أحدث إصدار من American Council بتاريخ يمارسفي الأعلى اللياقه البدنيه تشير اتجاهات عام 2010 إلى أن عشاق اللياقة البدنية يريدون تدريبات ليست سهلة على المحفظة فحسب ، بل تتميز أيضًا بكفاءة عالية في الوقت. لا يمكنك الحصول على وقت أكثر كفاءة من أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية المنزلية - وهي أرخص من عضوية صالة الألعاب الرياضية - لذلك نحن يمنحك النحافة على أحدث أقراص DVD للتمارين الرياضية التي من شأنها أن تحفزك على الحصول على اللياقة البدنية والرشاقة في حياتك الخاصة مجال.
الزفير: Core Fusion Pure Abs & Arms
أحدث إصدار في سلسلة Core Fusion الأكثر مبيعًا والحائزة على جوائز ، عبس وأذرع نقية يركز على الجزء العلوي من الجسم بالكامل. استمرارًا لصيغة العلامة التجارية التي أثبتت جدواها المكونة من خمسة أفراد
تمارين مكثفة مستوحاة من بيلاتيس مدتها 10 دقائق توفر نتائج سريعة وأقصى قدر من المرونة ، وتمارين الزفير تطيل وتقوي وتضخم القلب والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين.
Core Fusion هو المفضل لدى المشاهير ذوي العقلية المناسبة مثل هايدي كلوم وكاميرون دياز وجوليا روبرتس وكيت هدسون وماريسكا هارجيتاي. سيغير قرص الفيديو الرقمي هذا لمدة 50 دقيقة طريقة تفكيرك
حول التنغيم وتدريب القوة. متوفرة:www. AcaciaCatalog.com
ستيفاني فيتورينو The Ultimate Body Shaper
تم إطلاق سراح خبير اللياقة البدنية والمدرب الشهير ستيفاني فيتورينو المعتمد على المستوى الوطني مشد الجسم النهائي، أول قرص DVD لسلسلة V Body Workout الجديدة الخاصة بها. قرص DVD الخاص بفيتورينو
يتميز بتمرينين متصلين لمدة 30 دقيقة يجمعان بين تمارين الكارديو وتمارين القوة لكامل الجسم لتنشيط العضلات الأساسية في كل حركة ، مع التركيز على شكل "V" (تضيق الأكتاف العريضة
إلى الخصر الصغير) يقضي عشاق اللياقة البدنية ساعات في صالة الألعاب الرياضية لتحقيقه. يركز تمرين V Body High Step Workout الخاص بأقراص DVD على تشكيل الجزء السفلي من الجسم ، بينما يقوم V Body Mat Workout بتشكيل الجسم
مع عضلات طويلة ورشيقة من خلال دمج عمل القوة المستوحى من اليوجا. كمزايا إضافية ، يتضمن قرص DVD أيضًا مقطعًا خاصًا للبطن على شكل V-8 يعرض مفضلات فيتورينو الثمانية أثناء التنقل
حركات تقلص الخصر ، بالإضافة إلى نصائح التدريب المنبثقة وجهاز توقيت التمرين. مناسب للرجال والنساء وجميع مستويات اللياقة البدنية ، مشد الجسم النهائي يقدم نتائج حقيقية لتشكيل الجسم
في الوقت الأكثر كفاءة. متوفرة:www. ستيفاني Vitornio.com
تمرين الخاسر الأكبر - الفرصة الأخيرة
لن تكتمل قائمة أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية بدون Jillian Michaels ، التي اشتهرت باسم مدرب الركل في مسلسل تلفزيون الواقع الشهير الخاسر الأكبر. تواصل مايكلز لها المتشددين
التوجيه في قرص DVD مدته 55 دقيقة ، مما يمثل تحديًا لك بثلاثة تمارين ستعمل على تمرين عضلاتك إلى أقصى حد. ماضي أكبر خاسر المتسابقون ينضمون إلى مايكلز في تحفيزك من خلال
مزيج فريد من تمارين القلب وتمارين القوة المصممة لتعزيز التمثيل الغذائي والتخلص من تلك الأرطال. آخر فرصة تجريب سوف يمنعك أيضًا من الشعور بالملل ؛ سوف تتعرق
مجموعة متنوعة من حركات القوة ، والكيك بوكسينغ ، ونط الحبل ، وغيرها من الحركات ذات التأثير العالي والمنخفض بالإضافة إلى تمارين القوة المكثفة التي تستهدف كل عضلة في جسمك.
