كثير من الناس يمضغون العلكة عدة مرات في اليوم. بعض مضغ العلكة لإخفاءها رائحة الفم الكريهة. يستخدم البعض الآخر العلكة لمساعدتهم على الابتعاد عن السجائر. ثم بالنسبة للآخرين ، إنها مجرد عادة. قبل أن تصل إلى القطعة التالية ، تابع القراءة لمعرفة المزيد عن مضغ العلكة.
هل مضغ العلكة مضر بالصحة؟
المحليات
مضغ العلكة ليس أسوأ شيء في العالم. ومع ذلك ، قد يكون مضغًا لعلكة خاطئة سيئًا بالنسبة لك. بعض العلكة مليئة بالسكر ، مما قد يسبب تسوس الأسنان وتسوسها. أظهرت الأبحاث أنه إذا قمت بمضغ علكة تحتوي على سكر ، فيجب مضغها لمدة 15 دقيقة على الأقل. يتم التخلص من السكر من العلكة بحلول هذا الوقت ويمكن أن يؤدي إنتاج اللعاب إلى شطف بقايا السكر بشكل كافٍ.
يوصي معظم أطباء الأسنان بمضغ العلكة الخالية من السكر بدلاً من ذلك ، ولكن بعض العلكة الخالية من السكر تحتوي على الأسبارتام. هذه المادة الكيميائية مثيرة للجدل إلى حد ما. ارتبط استهلاك الأسبارتام على المدى الطويل بالعيوب الخلقية والسرطان والسكري وبعض الاضطرابات العصبية.
ابحث عن العلكة المحلاة بالإكسيليتول. يبدو أنه مادة كيميائية ، لكنه في الواقع مُحلي طبيعي يوجد في أكواز الذرة وأشجار البتولا والنباتات الأخرى. بعض الشركات المصنعة تستخدم بديل السكر هذا في العلكة. مضغ العلكة الخالية من السكر التي تحتوي على مادة الإكسيليتول لا تحفز اللعاب فقط (تقلل جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة) ، ولكنها تمنع أيضًا إنتاج البكتيريا الفموية للأحماض.
الصداع
يمكن أن تسبب العلكة صداعك. الدكتور بن كيم يقول ، "أنت تستخدم ثماني عضلات وجه مختلفة للمضغ. يمكن أن يؤدي المضغ غير الضروري إلى حدوث ضيق مزمن في اثنتين من هذه العضلات الواقعة بالقرب من صدغيك. هذا يمكن أن يضغط على الأعصاب التي تغذي هذه المنطقة من رأسك ، مما قد يؤدي إلى مزمن ومتقطع الصداع.”
الانتفاخ والغازات
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى ، يمكن أن يسبب مضغ العلكة الانتفاخ و الغازات (بسبب حقيقة أنك تبتلع الهواء الزائد أثناء مضغ العلكة) ، والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة لديك بالفعل. الأمعاء.
لماذا يمضغ الناس العلكة؟
حمية
كثير من الناس الذين يريدون فقدان الوزن مضغ العلكة لتقليل الرغبة الشديدة وإعطاء أفواههم شيئًا آخر ليفعلوه. بدلًا من الاعتماد على العلكة ، كن نشيطًا. يجب على الجميع ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة كل يوم وتناول نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
التدخين
مثل أخصائيو الحميات ، يستخدم المدخنون الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين في كثير من الأحيان العلكة للمساعدة في تخفيف التثبيت الفموي الذي يحصلون عليه عادة من السجائر. تعرف على المزيد حول تحديات واستراتيجيات وفوائد الاقلاع عن التدخين والتخلص من هذه العادة.
رائحة الفم الكريهة
المنكهات والمكونات الأخرى في العلكة يمكن أن تساعد في إخفاء رائحة الفم الكريهة. يمكن أن يؤدي مضغ العلكة أيضًا إلى تحفيز اللعاب ، والذي يمكنه بعد ذلك التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة ، ومع ذلك ، قد يكون سبب رائحة الفم الكريهة أكثر من جفاف الفم أو جزيئات الطعام. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل واستشارة طبيب الأسنان مرتين في السنة. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول ما يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.
المزيد عن رائحة الفم الكريهة
- رائحة الفم الكريهة وماذا تفعل حيال ذلك
- طرق سريعة لعلاج رائحة الفم الكريهة
- التعامل مع رائحة الفم الكريهة
