من الصعب جدًا الخلط بين الذهاب إلى طبيب الأسنان والمشي في الحديقة. الخوف من الألم والأصوات المروعة والمجهول يؤدي إلى قلق شديد وشديد بما فيه الكفاية بحيث بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الطريقة الوحيدة للتعامل معها هي في نهاية المطاف الانسحاب وتجنب طبيب الأسنان تمامًا. إن مستوى معين من القلق بشأن الذهاب إلى طبيب الأسنان أمر طبيعي ، لكن إهمال صحتك نتيجة لذلك لا يجب أن يكون الحل الوحيد.
فيما يلي بعض الطرق لسحق ملف مخاوف للجبان فينا جميعًا.
اختر طبيب الأسنان المناسب
ابحث عن طبيب أسنان ليس فقط ماهرًا ومختصًا ، ولكنه يهتم وصبور ويتفهم مخاوفك. تحقق عبر الإنترنت ، واسأل الآخرين عن أطباء الأسنان واتصل بخط الإحالة الخاص بالأسنان. تأكد من التحدث إلى المساعد الذي يجيب على الهاتف بشأن قلقك ومعرفة ما فعلوه للمرضى في الماضي.
إلهاء
بالنسبة للكثيرين ، ينبع خوف طبيب الأسنان من صوت المثقاب المخيف. إذا كان هذا هو الحال ، اسأل عما إذا كان يمكنك ارتداء سماعات الرأس والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك. يمكن أن يساعد هذا أيضًا في التخلص من الضوضاء القادمة من الغرفة المجاورة. إذا كان مشهدًا لشيء ما ، فأحضر معك صورة لشيء ما أو لشخص ينظر إليه بدلاً من ذلك.
تنفس الحق
تحدث العديد من المشاكل عند طبيب الأسنان بسبب التهوية المفرطة أو حبس أنفاسك ، مما يجعلك أكثر توتراً. بدلًا من ذلك ، تدرب على التنفس من خلال التثبيت على بقعة في السقف ، حافة الضوء ، لوحة ، شيء ما تمكنك من التركيز والتنفس بشكل متساوٍ وببطء ، من خلال فمك وأنفك ، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الراحة مراقبة.
تكلم
لن تفوز بأي جوائز لتحمل الألم لدى طبيب الأسنان. إذا شعرت بألم أو انزعاج ، فتحدث بكل الوسائل. يمكنك ترتيب إشارة في وقت مبكر لتنبيه طبيب الأسنان لإيقاف ما يفعله. شيء مثل رفع يدك أو ثلاث ومضات من عينك. ستشعر بمزيد من التحكم إذا كنت تعلم أنه يمكنك التوقف إذا احتجت إلى ذلك.
العلاج العطري
يمكن للروائح المألوفة والمريحة أن تصنع العجائب في الهواء المعقم المحيط بكرسي طبيب الأسنان. أحضر معك فاكهتك المفضلة ، ضع قطرات من الزيوت المعطرة على بطاقة أو خذ كيسًا من الفواحة للمساعدة على الاسترخاء وتذكيرك بأن المناطق المحيطة بك مؤقتة فقط.
الخوف من طبيب الأسنان أمر طبيعي ، لكن لا تهمل صحة فمك وجسمك بسبب ذلك.
المزيد من النصائح حول صحة الأسنان
- صرير الأسنان: أكثر من مجرد إزعاج مسموع
- حقائق مفاجئة تتعلق بالحمل وصحة الفم
- الفلورايد ومياه الشرب: جدل مستمر
