تغير مع المواسم
تمامًا كما تتغير خزانة ملابسك مع المواسم ، يجب أيضًا أن يتغير روتين العناية بالبشرة الخاص بك كوسيلة لضمان بشرة صحية وسعيدة. في حين أن الهواء الجاف في الشتاء قد يتطلب كريمات أثقل للحفاظ على ترطيب البشرة بشكل صحيح ، فإن رطوبة الصيف غالبًا ما تعني أنه يمكنك التبديل إلى منتج أخف. إن إعطاء بشرتك ما تحتاجه بناءً على الموسم (بدلاً من الالتزام بروتين واحد لا يتغير) يمكن أن يحافظ على بشرتك متوازنة وتبدو في أفضل حالاتها - بشكل طبيعي.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
لقد سمعنا جميعًا مقولة "أنت ما تأكله" وأنت تعرف ماذا؟ انها حقيقة. نظامك الغذائي له تأثير كبير ليس فقط على صحتك بل على بشرتك أيضًا. تريد بشرة متوهجة بشكل طبيعي؟ ابتعد عن الأطعمة المصنعة ، وبدلاً من ذلك ، ركز على المكونات الطازجة ، مع التركيز على الفواكه الملونة و الخضار المليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحتاجها بشرتك للبقاء بصحة جيدة و شاب.
قل "لا" للتأكيد
الإجهاد لا يجعلك تشعر بالضيق فحسب ، بل يمكن أن يفسد بشرتك أيضًا ، مما يؤدي إلى تفاقم الظروف الحالية مثل حب الشباب. يمكن أن يعني الإجهاد أيضًا الجلد المتهيج والحكة والمظهر الجاف الباهت (لا ، شكرًا!). حافظي على بشرة رائعة وتأكدي من بشرة ناعمة وصحية بشكل طبيعي من خلال القيام بكل ما في وسعك للتخلص من التوتر. ضع في اعتبارك اليوجا أو التأمل ، أو اذهب في نزهة لتصفية ذهنك عندما تشعر بالتوتر ، أو تحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة حول ما يزعجك.
الحصول على قسط كاف من النوم
مثل الإجهاد والنظام الغذائي ، يمكن أن يلعب مقدار النوم الذي تحصل عليه (أو لا تحصل عليه) دورًا مهمًا في المظهر العام لبشرتك. لا تحصل على ما يكفي من النوم؟ من المرجح أن تلاحظ الهالات السوداء تحت العين ، وانتفاخ العينين ، وبشرة تبدو وكأنها فقدت بريقها. لكن الحصول على سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة يمكن أن يضمن أن تبدو البشرة مشرقة وصحية (باستثناء الحاجة إلى زجاجة مكياج).
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
