خيارات الوجبات الخفيفة الصحية
عندما يبدأ التذمر في المعدة في منتصف الصباح أو بعد الظهر ، تجنب رقائق آلة البيع ، وألواح الحلوى ، وعبوات ملفات تعريف الارتباط. بدلاً من ذلك ، اختر الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفاكهة أو المكسرات. تعتبر العناصر الطازجة دائمًا خيارًا جيدًا بدلاً من الأطعمة المصنعة حيث يمكنك تجاوز المواد الكيميائية والمواد الحافظة المضافة للأطعمة المصنعة.
نانسي تان ، مديرة حساب إعلانات تبلغ من العمر 22 عامًا ، منشغلة دائمًا بمحاولة إرضاء العملاء والوفاء بالمواعيد النهائية المحمومة. تستمتع بتناول وجبة خفيفة من الطماطم والفواكه طوال اليوم. كما أنها تشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتها.
يقول تان: "[الوجبات الخفيفة الصحية والمياه] تمنحني حقًا الرفع الإضافي الذي أحتاجه... والذهاب إلى دورة المياه باستمرار يجعلني على أهبة الاستعداد أيضًا".
يقترح كامبل تناول وجبات خفيفة من أشياء مثل الزبيب أو الجزر الصغير أو التفاح أثناء التنقل. تناول الوجبات الخفيفة أطعمة صحية بين الوجبات يمكن أن يضمن بقاء نسبة السكر في الدم ، ويمنع الإرهاق ، والأهم من ذلك أنه يمنع الإفراط في تناول الطعام.
