3 وصفات صحية للعصير الأخضر لم تجربها بعد - SheKnows

العصائر ليست صحية للغاية فحسب ، بل إنها سهلة التحضير. كل من هذه العصائر الخضراء مليئة بالمغذيات والفيتامينات التي ستجعل تناول الفاكهة والخضروات اليومية أسهل من أي وقت مضى.

قصة ذات صلة. جيمي أوليفر باذنجان ميلانيز هو بديل مقرمش وجبن لباذنجان بارم

في كثير من الأحيان ، أصنع عصيرًا أخضر صحيًا لأولادي الذين لا يهتمون بالخضروات حقًا والذين يصعب إرضاؤهم بطعامهم. من خلال مزج الفواكه والخضروات ، فإنهم ينظرون إلى هذا المشروب الأخضر على أنه "علاج" أكثر من كونه شيئًا قد صنعته أم متستر لهم ليشربوه.

هؤلاء الثلاثة وصفات العصائر مليئة بالمكونات الصحية والطبيعية المفيدة لجسمك. يحتوي كل مشروب على مكوناته غير المعتادة مثل عصير الصبار أو بذور القنب أو ماء جوز الهند المنكه. صدق أو لا تصدق ، هذه الإضافات الصغيرة تجعل طعم هذه المشروبات أفضل. استخدم أي منتج في متناول يدك وامزج طريقك بالصحة.

وصفة عصير "كالي نعم"

مليء باللفت الأخضر العضوي وماء جوز الهند والأناناس وبذور القنب والموز ، هذا العصير هو الطريقة المثالية لبدء يومك.

ينتج 1 كبير أو 2 صغير

الوقت الإجمالي: 5 دقائق

مكونات:

• 4 أوراق كرنب كبيرة
• 1/2 خيار
• 1 ساق كرفس
• 1 حبة كمثرى خضراء ، مقطعة إلى مكعبات
click fraud protection
• 1 حبة موز مقطعة إلى شرائح
• 2 ملاعق طعام من بذور الشيا
• 1/2 كوب ماء جوز الهند بنكهة الأناناس

الاتجاهات:

1. أضف جميع المكونات في خلاط عالي السرعة أو خلاط عادي.
2. اخلطي السموذي على نار عالية حتى يصبح المزيج ناعمًا جدًا.
3. صب العصير في كوب كبير أو كوبين أصغر.
4. يُفضل تقديمه على الفور.

وصفة عصير خضراء لتعزيز المناعة

مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات ، هذا العصير طريقة رائعة للحصول على جرعة كبيرة من الخضار الخضراء الصحية في نظامك الغذائي.

الوقت الإجمالي: 5 دقائق

ينتج 1 كبير أو 2 صغير

مكونات:

• 1 تفاحة خضراء كبيرة أو كمثرى ، مقطعة إلى مكعبات
• 1 كوب أناناس مقطع إلى مكعبات
• نصف حبة موز مقطعة إلى شرائح
• 1 حفنة بقدونس طازج
• 1 كوب أوراق السلق السويسري
• 1 ملعقة طعام من بذور القنب
• 1 كوب عصير برتقال معصور طازج

الاتجاهات:

1. ضع جميع المكونات في خلاط عالي السرعة أو خلاط عادي.
2. امزج الخليط حتى يصبح ناعمًا جدًا ولا توجد كتل أو قطع.
3. قسّمي العصير على كوبين أو كوب كبير وقدميه على الفور.

يعني عصير الليمون الأخضر وصفة عصير

هذا العصير القلوي مليء بالليمون الطازج والمانجو والسبانخ والبقدونس للمساعدة في الحفاظ على توازن جسمك.

تكفي لحصة كبيرة أو حصتين صغيرتين

الوقت الإجمالي: 5 دقائق

مكونات:

• 2 كوب كبير سبانخ صغير
• 1 حفنة من خضر الهندباء
• 1 ليمون كبير مقشر
• 1 مانجو كبيرة مقشرة ومقطعة مكعبات
• 1 خوخ كبير مقطع إلى مكعبات
• ٢-٣ تمر مدجول مجفف
• 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون
• 1/2 كوب عصير صبار

الاتجاهات:

1. ضع جميع المكونات في خلاط عالي السرعة أو خلاط عادي.
2. يُمزج المزيج على نار عالية لمدة دقيقة واحدة أو حتى يصبح المزيج ناعماً ولا توجد قطع.
3. تصب في كوب طويل أو كوبين أصغر وتقدم على الفور.

المزيد من وصفات العصائر الصحية

عصائر صحية حتى الأطفال سيستمتعون بها
5 عصائر الإفطار المشبعة
تنشيط عصير الديتوكس الأخضر