لماذا ما زلت تشعر بالسمنة بعد فقدان الوزن؟ لماذا حمية اليويو منتشرة جدا؟ هل مرضى فقدان الشهية صادقون حقًا في قلوبهم عندما ينظرون في المرآة إلى أجسادهم الهزيلة الجائعة ويصرون على أنهم سمينون بشكل كبير؟
لقد سمعت جميع إجابات المشكلات القياسية على هذه الأسئلة.
- ما زلت تشعر بالسمنة لأن نقطة ضبط جسمك الطبيعية خارجة عن السيطرة.
- أنت تتبع نظامًا غذائيًا لأنك سقطت ببساطة من عربة الكرفس في حوض من اليرقات.
- كان لمرضى فقدان الشهية معايير جمال ضيقة بشكل سخيف تم إحراقها في نفوسهم من خلال ثقافة البوب التي تتمحور حول الشباب بلا هوادة والتي يحرضها الآباء الضحلون البعيدين – هذا ، أو أنهم مجرد ملكات دراما عاديين.
ولكن يمكن الآن إلقاء نظرة على مجموعة مختلفة جدًا من الإجابات في النتائج الجديدة حول كيفية رسم عقلك لجسمك ، والمساحة المحيطة بجسمك ، وعالمك الاجتماعي. يكشف علم "خرائط الجسد" عن كيفية تفاعل العقل والجسد لخلق إحساسك بأنك فرد كامل ومستقل ومتجسد. كما يوضح مدى سهولة تشويش هذا المعنى ، وكيف يمكنك إعادته إلى التوازن عندما يكون غير متزامن.
ما هي خريطة الجسم؟
لفهم مفهوم خريطة الجسم ، اسأل نفسك ، كيف تعرف أن يدك ملك لك؟ كيف تعرف أين يبدأ جسمك وينتهي؟ قد تجيب ، "حسنًا ، أنا أعرف فقط. لأنه ملكي. يمكنني أن أشعر بالأشياء من خلاله وأمرها بالتحرك كما أريد ".
لكن هذا الإحساس العميق بالسيطرة والملكية لا يخطر ببالك بمجرد السحر. إنه ينشأ من سيمفونية من النشاط المنسق بين خرائط مختلفة لجسمك - خرائط حرفية ، لا تختلف عن خرائط الطريق - محفورة في السطح ذي الطبقات الرقيقة لدماغك.
على سبيل المثال ، يمتلك دماغك خريطة لمس أساسية ، مع مساحات من الأنسجة مخصصة لرسم خرائط لأحاسيس اللمس من كل منها الإصبع ، واليد ، والخد ، والساق ، والذراع ، والقدم ، وأصابع القدم ، وكذلك لسانك ، وأسنانك ، وحلقك ، وأعضائك التناسلية ، وكل جزء آخر من الجسم يمكنك اسم. عندما يصفق أحدهم على كتفك ، فأنت تعلم أنه كان كتفك وليس رقبتك أو ذراعك بسبب تصبح الخلايا التي تشكل خريطة كتفك نشطة بينما تبقى الخلايا الموجودة في خرائط العنق والذراع هادئ.
بجوار خريطة اللمس الخاصة بك توجد خريطة أساسية ثانية لا تتعامل مع الإحساس بل النشاط الحركي (مصطلح خيالي للحركة). يمكنك اختيار أي إصبع تريد تحريكه لأن كل إصبع يتم تمثيله بشكل منفصل في الخريطة الحركية. تطلق الخلايا الموجودة في خريطة الإصبع المختارة ، وترسل الأوامر إلى عضلاتك لإجراء الحركة المقصودة.
بالإضافة إلى هاتين الخريطتين الأساسيتين ، لديك العديد من الخرائط الأخرى التي تحدد عضلاتك ومفاصلك وعظامك وأحشائك ، بالإضافة إلى تحركاتك الفورية الخطط وأهدافك ونواياك ومكتبة جسمك الواسعة من ما يسمى بـ "ذكريات العضلات". يقوم دماغك أيضًا بتخطيط المساحة حولك هيئة. حرك ذراعك لأعلى فوق رأسك ، للخارج إلى جانبك ولأسفل إلى ساقك. يتم تعيين كل نقطة في تلك المساحة داخل عقلك بالنسبة لجسمك.
لعبة الدماغ
بمعنى آخر ، يحتوي دماغك على شبكة مترامية الأطراف من خرائط الجسم التي تتفاعل دائمًا - تحدث الغالبية العظمى منها خارج الوعي - لتعطيك ذلك بشكل مخادع إحساس بديهي بأن يديك وقدميك وفمك وكل جزء آخر من جسدك ، من الداخل والخارج ، ملك لك ، مفهومة ومفهومة بدقة من قبلك ، وهي بإرادتك الحرة بيك واتصل.
هذه النظرة إلى نفسك لا أساس لها من الصحة تمامًا ، لكنها تتستر على ما يحدث تحت الغطاء - التفاصيل يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة لقيادتك في طريق الحديقة إلى الإنكار أو الوهم أو غير المبرر ازدراء الذات.
"لكن ما زلت أشعر بسمنة!"
