عندما يكون لديك وظيفة صعبة ، يمكن للعمل بسهولة أن يسيطر على حياتك. يعد رسم الحدود أمرًا ضروريًا حتى لا تصبح مدمنًا على العمل. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع حدوث ذلك.
تقضي وقتًا في المكتب أكثر مما تقضيه في المنزل ، أم أنك دائمًا تحضر العمل معك إلى المنزل؟ اقض هذا في مهده قبل أن يتجاوز العمل حياتك بأكملها. يتطلب اكتساب المزيد من التوازن بين العمل والحياة جهدًا واعًا ، ولكن المكافآت - المزيد من الوقت الذي أمضيته مع عائلتك - تستحق العناء.
قيم كيف تستخدم وقتك
لمدة أسبوع ، تتبع كيف تقضي وقتك - سواء في العمل أو في المنزل. انظر إلى النتائج وحدد ما يجب القيام به ، وما تستمتع به وما يمكن التخلص منه إما عن طريق الاستغناء عنه تمامًا أو عن طريق تفويض المسؤولية إلى شخص آخر. سيساعدك الحصول على هذا التقييم الواضح لوقتك في خطوتك التالية: التحدث إلى مشرفك.
تحدث إلى رئيسك في العمل
يدرك معظم أصحاب العمل أن الموظف المرهق ليس هو الموظف الأكثر كفاءة. ناقش ما هي خياراتك. هل يمكنك العمل من المنزل يومًا واحدًا في الأسبوع ، على سبيل المثال ، أم أن هناك شخصًا في الفريق يمكنه التعامل مع مهمة معينة بحيث تكون خارج نطاق عملك؟ ربما تكون ساعات العمل المرنة شيئًا يفكر فيه مشرفك.
قاوم الرغبة في العمل من المنزل
يشعر الكثير منا ، خاصةً مع الهواتف الذكية ، بالحاجة إلى التحقق من بريدنا الإلكتروني بانتظام للبقاء على اطلاع بالأمور. لكن حقيقة الأمر ، باستثناء بعض الوظائف والمواقف ، لسنا بحاجة إلى أن نكون تحت الطلب على مدار 24 ساعة في اليوم. ضع هاتفك المحمول بعيدًا حتى لا تميل إلى استلامه في كل مرة تسمع فيها رنينًا بوصول بريد إلكتروني جديد. وبالطبع اترك ملفاتك في المكتب ؛ بدونهم ، لن يكون لديك ببساطة خيار الغوص في العمل بعد أن تضع الأطفال في الفراش.
ضع أولويات واقعية
في المكتب ، بدلاً من الانطلاق في كومة العمل الذي يجب عليك إكماله بشكل أعمى ، خذ بعضًا منه الوقت في بداية ونهاية كل يوم لوضع قائمة بالأولويات الواقعية ، واستخدام هذا للإرشاد أنت. الكلمة الأساسية هنا هي "واقعية" - تجنب إغراء سرد أكثر من شخص ربما يكملون في يوم عمل عادي ، وإلا ستحرق زيت منتصف الليل مرة أخرى.
المزيد من النصائح المهنية
اترك عملك مع الفصل
ماذا تفعل عندما يتم فصلك من العمل
استعد لأسئلة مقابلة العمل الصعبة
