هل تصاب عيناك بالجفاف والحمراء والحكة وحتى تحترق كل يوم تقريبًا؟ هل تعاني من تذبذب في الرؤية أو عدم وضوحها مما يجعلك ترمش باستمرار؟ من المؤكد أنك قد قضيت معظم اليوم على الكمبيوتر أو تقرأ مواد العمل ، لكن الشعور بعدم الراحة في عينيك ليس أمرًا طبيعيًا - كما أنه ليس شيئًا تحتاج إلى التعايش معه. تصيب متلازمة العين الجافة 20 مليون شخص في الولايات المتحدة - والنساء هن الأكثر عرضة للمعاناة. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول متلازمة العين الجافة ، بما في ذلك كيفية إدارتها وتحسين صحة عينيك.
لماذا عيني جافة جدا؟
وفقًا للدكتورة مارغريت ماكدونالد ، دكتوراه في الطب ، FACS ، أخصائي القرنية في Ophthalmic Consultants في لونغ آيلاند ، نيويورك أستاذ طب العيون في كلية الطب بجامعة نيويورك ، يعاني الجميع من جفاف العين ولكن متلازمة جفاف العين أكثر خطورة وخطورة طويلة الأمد. بالإضافة إلى ذلك ، تقول إن كل شخص سيصاب بجفاف العين بمرور الوقت.
يقول الدكتور ماكدونالد: "هناك حوالي 20 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من متلازمة جفاف العين ، وسوف يرتفع هذا العدد مع تقدم السكان - وخاصة شريحة المواليد -".
إذن ، ما هي متلازمة جفاف العين؟ يوضح اختصاصي العيون أن "تعريف متلازمة العين الجافة هو انخفاض في جودة الدموع وكذلك انخفاض كمية الدموع".
فيما يلي عدد من أسباب حدوث جفاف العين:
- سن
- الهرمونات - وخاصة النساء في فترة ما حول انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث
- الأدوية (وكلما تقدم الناس في العمر ، كلما أخذوا المزيد من الوساطات)
- اضطرابات المناعة الذاتية مثل الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو حالات طبية أخرى
- المهيجات في الهواء أو الهواء الجاف
- التحديق في شاشة الكمبيوتر أو القراءة لفترات طويلة
- تُركت جهات الاتصال لفترة طويلة جدًا
- الكحول والتدخين
- الحساسية (الحساسية ليست مثل جفاف العين على الرغم من أنها تؤدي إلى تفاقم بعضها البعض)
على الرغم من أن متلازمة العين الجافة لا تهدد الحياة ، إلا أنها قد تعيق جودة حياتك بشدة. جاكلين ميتشارد ، مؤلف الرواية الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز ، أعماق المحيط بالإضافة إلى سبع روايات أخرى وأربعة كتب أطفال ، تم تشخيصها أخيرًا وعلاجها عندما تجف بدأت متلازمة العين تتداخل مع عملها - والأهم من ذلك الوقت الذي قضته معها أسرة.
"اعتقدت في البداية أنني يجب أن أتعايش مع الحكة والضبابية وجفاف عيني في نهاية اليوم. لقد جربت الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ولكن لم أجد العلاج المناسب أبدًا. لقد شعرت بالقلق عندما بدأت عيني الجافة في إعاقة الأشياء المهمة بالنسبة لي ، مثل القراءة والكتابة وقضاء الوقت مع أطفالي ، "يقول ميتشارد.
كان الأمر الأكثر أهمية بالنسبة إلى ميتشارد هو سلامتها وسلامة أسرتها ، خاصة عندما بدأت متلازمة جفاف العين تؤثر على بصرها أثناء القيادة. تقول: "لدي سبعة أطفال وصحة عيني أمر بالغ الأهمية بالنسبة لي كمحترفة ، ولكن حتى أكثر من ذلك كأم".
علاجات متلازمة العين الجافة
عندما تعمل عيناك على النحو الأمثل ، يغطي غشاء رقيق عينيك ، يُسمى الفيلم المسيل للدموع. يتكون الفيلم المسيل للدموع من المخاط ، وطبقة رطبة من محلول شبيه بالملح ، والدهون. متلازمة العين الجافة هي اضطراب يصيب الغشاء الدمعي ، مما يؤدي إلى حدوث تمزقات أقل و / أو انخفاض جودة الدموع المنتجة.