متوفرة:www. Amazon.com
شيفا ريا: ديلي إنرجي - فينياسا فلو يوجا
يضم سبع تمارين مدة كل منها 20 دقيقة - واحدة لكل يوم من أيام الأسبوع - الطاقة اليومية سوف تستعيد طاقتك وتوازنك وقوتك وأنت تتبع Shiva Rea ، واحدة من أفضل اليوجا النسائية
المعلمين في البلاد. يلبي قرص DVD الخاص بلياقة اليوجا ومدته 168 دقيقة الأشخاص الذين لديهم جداول أعمال مزدحمة ويريدون تمرينًا لا يشعر بالملل أبدًا. مع مصفوفة اليوغا القابلة للتخصيص ، يمكنك الاختيار من بين المزيد
أكثر من ساعتين من اليوجا لخلق إمكانيات لا حصر لها لممارسات قصيرة أو طويلة ، أو جرب واحدة من تمارين اليوجا الست المحددة مسبقًا. ستبني القدرة على التحمل وستنحت عضلات طويلة ورشيقة أيضًا
تعلم أهمية التنفس فيما يتعلق بصحتك والاسترخاء. مشهور بين النجوم ، مثل Jada Pinkett-Smith و Bjork ، لن تجعلك حركات اليوغا Shiva Rea لياقتك فحسب ، بل إنها
سيعطيك أيضًا طريقة فعالة للتغلب على التوتر في يومك المزدحم. متوفرة:www. AcaciaCatalog.com
لياقة زومبا
احصل على لياقتك البدنية مع الرقص اللاتيني الشهير المعروف باسم Zumba. ال مجموعة دي في دي لنظام تحويل كامل الجسم من زومبا فيتنس عبارة عن مجموعة مكونة من أربعة أقراص وستة تدريبات تضم السالسا ، والكومبيا ،
السامبا والميرينجو والمزيد. تأتي مجموعة Zumba DVD أيضًا مع عصي التنغيم المستوحاة من الماراكا لإضافة نحت الجسم إلى تمرين الرقص البذيء. هل لديك أطفال يريدون زومبا؟ انصح
زومباتوميك، برنامج لياقة بدنية مبتكر مصمم خصيصًا للفتيات والفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 12 عامًا ويجمع بين حركات الرقص اللاتينية والحضرية والمعاصرة مع إيقاعات عالية الطاقة. ال
مجموعة صندوق زومباتوميك يتميز بثلاثة أقراص DVD مع تدريبات فردية مدتها 30 دقيقة وموسيقى تصويرية على أقراص مضغوطة وكتاب فكاهي. متوفرة:www. Zumba.com
عشرة أحبار زين للبطن
عشرة أحبار زين للبطن يوفر وضعيات اليوجا الأكثر فاعلية والتي تستهدف تمرين عضلات البطن من كل زاوية. ستأسرك بسهولة مع رودني يي وكاميرون شاين
يُظهرون أفضل عشر حركات يوغا مصممة لإطالة وتقوية الجسم بالكامل ، وشد الجذع ، وبناء اتصال بين العقل والجسم من شأنه أن يبقيك منشغلاً ومركّزًا ومحفزًا
مواصلة ممارسة اليوجا بانتظام. يقودك خبير فنون الدفاع عن النفس عالي المستوى كاميرون شاين خلال 20 دقيقة من وضعيات اليوجا المكثفة التي تتحدى قوة وضع الجسم بالكامل أثناء اليوجا
يأخذك الأستاذ رودني يي خلال 20 دقيقة من حركات اليوجا المعززة للقلب والتي ترفع معدل ضربات قلبك. كلا التمرينين يجعلك تشعر بأنك طويل ، وشديد الخصر ، وقوي ونشط.
