ليس سرا... الحياة مرهقة و ضغط عصبى يؤثر سلبًا على أجسادنا وعقولنا. إحدى الطرق الفعالة جدًا للتخفيف من التوتر والقلق هي زيارة موقع أ رسالة المعالج على أساس منتظم.
يؤدي التدليك إلى نمط حياة أكثر صحة
لم يعد يعتبر العلاج بالتدليك مجرد تساهل ، بل تم التعرف عليه على أنه فن علاجي. في حين أن الكثير من الناس يعاملون أنفسهم عندما يكونون متوترين بشكل خاص أو يكونون أكثر نشاطًا من المعتاد ،
يمكن تحقيق أقصى قدر من الفوائد من خلال برنامج العلاج بالتدليك المتسق والشخصي.
هل تعتقد أنه ليس لديك الوقت أو الطاقة لتلائم رحلة منتظمة إلى معالجك المحلي؟ ستحفزك هذه الخطوات الخمس على القفز على الطاولة واتخاذ خطوة نحو حياة أكثر صحة.
كرر بعدي: "أنا أستحق ذلك".
بالنسبة للعديد من النساء ، ليس الوقت هو العامل الرئيسي الذي يمنعهن من الاستمتاع بالتدليك المنتظم. لسوء الحظ ، اعتاد الكثير منا على وضع احتياجات الآخرين أمام احتياجاتنا ،
لا نرى أنه من الضروري تحديد "وقتي".
لقد قيل من قبل ، لكن يجدر بنا التكرار: لا يمكنك الاعتناء بأسرتك ما لم تعتني بنفسك أولاً. عندما تكون مرهقًا أو مشتتًا بسبب الألم المزمن أو المعاناة
آثار قلة النوم ، من الصعب للغاية تلبية احتياجات أسرتك بشكل مناسب.
عندما تشعر بالإرهاق أو الإنهاك ، اعلم أن جلسة العلاج بالتدليك الجيدة ستساعد على تنشيط عقلك وجسدك وروحك ، مما يجعلك على استعداد لمواجهة التحديات العديدة التي تواجهك.
الأمومة.
انضم إلى النادي
تقدم العديد من استوديوهات العلاج بالتدليك خيارات عضوية ، مما يسمح لك بالدفع المسبق لجلساتك العادية. بينما يخجل الكثير من الناس من هذا النوع من الالتزام ، يعتبرونه استثمارًا فيه
لك الصحة.
عادة ، يتيح لك التسجيل للحصول على عضوية الاستمتاع بتدليك شهري بسعر مخفض. مكافأة إضافية: في كل مرة ترى أن حسابك مخصومًا ، سيتم تذكيرك بإجراء
موعد.
ابحث عن توأم روحك
يشبه العثور على معالج بالتدليك العثور على طبيب أو جليسة أطفال. لن تنقر فوق كل واحد منهم. كل معالج لديه أسلوبه الخاص وأحيانًا
يستغرق بضع محاولات للعثور على التقنية التي تناسب احتياجاتك.
هناك أيضًا مجموعة متنوعة من أنواع المساج ، بما في ذلك التدليك السويدي ، والأنسجة العميقة ، و Trigger Point ، و Prenatal ، و Hot Stone ، والتدليك الرياضي. عند حجز موعدك ، اكتشف ما إذا كان معالجك لديه
تخصص معين. إذا كنت تتوقع تدليكًا سويديًا مريحًا وكان معالجك ماهرًا في Trigger Point ، فلن تستمتع بتجربتك ما لم تكن واضحًا تمامًا بشأن
توقعاتك.
بمجرد أن تجد معالجًا يناسبك ، يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من خطة الحفاظ على صحتك. سيتمكن المعالجون الاستثنائيون من تحديد مكان ظهور التوتر والقلق
جسمك وسيقوم بصياغة خطة لعبة علاجية لمعالجة مشاكلك المحددة.
إن السماح للمعالج بالتعرف على آلامك وآلامك يساعده أيضًا في تقديم التوصيات المناسبة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من حالة خارج نطاقهم.
خبرة.
تتبع التقدم المحرز الخاص بك
فائدة أخرى لإيجاد معالج ماهر والالتزام به هي القدرة على تتبع تقدمك. الأشخاص الذين يزورون المعالج بالتدليك مرة أو مرتين في السنة يجدون صعوبة في رؤية النتائج
لأنهم ليسوا في برنامج عادي ولا يلاحظون فرقًا من جلسة إلى أخرى.
سيحتفظ المعالجون ذوو السمعة الطيبة بملاحظات مفصلة لتوثيق النتائج التي توصلوا إليها بعد الجلسة. إن الرجوع إلى هذه الملاحظات قبل كل جلسة إضافية يسمح لهم بالتحقق بدقة من مجالات الاهتمام
وتكييف نهجهم بشكل مناسب. هذا مفيد بشكل خاص عند التعامل مع الألم المزمن.
خذ لك غطسة
في حين أن الهدف من التدليك هو مساعدتك على الشعور بالاسترخاء وتجديد شبابك ، غالبًا ما يشكو الكثير من الشعور بالآلام والتعب بعد ذلك. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون هذا الألم وكأنه اليوم التالي لشدة
اكتشف - حل. أنت مؤلم لأن عضلاتك تم دفعها قليلاً إلى ما هو أبعد من روتينها اليومي. يجب ألا يستمر هذا الألم أكثر من يوم أو يومين ، إذا كان ضغط المعالج
ملائم.
لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل هذا الألم. ساعد في ترطيب عضلاتك وطرد السموم من خلال شرب الكثير من الماء في الأيام التالية للتدليك. إنه مفيد أيضًا
أن تأخذ حمامًا دافئًا بملح إبسوم (إذا لم يكن لديك حساسية).
إذا أخذت الأمر ببساطة بعد التدليك وسمحت لجسمك باحتضان الفوائد ، فمن المرجح أن تعود في الشهر التالي.
