جيد أحسن الأفضل:
عشاء للأمهات المشغولات
أفضل
الساعة تدق. هناك أماكن يجب القيام بها ، واجبات منزلية. هل يمكن تجنب كارثة العشاء؟ نعم ، بفضل خطة النسخ الاحتياطي الخاصة بك.
أنت تعلم أنها مسألة وقت فقط قبل أن تواجه معضلة العشاء. إن تخزين مخزنك بخيارات سريعة للحظات كهذه يمكن أن يؤتي ثماره حقًا. يمكن أن توفر الأطعمة الجاهزة المعبأة الوقت بالتأكيد ، ولكن لا يتم صنعها جميعًا على قدم المساواة. عند اختيار خيارات العشاء السريعة ، اختر المنتجات العضوية الخالية من أصباغ الطعام والدهون المتحولة وشراب الذرة عالي الفركتوز. عن طريق إضافة قطع الدجاج العضوية إلى سلطة عملاقة أو حفنة من السبانخ إلى علبة من المعكرونة والجبن العضوية ، يمكنك الحصول عليها عشاء خالٍ من الشعور بالذنب على الطاولة قبل أن تسمع قرع الشوك والسكاكين من رواد المطعم الذين لا يهدأون (المعروف أيضًا باسم أسرة).
تذكرنا كيلي هانكوك ، وهي أم لطفلين ، بأن "أي شيء نصنعه في المنزل سيكون أكثر صحة من تناول الطعام بالخارج ". سلعها الأساسية: المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة ، كيس من السبانخ والدجاج العضوي المجمد الصدور. "بوجود هذه العناصر في متناول اليد ، يمكنني دائمًا التوصل إلى شيء أفضل من توصيل البيتزا."
أفضل الوصفات
ميني ميتلواف مانشيز
فاهيتا سريعة
سلطة دجاج بالكاري