متوفرة:www. Gaiam.com
الرقص واللياقة: الهيب هوب كارديو
تجمع بين متعة الرقص ونبض الهيب هوب الذي لا يقاوم ، تقدم لك مصممة الرقصات الراقصة ساريتا لو تمرينين عاليي الطاقة لمدة 20 دقيقة - المدرسة القديمة و Sexy Sculpt - يحرقان الدهون ويمنحك
السعرات الحرارية مع تنغيم عضلات البطن والساقين والذراعين. يتم تقسيم حركات ساريتا لو غير التقليدية والمشاكسة ، مثل ثبات موسيقى الروك ، وتقلبات الورك ، والصدر المنبثق ، ولفائف الجسم المثيرة ، إلى خطوات بسيطة حتى تكسب
الثقة في الرقص وكذلك تحسين لياقة الجسم بالكامل. يتميز بالموسيقى الأصلية وخيار تنزيل الصوت من أجل اللياقة البدنية أثناء التنقل ، ويمكنك إضافة القليل من الموقف إلى روتين التمرين
مع قرص DVD المخصص للياقة البدنية لموسيقى الهيب هوب لمدة 50 دقيقة. متوفرة:www. AcaciaCatalog.com
تاي تشي للمبتدئين مع غراند ماستر ويليام سي سي. تشين
على الرغم من كونها طريقة حركية منخفضة المستوى ، إلا أن Tai Chi طريقة فعالة لزيادة المرونة وتناغم العضلات والقدرة على التحمل والقوة مع تقليل التوتر وتجديد الطاقة. أي شخص بغض النظر
من العمر أو القدرة البدنية ، يمكنهم التمتع بفوائد تاي تشي الصحية. يقودك Grandmaster Chen ، أحد أفضل مدربي Tai Chi في العالم ، من خلال تمارين أساسية منخفضة التأثير
تعليمات سهلة الاتباع مقسمة إلى ثلاث ممارسات كاملة الشكل. الميزات الإضافية تجعل قرص DVD الخاص باللياقة البدنية من Tai Chi عبارة عن برنامج مدته 87 دقيقة لتحركات العقل والجسم. متوفرة:
www. AcaciaCatalog.com
YogaWorks for Everybody: المبتدئين صباحًا / مساءً
لست من محبي اليوجا بعد ولكنك فضولي لتجربة تمرين العقل والجسم؟ ستحب YogaWorks for Everybody: المبتدئين صباحًا / مساءً، عبارة عن مجموعة من ثلاثة تدريبات أساسية مصممة لمساعدتك على تعلم
الحبال. سيرشدك الخبير باتي أسد عبر سلسلة من المواقف اليوجا الممتعة والسهلة التي تكون بسيطة بما يكفي ليحاول أي شخص تجربتها. كوِّن القوة والمرونة مع المبتدئين لمدة 40 دقيقة
نظام ، استيقظ وتألق مع 10 دقائق AM Wake-Up ، أو استرخِ مع المدرب بيلي أسد لمدة 10 دقائق PM Relax & Restore. مبتدئين صباحا / مساء، واحد فقط من أقراص DVD الخاصة باليوغا في
سلسلة YogaWorks ، هي نقطة انطلاق مثالية لجعل اليوغا عنصرًا قويًا في نمط حياتك ، خاصة وأنك تستطيع القيام بذلك في المنزل وتناسب تمارين اليوجا عندما تناسبك.
متوفرة:www. ExerciseTV.tv (تتوفر أيضًا تمارين YogaWorks مجانًا عند الطلب)
هملايا: انفجار رقص بوليوود
يضم تمرينين جديدين من نجمة اللياقة البدنية الأكثر مبيعًا في بوليوود Hemalayaa ، يقدم قرص DVD المخصص للياقة البدنية للرقص تمرينين للقلب مدتهما 20 دقيقة يرقصان على السعرات الحرارية في العطلات. يعطى لك
فرصة اللياقة البدنية لتخفيف الوركين والتخلص من ضغوط الطحن اليومي ، انفجار رقص بوليوود هو كل شيء عن المتعة مع فقدان الوزن وتقوية العضلات. مع
تتمتع Hemalayaa بشخصيتها الدافئة والمرحة وتعليماتها الخبيرة ، وقد بنت سمعة راسخة في البرامج الممتعة والفعالة على عكس أي شيء آخر متاح عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية للرقص. الرقصة
سوف يأخذك الخبير إلى إيقاع بوليوود ، والقفز ، والدوران ، والتحرك في طريقك إلى جسم جميل منغم وعقل خالٍ من الإجهاد. متوفرة:www. AcaciaCatalog.com
المزيد من أقراص الفيديو الرقمية الخاصة باللياقة البدنية لتجعلك لائقًا للعام الجديد
- أقراص DVD للياقة البدنية للجسم من منطقة البيكيني
- أقراص الفيديو الرقمية الخاصة باللياقة البدنية: فقط اضغط على "تشغيل"
- ليزا رينا جسم جميل رقص لياقة دي في دي
