فالخريف يعني أن الوقت قد حان لبدء الاستعدادات للعطلات ، والتخطيط للتجمعات مع العائلة والأصدقاء ، والاستمتاع بأول تساقط للثلوج - والتعامل مع موسم البرد والإنفلونزا غير الممتع. إليك بعض النصائح لمساعدتك على منع انتشار الأنفلونزا وعلاجها بسرعة.
|
ابق في المنزل عندما تكون مريضًا
سيقدر أصدقاؤك وزملاؤك قرارك بالاحتفاظ بالجراثيم لنفسك ، وستكون قادرًا بشكل أفضل على علاج الأنفلونزا والتعافي بسرعة. جسمك يحتاج إلى الباقي للتعافي. النوم يساعد جهاز المناعة على محاربة الالتهابات. هذا يجعل البقاء في المنزل مكسبًا لجميع الأطراف المعنية.
اشرب السوائل
الأطباء في مايو كلينيك نوصي بالماء والعصير والشوربات الدافئة للمساعدة في منع الجفاف.
تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
لألم العضلات ، جرب عقار اسيتامينوفين أو ايبوبروفين. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك أولاً. لا تعطي الأسبرين للأطفال دون سن 17 عامًا والذين يعانون من الأنفلونزا ؛ وهو مرتبط بمتلازمة رييس.
أضف الملح
إليك علاج منزلي كلاسيكي لا يمكن التغلب عليه: الغرغرة بالماء الدافئ والملح عدة مرات في اليوم لتخفيف التهاب الحلق. إذا كان أنفك مسدودًا أو مؤلمًا ، فاستخدم قطرات الأنف المالحة أو وعاء نيتي للمساعدة في تخفيف المخاط وترطيب الجلد الرقيق في أنفك.
لا تنس فيتاميناتك
تناولي فيتامينات C و D والنياسين والثيامين. على الرغم من أن هيئة المحلفين العلمية لا تزال خارج نطاق التحكيم ، فقد يساعد فيتامين ج في الوقاية من نزلات البرد وتقليل شدة الزكام ومدته - وقد يساعد أيضًا في الوقاية من الإنفلونزا ومكافحتها. يحتوي فيتامين د والنياسين على خصائص مضادة للفيروسات ، بينما الثيامين ، وهو فيتامين ب ، قد يساعد في تقوية جهاز المناعة ومحاربة فيروس الأنفلونزا. بالطبع ، قبل إضافة أي مكملات إلى نظامك الغذائي ، استشر طبيبك.
أخبرناما هو العلاج المنزلي الخاص بك للإنفلونزا؟شارك معنا في قسم التعليقات أدناه! |
 |
المزيد عن الوقاية من الانفلونزا
7 نصائح للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا
العودة إلى المدرسة نصائح لتجنب انفلونزا الخنازير
هل أنت في خطر الإصابة بالأنفلونزا
