اللياقه البدنيه الاتجاهات تأتي وتذهب ، لكن بروك سيلر ، أستاذ بيلاتيس ، يقول إن بيلاتيس يتجاوز الاتجاهات ويعتمد حقًا على حياتك الالتزام بالبحث عن مدربين مؤهلين حقًا وإجراء البحوث الخاصة بك حول هذا الموضوع الفعال الذي تم اختباره على مدار الوقت طريقة ممارسه الرياضه. هذا هو السبب في أن تمارين البيلاتيس ستكون دائمًا طريقة لياقة ثابتة.
يتجاوز بيلاتيس اتجاهات التمرين
يجب أن تكون واحدة من أعظم الصفات في تمارين البيلاتيس هي مقاومة الموضة لطول عمرها. تم تصميم هذا النظام بواسطة جوزيف بيلاتيس في أوائل القرن العشرين ، وقد تم اختباره بدقة حتى الآن من قبل الملايين وما زال يرتفع إلى القمة في كل مرة. باستثناء بعض التجارب الشخصية السيئة مع المعلمين الخضر أو حتى جميع المعلمين السيئين ، من الصعب الجدال مع الفوائد الجسدية والعقلية لطريقة بيلاتيس.
ابحث عن التعاليم الأصيلة
بمجرد أن بدأ الانتعاش من شعبيته الأصلية في الأربعينيات في الظهور في أواخر التسعينيات ، كان الباب مفتوحًا للحشود الذين - كما هو متوقع - يأتون لمحاولة إعادة اختراع هذه العجلة. تم تعليق العديد من القوباء المنطقية على الأبواب أكثر مما كان ينبغي أن يكون إذا كان نقص الخبرة هو المعيار. في أوائل عام 2000 ، كانت النوادي الرياضية تستحوذ على رائحة الأموال التي يتم جنيها من التقنية "الجديدة" وهذا أرسل خطرا تموج إلى السوق حيث تم تقديم دورات نهاية الأسبوع للحصول على محترفي اللياقة البدنية "على أعلى مستوى من السرعة" بيلاتيس. يجب أن أضيف هنا أن جوزيف بيلاتيس طلب تدريبًا مهنيًا لمدة ثلاث سنوات على الأقل من جانبه قبل التفكير في تسليم ما نسميه الآن شهادة.
حركات البيلاتيس مفيدة بطبيعتها
على مدى السنوات العشر الماضية ، نمت Pilates بشكل كبير ، وهو ما أعتقد أنه كان سيجعل مؤسسها فخوراً ، ولكن هناك بعض العوائق التي يتعين القيام بها. الآن بعد أن قام الكثير من الأشخاص بتدريس البيلاتس ، أتأرجح بين الاعتقاد بأنه من الجيد أن يكون كل هؤلاء المعلمين هناك نشر الكلمة والاعتقاد بأنه يسيء إلى الجمهور لجعل عامة ما كان ذات يوم أسلوبًا يقصد به الجسم الفردي. كما قال أستاذي ، وتلميذ جوزيف بيلاتيس الشخصي ، "حتى البيلاتيس السيئ مفيد لك." اسمحوا لي أن أوضح ذلك عليها بالنيابة - ما قصدته هو أن حركات البيلاتيس جيدة بطبيعتها لجسمك (لأنها تستند إلى الصوت علم وظائف الأعضاء) أنه بمجرد ممارستها فإنك تحقق فائدة حتى لو لم يتم تعليمك انتزاع أقصى فائدة من العمل.
بيلاتيس جيدة فقط مثل معلمها
عندما أشهد بيلاتيس سيئًا في تعليمات المنتج وأقراص DVD ، أشعر بالانزعاج. عدم أخذ أي شيء بعيدًا عن عبقرية نظام بيلاتيس ، ولكن هذه الطريقة ، مثل معظم الأشياء في الحياة ، هي في الحقيقة جيدة مثل معلمها. إذا كان معلمك يفهم المبادئ ، وعلم وظائف الأعضاء ، وفي النهاية الفلسفة الكامنة وراء العمل ، فأنت تتمتع بفرصة جيدة إلى حد ما لتجربة ما كان يأمله جوزيف بيلاتيس. وكيف أعرف ما الذي يريده هذا الرجل الذي مات قبل ولادتي؟ لقد درسته من خلال أساتذتي وعملائي الذين عرفوه ، وقرأوا كتبه ، مثل كتاب تمهيدي لبيلاتس: إصدار ميلينيوم (نعم ، لقد كتب كل هذه الأشياء) ، وشاهد لقطات له وهو يعلّم ويشرح ، ويبحث في مئات الصور التي التقطها لتوثيق طريقته ونجاحاته.
البيلاتيس هو بناء علاقة مع جسمك
كان جوزيف بيلاتيس من أوائل الذين وثقوا قبل المقارنات وبعدها ، يبدو واضحًا بما يكفي بالنسبة لي أن هدف هذا الرجل كان تغيير علاقتنا الوظيفية مع أجسادنا. كان باراماونت في هذه المهمة هو الدعوة لتحمل المسؤولية الشخصية عن صحتنا ورفاهيتنا. وربما هذا يكون ما الذي نفعله عندما نشتري أحدث وأروع منتج بيلاتيس في المستقبل ؛ بعد كل شيء ، كان جوزيف بيلاتيس مخترعًا متحمسًا ابتكر ما لا يقل عن 15 قطعة نعرفها بالإضافة إلى ، يجب أن أتخيل ، القليل منها الذي ترك على أرض ورشة العمل.
أنت أفضل صيعة بيلاتيس
ربما تكون أحدث عصابات وخواتم وقضبان بيلاتيس هي في الواقع ما كنت تبحث عنه للمساعدة في الزراعة علاقتك بجسدك ، وإذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست محظوظًا بمدى سهولة توفرها أصبح؟ ومع ذلك ، فمن خبرتي أن الاتجاهات مخصصة للتسويق وليس للتحول. لكي تفهم حقًا نظامًا غنيًا مثل بيلاتيس ، وبالتالي لتحقيق أقصى استفادة منه ، يجب أن تستثمر الوقت في تعاليمه. الموارد موجودة ، على الرغم من أنها قد لا تكون سهلة الوصول إليها مثل الاتجاهات. إنها لك اختيار البحث عن التعاليم الأصيلة حقًا.
لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للمضي قدمًا طالما أنك تدرك أن الاتجاه الأكثر أهمية في أي تمرين تمارسه هو أنت - عقلك اللامع وقدرته على تحديد ما هو أفضل لجسمك الفردي. سأقولها مرة أخرى ، بيلاتيس جيدة مثل معلمها ، وفي النهاية يجب أن يكون هذا المعلم أنت.
المزيد عن فوائد تمارين بيلاتيس
- بيلاتيس: البدء
- تمارين القلب
- وجهة بيلاتيس