يحذر الدكتور ماكدونالد من أنه على الرغم من أن متلازمة جفاف العين شائعة (وغير قابلة للشفاء) ، إذا تركت دون علاج ، فإنها يمكن أن تسبب تلفًا للعين. "أسوأ سيناريو هو أن الشخص المصاب بمتلازمة العين الجافة يمكن أن يفقد الرؤية بسبب تندب القرنية الذي يحدث عندما يغلق جفن العين بشكل متكرر."
تقترح زيارة طبيبك إذا كانت أعراض جفاف العين لديك شديدة أو طويلة الأمد حتى تتمكن من الحصول عليها العلاج الطبي ، مثل قطرات العين أو حتى الجراحة ، وإجراء تغييرات في نمط حياتك لتقليل أعراض.
نصائح لتقليل متلازمة جفاف العين
1. راجع أخصائي العيون الخاص بك - عاجلاً وليس آجلاً. يقول ميتشارد ، "حدد موعدًا إذا لم تكن قد خضعت لفحص سنوي ، وأحضِر قائمة بالأسئلة حول حالتك." كن صريحًا بشأن شدة أعراضك.
2. استفد من الأدوية المتاحة لعلاج متلازمة جفاف العين. يوصي الدكتور ماكدونالد ريستاسيس. "ريستاسيس هو قطرة عين علاجية تعيد عقارب ساعة الغدد المسيلة للدموع حرفيًا إلى الوراء" ، كما تقول. فهو لا يساعد الجسم على إنتاج المزيد من الدموع فحسب ، بل يساعد أيضًا على تحسين جودة الدموع. هناك أيضًا مراهم ليلية لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل Refresh PM ، والتي تدفع كميات هائلة من السوائل إلى العينين.
3. تحقق من مساحة العمل الخاصة بك. يقول الدكتور ماكدونالد ، تحقق من مساحة العمل الخاصة بك بحثًا عن المسودات لأن الهواء الجاف يمكن أن يسبب جفاف العين ويؤدي إلى تفاقمها. "معظم الناس لا يدركون ذلك ، ولكن إذا أشعلت مباراة فوق مساحة عملك و [ترفرف] ، هناك مسودة ". حتى تحريك مكتبك بزاوية يمكن أن يحمي عينيك من الهواء الجاف القادم فتحات.
4. ضع في اعتبارك استخدام مرطب في منزلك (أو مكتبك). يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الهواء في تقليل جفاف عينيك. تأكد من اتباع إرشادات الشركة المصنعة وحافظ عليها صحية. أيضًا ، نظرًا لأنك لا تحارب نزلة البرد ، لا تضع منتجات من نوع المنثول مثل Vicks ، في صينية مستر ، إذا كان جهاز الترطيب الخاص بك يحتوي على واحد. تريد الحفاظ على الهواء نظيفًا من المهيجات.
5. المكملات الغذائية. بذور الكتان والزيوت والأسماك الدهنية ومكملات زيت السمك فعالة في تعزيز صحة العين بسبب محتواها العالي من الأحماض الدهنية أوميغا 3. بالإضافة إلى ذلك ، توصي ماكدونالدز بمكملات خاصة بصحة العين ، مثل TheraTears أو أوميغا أي ميزة من LifeGuard Health.
6. انضم إلى نادي كتاب العين الجافة وانشر الكلمة. لجذب الانتباه إلى متلازمة جفاف العين ، دخلت ميتشارد في شراكة مع شركة Red Hot Mamas و Allergan ، Inc. لنشر الوعي من خلال DryEyeBookClub.com. سيتيح لك الموقع الإلكتروني الفرصة لمعرفة المزيد حول متلازمة العين الجافة بالإضافة إلى التصويت على الكتب التي سيتم تضمينها في قائمة أفضل 10 كتب Tear-Jerker. بالتسجيل في دموعي ، مكافآتي البرنامج ، يمكنك أن تصبح واحدًا من 100 زائر للفوز بنسخة موقعة من Mitchard الأكثر مبيعًا النهاية العميقة للمحيط.
يخلص ميتشارد إلى أن "الوعي هو المفتاح لمساعدة النساء على التشخيص. يعد نادي كتاب العين الجافة تذكيرًا لهم بأننا العمود الفقري لمجتمعاتنا وأننا بحاجة إلى الاعتناء بأنفسنا ".
قد تكون متلازمة جفاف العين جزءًا لا مفر منه من الشيخوخة ، ولكن مع توفر مجموعة من العلاجات الناجحة وغير الغازية ، لا يوجد سبب للعيش مع جفاف العين. حدد موعدًا مع أخصائي العيون الخاص بك اليوم.
مقالات ذات صلة
الأكل أفضل لدموعك
الحمل وجفاف العيون
الكشف عن مشاكل الرؤية
