية يومك ، على سبيل المثال.
التأمل أو التمرين أو الهواية التي تحبها كلها مفيدة في إدارة التوتر. جرب اليوجا أو انغمس في الرسم أو التصوير الفوتوغرافي أو الطهي أو الأنشطة الأخرى التي تستمتع بها بشكل خاص.
للأيام التي تعاني فيها من الألم والإحراج من تفشي المرض بشكل سيء ، كن مستعدًا بمقاس فضفاض وجذاب الملابس التي يمكن أن تخفي معظم المناطق المتضررة حتى تتمكن من مواجهة يومك دون القلق من الرسم غير المرغوب فيه الانتباه. يمكن أن تساعدك مجموعات دعم الصدفية على تعلم تقنيات التأقلم الفعالة. يجد العديد من الأشخاص المصابين بالصدفية المزمنة الاستشارة والعلاج مفيدًا أيضًا.
المزيد عن الصدفية
لمحة عامة عن الصدفية
مهيجات الصدفية الشائعة
المسببات الشائعة لتفاقم الصدفية
