الجامعات في جميع أنحاء المملكة المتحدة تقدم العطاء الطلاب فرصة لتعلم مهارات اليقظة للمساعدة في القتال ضغط عصبى. هذه خطوة جيدة ، لكنها في حد ذاتها لا تكفي لمعالجة المشكلة المتوطنة للأمراض العقلية بين الطلاب.
اليقظة ، وهي ممارسة تدور حول الاهتمام باللحظة وتركيز عقلك ، هي طريقة شائعة لتقليل التوتر. هناك الكثير من الأبحاث التي تشير إلى أن اليقظة الذهنية يمكن أن تقلل من القلق و كآبة وتساعد في التركيز.
أكثر: تدريب عقلك
تدرس الآن بعض الجامعات في جميع أنحاء المملكة المتحدة دورات الذهن كوسيلة لدعم الطلاب في الأوقات العصيبة. تقدم جامعة كامبريدج دورة مدتها ثمانية أسابيع ستسمح للطلاب بالاندماج فيها اليقظة في أنشطة مثل تناول الزبيب وتنظيف أسنانهم ، وكذلك من خلال تأمل. سيتمكن الطلاب أيضًا من المشاركة في مناقشات وتمارين جماعية.
وبالمثل ، تتطلع جامعة أبيريستويث إلى تدريب السفراء على مهارة اليقظة الذهنية حتى يتمكنوا من عقد جلسات وقت الغداء مع الموظفين والطلاب. وبالمثل ، التزمت جامعة باكنغهام بزيادة توافر اليقظة الذهنية للطلاب وتعزيزها من خلال شبكات دعم الطلاب.
هذا الخبر مرحب به في أعقاب نتائج استطلاع الاتحاد الوطني للطلاب المزعجة التي تظهر أن عدد كبير من الطلاب غالبية طلاب الجامعات في المملكة المتحدة - 78 في المائة - عانوا من مرض عقلي في مرحلة ما في الماضي عام. بالإضافة إلى تقرير ثالث لديه أفكار انتحارية.
ومما يثير القلق أيضًا حقيقة أن معظم الطلاب الذين أبلغوا عن ضائقة لم يطلبوا المساعدة في حلها. 40 في المائة كانوا حذرين من خدماتهم الجامعية وثلثهم لم يعرفوا حتى كيف يذهبون للحصول على المساعدة إذا احتاجوا إليها في أي وقت.
يميل طلاب الجامعات إلى أن يكونوا فئة ديموغرافية شابة. غالبًا ما يغادرون المنزل لأول مرة ويتعاملون مع ضغوط الاستقلال المكتشف حديثًا جنبًا إلى جنب مع دراستهم. هذه العوامل تجعلهم مجموعة معرضة بشكل خاص للأمراض العقلية. بحث من كلية الطب بجامعة هارفارد يشير إلى أن الأمراض العقلية تظهر عادةً لدى الأفراد قبل سن 25 عامًا وأن الإجهاد المزمن الناجم عن التغييرات الرئيسية في الحياة يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة.
أكثر:5 طرق مهمة لحماية نفسك من التوتر
من الواضح أن الجامعات تواجه تحديًا كبيرًا في دعم طلابها. تظهر الأرقام أيضًا أن هناك مشاكل خطيرة في الطريقة التي يتعاملون بها مع مسؤولياتهم.
من المحتمل أن يوفر تكامل اليقظة داخل الحياة الطلابية طريقًا مهمًا للمضي قدمًا من أجل جسم طلابي أكثر صحة وسعادة. لهذا السبب يجب الإشادة بالجامعات التي تتخذ خطوات لدعم الطلاب بهذه الطريقة.
ولكن ليس كثيرا. أثناء الدراسة نشرت في المشرط وجدت العام الماضي أن اليقظة يمكن أن تكون فعالة مثل الأدوية لعلاج الاكتئاب ، وهذا هو الحال أيضًا ، كما تنصح NHS، أن العلاجات المختلفة تعمل بشكل مختلف لأشخاص مختلفين. من المحتمل أن تساعد برامج اليقظة الذهنية العديد من الطلاب في التغلب على ضائقةهم ولكن من المحتمل أيضًا أن يحتاج البعض إلى دعم إضافي أو مختلف.
من أجل تقديم خدمات متنوعة لمجموعة متنوعة من الطلاب ، تحتاج الجامعات إلى معالجة القيود والنقص في تقديم الخدمات. أ أبلغ عن من العام الماضي من مجلس تمويل التعليم العالي في إنجلترا ، وجد أن الطلب على الاستشارة لا يزداد فقط بين الطلاب ، بل يطلبون أيضًا المساعدة في حالات أكثر خطورة. أ ساعدني في التحقيق في الدراسة من عام 2013 أنه في بعض الأحيان يضطر الطلاب إلى الانتظار لأسابيع قبل أن يتمكنوا من الحصول على المساعدة.
يمكن أن تكون الجامعات مكانًا رائعًا للطلاب للتعلم والازدهار وإقامة روابط تدوم مدى الحياة. ومع ذلك ، فإن العثور على تلك التجربة المثالية سيشمل القيام بعمل جاد لدعم الطلاب. اليقظة هي بداية جيدة ولكنها تحتاج إلى الذهاب إلى أبعد من ذلك بكثير.
أكثر:كسر وصمة العار المرضية النفسية