لفهم سبب استمرار شعورك بالسمنة بعد فقدان الوزن ، تحتاج إلى التفكير في خريطتين محددتين للجسم يمكن أن تتعارض بشدة ، مما يمنحك الشعور بأن محكوم عليك أن تكون سمينًا. أحدهما يرسم موضع اللباد الداخلي لجسمك. والآخر عبارة عن خريطة موزعة تتعلق بمعتقداتك عن جسدك.
الخريطة الأولى ، التي تسمى مخطط الجسم ، تستند إلى إشارات من عضلاتك وعظامك وأوتارك وجلدك ومفاصلك التي تخبر عقلك بمكان تواجدك في الفضاء وكيف يتم تكوين جسمك. هذه الخريطة ديناميكية ، مما يعني أنها تتغير من لحظة إلى أخرى أثناء تنقلك في جميع أنحاء العالم. يحتوي أيضًا على ذكريات عن كيفية تفاعل عضلاتك لإنتاج حركات ومواقف مختلفة. ويتضمن قدرتك على موازنة جسمك ضد قوة الجاذبية.
عندما تفقد قدرًا كبيرًا من الوزن ، سيقوم مخطط جسمك بتحديث نفسه وفقًا لذلك. تعكس الإشارات اللاواعية القادمة من جسمك إلى عقلك ذاتكًا أنحف وأخف وزناً وأكثر مرونة. ملابسك (التي يتم دمجها أيضًا في مخطط جسمك - ولكن هذه قصة أخرى) تتناسب بشكل مختلف. حزامك هو درجة أو اثنتين أصغر. الجينز القديم الخاص بك فضفاض.
ومع ذلك ، مثل الملايين من الأشخاص الذين سبقوك والذين نجحوا في شد الجسم وتقليل حجمه ، قد لا تزال تشعر بالسمنة. الإشارات من مخطط الجسم الرفيع الخاص بك لا تتسرب إلى الوعي. بالتأكيد ، لاحظت أنك تبدو أنحف إلى حد ما في المرآة ، ربما قليلاً ، لكن هذا ليس ما تشعر به. أنت تشعر سمين، وتستمر في رؤية كل ما لديك من فوضى سابقة لأن نظامًا آخر لرسم خرائط الجسم يتفوق على مخططك. يطلق عليه صورة الجسد ، ويتكون من مجموعة موزعة على نطاق واسع من الصور الذهنية والذكريات والمعتقدات والآراء حول جسدك.
(الجسم) الصورة هي كل شيء
تنبع صورة جسمك بشكل أساسي من التجارب التي مررت بها في مرحلة الطفولة والمراهقة. مثل المعتقدات السياسية والدينية ، معتقداتك عن جسدك - أنا سمين وغير جذاب ؛ جسدي مقرف ومخيف. وما إلى ذلك - مبنية مما تراه من حولك ، وما يقوله الأشخاص المقربون منك ، وكيف يتصرف الناس في مجتمعك. على سبيل المثال ، الفتاة الصغيرة التي تضايقها بلا رحمة من كونها مسطحة الصدر قد لا تفكر أبدًا في جسدها على أنه طبيعي. قد لا يتوقف الطفل الصغير الذي يتعرض للمضايقات بسبب آذانه المنبثقة ، على الرغم من التغييرات اللاحقة في أبعاد وجهه ، عن رؤية غريب يحدق به مرة أخرى من خلال الزجاج.
وبالتالي ، يمكن لصورة جسمك ، المحفوظة في دوائر الذاكرة واللغة في جميع أنحاء عقلك ، أن تطغى بسهولة على مخطط جسمك النحيف. تشعر بالإحباط وتستعيد الوزن الذي لا يمكنك التوقف عن تصديقه على أي حال. نظام اليويو الغذائي الخاص بك يبدأ دورة جديدة أخرى.
لحسن الحظ ، هناك طرق لتصحيح هذا الفصل بين المخطط والصورة. على سبيل المثال ، تعمل الألواح المتذبذبة التي يستخدمها المدربون الشخصيون على إحضار مخطط جسمك بشكل واضح ، مما يجبرك على الاهتمام بالإشارات التي قد تضبطها عادة لأنها تخيفك أو تزعجك. طريق آخر هو الذهاب إلى طبيب نفساني جسدي ، معالج يوجه المرضى للبقاء على دراية بأنفسهم جسديًا ومتناغمًا عميقًا أثناء حديثهم عن مشاكلهم.
مضللة: معضلة فقدان الشهية
وفقدان الشهية؟ تظهر الأبحاث الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة المميتة قد يرسمون بشكل غير طبيعي أجسادهم والمساحة حول أجسادهم ، خاصة فيما يتعلق بالرؤية واللمس. هذا هو السبب في أن المصابين بفقدان الشهية يرون أنفسهم حرفيًا على أنهم دهون عند النظر في المرآة. أعطِ لفقدان الشهية زوجًا من الفرجار واطلب منها أن تفتحه لتساوي سماكة ذراعها ، وسوف تفتحه على عرض العضلة ذات الرأسين بوباي.
وهي لا تختلقها. أصبحت خرائط دماغها مغلوطة. مع هذا الفهم الجديد القائم على الدماغ للإدراك الحسي الخاطئ لفقدان الشهية ، يتم اختبار علاجات جديدة لإعادة ربط خرائط الجسم غير الطبيعية. إذا انتهى بهم الأمر إلى العمل ، سيتم إنقاذ الأرواح.
