عندما يكون لديك حساسية من الطعام أو عدم تحمله ، فإن تناول الطعام في الخارج يمكن أن يكون مرهقًا. تضييق نطاق البحث وجعل الحياة أكثر ملاءمة عن طريق تنزيل تطبيق لمساعدتك. يغطي هذا الاختيار كل شيء بدءًا من إدارة الأعراض الخاصة بك وحتى الخروج للتسوق لشراء الطعام ، وتقديم كل المساعدة التي تحتاجها عند اتباع نظام غذائي خاص.
أكثر:5 أطعمة صحية يمكن أن تؤذي أمعائك
1. عيش خالٍ من الغلوتين
رصيد الصورة: LiveGlutenFree
يساعدك هذا التطبيق في العثور على أماكن لتناول الطعام أو البقاء تقدم الطعام الخالي من الغلوتين ، بما في ذلك الخرائط والاتجاهات. تعرض قاعدة بيانات المنتجات الخاصة به كل شيء من المكونات الخام إلى الوجبات الجاهزة وستجد أيضًا الوصفات - يمكنك وضع إشارة مرجعية على مفضلاتك وتقييمها.
2. طعام مايسترو
رصيد الصورة: طعام مايسترو
استخدم هذا التطبيق عند التسوق بالخارج. تم تطوير التطبيق بالشراكة مع مستشفى جيز وسانت توماس ، ويحتوي التطبيق على معلومات مفصلة حول أكثر من 100000 عنصر تم بيعها بواسطة ويتروز وأسدا وموريسونز (مع استمرار وجود المزيد من بائعي التجزئة مضاف). يمكن للمستخدمين ضبط التطبيق لتضمين جميع تفضيلاتهم الغذائية في ملف تعريف. عند مسح الرمز الشريطي لعنصر غذائي ، يكتشف التطبيق ما إذا كانت مسببات الحساسية موجودة ويحدد ما إذا كانت قد تؤثر على المستخدم.
3. أعراضي
رصيد الصورة: Skygazerlabs
يساعد تطبيق تعقب الطعام والأعراض المستخدمين على تحديد الأطعمة التي قد تسبب لهم المشاكل من خلال تسجيل جميع الأطعمة والمشروبات المستهلكة ، جنبًا إلى جنب مع أي دواء يتم تناوله. أضف إلى عوامل نمط الحياة هذه ، بما في ذلك مستويات التوتر وأنماط النوم ومستويات الطاقة وأي أعراض ستحاول الخوارزمية ذات الخبرة والمتكاملة التحقق من وجود أي أنماط بين النظام الغذائي و أعراض. يمكنك أيضًا تصدير السجلات كملف PDF.
4. بيتابي
رصيد الصورة: بيتابي
ابحث عن مطاعم ومطاعم أخرى تلبي احتياجاتك الغذائية أينما كنت في العالم. يمكنك إضافة متطلباتك الغذائية ثم البحث حسب المنطقة أو نوع المطبخ أو عن المطاعم والمؤسسات الصديقة للحساسية التي تلبي أنظمة غذائية معينة ، مثل الأنظمة الغذائية الدينية أو باليو.
أكثر:6 أسئلة لطرحها على نفسك عندما تقرر التخلص من الغلوتين
5. جامعة موناش FODMAP
رصيد الصورة: جامعة موناش
من فريق البحث الذي ابتكر المفهوم الأصلي لنظام FODMAP الغذائي ، يأتي تطبيق لمساعدة مرضى القولون العصبي الذين يتبعون خطة الأكل هذه. يتضمن معلومات حول الأطعمة التي تسبب القولون العصبي. يأتي هذا في شكل قاعدة بيانات تسرد السلامة في نظام إشارات المرور (الأحمر لـ FODMAP المرتفع ، البرتقالي للمعتدل والأخضر للأمان). كما يتم تضمين الوصفات والأفكار للوجبات الصديقة لـ FODMAP بالإضافة إلى تحدي لمدة 7 أيام لتسجيل الطعام والأعراض.
6. كل ما يمكنني أكله
رصيد الصورة: كل ما يمكنني أكله
يتيح لك هذا التطبيق البحث عن الأطعمة التي يمكنك تناولها وفقًا لعدم تحملك للطعام ، مما يوفر معلومات مفصلة باستخدام نظام إشارات المرور. يطابق التطبيق عدم تحملك مع عمليات البحث التي تجريها ويوفر تفاصيل عن كميات محددة من مكونات محددة تريد تجنبها ، مما يتيح لك اتخاذ خيارات مستنيرة بشأن ما يمكنك و لا تستطيع أن تأكل.
7. ترجمة الحساسية الغذائية
رصيد الصورة: ترجمة الحساسية الغذائية
أينما ذهبت في العالم ، يمكنك التواصل مع موظفي خدمة الطعام بشأن احتياجاتك الغذائية. يترجم هذا التطبيق تفضيلات الطعام إلى 33 لغة مختلفة للمساعدة في تجنب تلك المواقف المحرجة عند محاولة طلب الطعام في بلد آخر.
8. مركز الخالي من الغلوتين
رصيد الصورة: ملف خالي من الغلوتين مركز
ابحث عن المحلات التجارية والمطاعم والوجبات السريعة والفنادق التي تقدم الطعام الخالي من الغلوتين. يحتوي هذا التطبيق على مؤسسات مستقلة أصغر بالإضافة إلى سلاسل أكبر ويتضمن مراجعات لمساعدتك على اتخاذ خيارات مستنيرة.
أكثر:17 نوعًا من الأطعمة التي لا تعرفها تحتوي على الغلوتين
