بعد طول انتظار ، حل الربيع في الهواء ، وشرعت الشمس ، وبدأت الأزهار تتفتح. بعد ذلك الشتاء الذي لا ينتهي على ما يبدو ، ما الذي يمكن أن يكون أفضل؟ حسنًا ، لملايين الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية، فإن الهواء والنباتات والحيوانات المذكورة آنفًا في فصل الربيع ليست ممتعة تمامًا.
بالإضافة إلى الأعراض البائسة بما في ذلك الاحتقان والعطس والحكة والعيون الدامعة ومشاكل الجهاز التنفسي ، ربما لاحظت أنك أكثر إرهاقًا من المعتاد خلال موسم الحساسية - حتى عندما لا تتناول أدوية بدون وصفة طبية مثل Benadryl للتخفيف من أعراض.
أكثر:ما يمكنك فعله للاستعداد لموسم الحساسية الآن
كما اتضح ، الخاص بك الحساسية يمكن أن يكون الجاني المسؤول عن الإرهاق أيضًا. د. تانيا إليوت، وهو طبيب حساسية وطبيب باطني معتمد ، يقول هي تعلم أن المواد الكيميائية التي تطلقها خلايا الحساسية يمكن أن تسبب الإرهاق. ويوضح إليوت: "تسبب أيضًا تراكم السوائل والالتهابات في الجيوب الأنفية ، مما قد يؤدي إلى ضغط الوجه والصداع والإرهاق".
لكن السبب الرئيسي وراء تسبب الحساسية للإرهاق واضح إلى حد ما: صعوبة التنفس تؤدي إلى اضطرابات النوم واضطراب النوم. "هذه الصعوبة في التنفس ، خاصة أثناء الاستلقاء ، ناتجة عن ضيق مجرى الهواء من احتقان تجاويف الأنف - نتيجة مباشرة للتفاعل الالتهابي للتعرض لمسببات الحساسية ، " يقول إليوت.
أكثر:هل صحيح أن الحساسية لديك تتغير كل 7 سنوات؟
يمكن أن تكون تجاويف الأنف المحتقنة المسؤولة عن اضطرابات النوم هذه ناتجة عن الحساسية الخارجية والداخلية. يقول إليوت: "صدق أو لا تصدق ، العديد من مسببات الحساسية الداخلية - مثل عث الغبار ووبر الحيوانات الأليفة والعفن - تميل إلى الاستقرار في غرفة النوم". (ييكيس).
علاوة على ذلك ، يعيش عث الغبار بشكل متكرر في الفراش الخاص بك ، لذلك ليس من المستغرب أن يستيقظ الكثير من الأشخاص المصابين بالحساسية وهم يشعرون بعدم الارتياح والإرهاق (بالطبع) والاحتقان. إذا كنت تعاني من حساسية عثة الغبار ، توصي إليوت بإزالة جميع الوسائد المزخرفة من سريرك وغسل الملاءات على حرارة عالية أسبوعيًا.
لمن يعانون من الحساسية مع السجاد في غرف نومهم ، يقترح إليوت استخدام مكنسة HEPA أسبوعيًا أو التخلص من السجاد تمامًا. "تذكر ، أول الأشياء أولاً عندما يتعلق الأمر بعلاج الحساسية - حدد وتجنب مسبباتك" ، كما تقول.
أكثر:هل أعراض نزلات البرد لديك في الواقع مجرد حساسية؟
إذا كان التعب غالبًا ما يصاحب الحساسية لديك ، فإن إليوت يوصي بالبحث عن شكل من أشكال تخفيف الحساسية غير النعاس. وتشير إلى أنه من المهم أن تتذكر أنه ليست كل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية متشابهة ، وأن هناك آثارًا جانبية متفاوتة تتطلب اهتمامنا الشديد.
يقترح إليوت بخاخات الستيرويد الأنفي. تشرح قائلة: "إنهم يعملون محليًا في موقع أعراض الحساسية - الممرات الأنفية - ويقللون الاحتقان والتورم [و] التنقيط الأنفي الخلفي ويساعدونك على التنفس بشكل أفضل". "أنا أفضل الأدوية التي تعمل محليًا مقابل الأدوية التي تعمل محليًا. بشكل منهجي ، وهو ما يحدث عند تناول الحبوب ". فقط تذكر أن بخاخات الستيرويد الأنفي مثل Flonase يستغرق الأمر خمسة أيام على الأقل حتى يصبح ساريًا ، لذا التزم بالبرنامج لتضع نفسك على الطريق الصحيح نحو الأفضل نايم.
"في نهاية المطاف ، من خلال تقليل المواد المسببة للحساسية التي تستقر في غرفة النوم والتركيز على أخذها أدوية الحساسية التي لا تسبب النعاس ، فمن المحتمل أن تبدأ في تجربة نوم أكثر راحة ليلاً "، يقول إليوت.
قد لا تكون قادرًا على التوقف وشم الورود ، ولكن على الأقل لن تبدأ يومك وأنت تشعر بعدم الانتعاش والإرهاق. موسم الحساسية يبحث على الأقل قليلاً ، أليس كذلك؟
