بعد الولادة ، تشعر العديد من النساء بالضغط للعودة إلى وزنهن الأصلي في أسرع وقت ممكن - ولا شك أن التواجد في دائرة الضوء يزيد من هذا التوتر. في فيلمها الوثائقي الجديد العودة للوطن, شاركت بيونسيه نظامها الغذائي الشديد بعد الولادة وممارسة النظام وقالت إنها ، في وقت لاحق ، يمكنها أن ترى أنها ذهبت بعيدًا.
بينما كانت تستعد لأدائها الرائع في مهرجان كوتشيلا لعام 2018 ، أعلنت بيونسيه أنها كانت نباتية من أجل التخلص من وزن الحمل. ولكن ، كما ذكرت في العودة للوطنالمغني لم يتوقف عند هذا الحد. وقالت: "لكي أحقق هدفي ، أقصر نفسي على عدم وجود خبز ، ولا كربوهيدرات ، ولا سكر ، ولا ألبان ، ولا لحوم ، ولا سمك ، ولا كحول". "وأنا جائع!"
أي نظام غذائي يجعلك تشعر بالجوع يبدو غير صحي - بالإضافة إلى تقييد تناولها للطعام ، قامت بيونسيه بتدريبات صارمة كجزء من جهودها لفقدان الوزن.
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور تم نشره بواسطة بيونسيه (beyonce) تشغيل
الأمهات (وجميع البشر) ، يرجى اتباع نصيحة الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ولا تحاول ذلك في المنزل. "على الرغم من أنه قد يكون من المغري [الاستمرار] في اتباع نظام غذائي قاسي حتى تتمكن من الضغط مرة أخرى على ملابسك القديمة ، لا تفعل ذلك ،" تنصح ACOG على موقعها على الإنترنت. "النظام الغذائي يمكن أن يحرم جسمك من العناصر الغذائية الحيوية ويؤخر الشفاء بعد الولادة." بدلاً من ذلك ، اتبع عادات الأكل الصحية وسوف يتكيف جسمك في غضون بضعة أشهر.
في وقت لاحق، تقول بيونسيه إنها دفعت نفسها بقوة جسدية وهي لن تفعل ذلك مرة أخرى. "يجب أن أعتني بجسدي. قالت: "لقد دفعت نفسي بالتأكيد إلى أبعد مما كنت أعرف أنه يمكنني ذلك". "وقد تعلمت درسًا قيمًا للغاية. لن أدفع نفسي أبدًا إلى هذا الحد مرة أخرى ".
سواء كنت تحاولين تغيير جسمك بعد الحمل أو تريدين فقط خسارة بعض الأرطال ، أي نظام يجعلك جائعًا دائمًا و الانخراط في التدريبات المكثفة غير صحي لجسمك وعقلك. بدلاً من ذلك ، استمع إلى إشارات جسمك وتأكد من استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات جذرية (مثل اتباع نظام نباتي) في نظامك الغذائي.
