ما هو مثير: اتباع نهج مدى الحياة للصحة واللياقة البدنية.
الأمور غير المناسبة: اتباع نظام الحمية القاسية والمبالغة في ممارسة الرياضة عندما لا تتمكن من ربط سحابك.
وفقًا لورين لورينزو ، مالك ومدير التدريب والعمليات في عملية Boot Camp أمريكا الشمالية، ينصب التركيز في اللياقة البدنية على التمارين الأقل تأثيرًا ، مثل التدريبات التي تعتمد على الماء ودروس الغزل ، واستخدام BOSU و Core Board و TRX Training System لتقوية الجسم بالكامل أثناء
تحسين الاستقرار والمرونة والتوازن. تقول ، "تركز أنظمة التدريب والتدريبات هذه على الحركة الوظيفية التي تهدف إلى بناء قوة الشخص من الجوهر إلى الخارج. التركيز
يتم وضعه على بناء سلامة المفاصل ، وتقوية عضلات الوضعية والميكانيكا الحيوية المناسبة ، والتي تساعد في الدورة الدموية والتنفس والاستقرار [الجسدي] لنهج مدى الحياة
اللياقه البدنيه." (خبر سيئ: إن أسلوب الإصلاح السريع الذي تتبعه للعودة إلى ارتداء ملابسك سيزداد صعوبة مع تقدمك في العمر - لقد حان الوقت الآن لجعل اللياقة البدنية جزءًا من نمط حياتك... أو
اشتر لنفسك بنطالًا سمينًا.)
