دعنا نتحدث عن المشروبات الخضراء ونكتشف بعض الوصفات الجديدة ومجموعات النكهات لعمل خلطات العصائر الصحية والعصائر.
العصير هو عندما تستخرج الماء والمغذيات من الخضار والفواكه ، تاركًا وراءها الألياف غير القابلة للهضم. هذا يجعل العناصر الغذائية أسهل للهضم ، لكنها لا تملأك كثيرًا وهي رائعة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي. نظرًا لامتصاص العناصر الغذائية بسرعة كبيرة في مجرى الدم ، فقد يؤدي ذلك إلى اندفاع السكر عند عصر الفاكهة فقط ، لذا ضع ذلك في الاعتبار.
عصائر
1. وصفة عصير كانكون الأخضر
صورة: لا فوجي ماما
إضافة nopals (أوراق الصبار) والبقدونس يعطي هذا عصير كانكون الأخضر إضافة ترطيب ونكهة.
2. وصفة عصير الطاقة الخضراء المطلقة
صورة: من الصعب إرضاءه الحنك
الزنجبيل والبقدونس يصنعان هذا عصير الطاقة الخضراء النهائي طريقة رائعة لبدء يومك ، حيث يُعرف الزنجبيل بأنه طريقة رائعة لتهدئة معدتك.
3. وصفة عصير اخضر حار
صورة: المعكرونة الشريرة
ارمِ بوبلانو وفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو لإضفاء الإثارة على روتينك الصباحي ، واجعل هذا عصير أخضر حار.
4. وصفة عصير أخضر (بدون عصارة!)
صورة: راشيل كوكس
إذا لم يكن لديك عصارة باهظة الثمن ، فهذه الوصفة مناسبة عصير أخضر بدون عصارة هو فقط ما تحتاجه.
5. وصفة عصير المانجو والخيار
صورة: جائع الغذاء الحب
من السهل صنع عصير بسيط من مكونين ومنعش للغاية. جرب هذا عصير المانجو والخيار مرة واحدة المانجو في الموسم.
6. وصفة عصير أخضر خالي من الغلوتين
صورة: مع الحب والطعام
أتساءل لماذا الحاجة إلى عصير أخضر خالي من الغلوتين? تحتوي العصائر التي يتم شراؤها من المتجر أحيانًا على إضافات يمكن أن تكون ملوثة بالجلوتين.
7. وصفة عصير البطيخ والصبار
صورة: الجانب الآخر من التورتيلا
هذه عصير البطيخ والصبار من الأطعمة المفضلة لدينا ، لأن الصبار معروف بفوائده العلاجية في عملية الهضم.
8. وصفة عصير الخيار والكمثرى واللفت
صورة: تذوق الحب وتغذي
وضع اللفت في كل شيء هو شيء لدينا ، لذلك هذا استعادة عصير الخيار والكمثرى واللفت على حق في زقاقنا.
9. وصفة عصير النعناع الأخضر للتخلص من السموم
صورة: مع الحب والطعام
نحن نحب إضافة الأعشاب اللذيذة إلى العصائر ، مثل هذا عصير ديتوكس بالنعناع الأخضر.
10. وصفة عصير سوبر جرين
صورة: نوش و نوريش
عندما تحتاج إلى دفعة سريعة من الطاقة ، هذا عصير فائق الخضرة هو من يشرب!
11. وصفة آلة العجاف والخضراء والمغذيات
صورة: مجرب ولذيذ
نحن نحب فكرة إضافة الفلفل الحلو والكزبرة إلى هذا العجاف ، الأخضر ، آلة المغذياتلأننا نحب الكزبرة!
12. وصفة عصير الكمثرى والمانجو والسبانخ
صورة: كاتي كوتشينا
هذه عصير الكمثرى والمانجو والسبانخ يعتبر مفيدًا عندما تشعر بالجوع ، لأن الألياف الموجودة في السبانخ والمانجو ستبقيك ممتلئًا حتى العشاء.
13. وصفة العصير الأخضر
صورة: شوكة وفاصوليا
كل شخص يحتاج إلى وصفة سريعة ل عصير الذهاب إلى الأخضر، وهذا يناسب فاتورة الصحة!
14. وصفة عصير الالهة الخضراء
صورة: لذيذ لذيذ
عصير آلهة الخضراء، مفضل للعديد من الإصدارات الأكثر صحة.
15. وصفة عصير V8 محلي الصنع
صورة: الجري إلى المطبخ
نعلم جميعًا أن جعل الأشياء في المنزل أفضل بالنسبة لنا ، لذلك هذا عصير V8 محلي الصنع هي الطريقة المثلى للبدء. بالإضافة إلى أنها مليئة بمجموعة متنوعة من الخضروات والعديد من العناصر الغذائية.
16. وصفة إنرجايزر التفاح الأخضر
صورة: مجرب ولذيذ
يتم تحقيق توازن رائع من النكهات في هذا إنرجايزر التفاح الأخضر بفضل الخيار والتفاح الأخضر اللاذع.
سموثي
17. وصفة عصير الطاقة الخضراء
صورة: ملعقة أرز
تحتوي العصائر على الطاقة الطبيعية ، ونحن نحب هذا عصير الطاقة الخضراء.
18. وصفة سموذي زبدة اللوز والسبانخ
صورة: ما هو غابي الطبخ
إضافة اللوز إلى العصير الخاص بك ، مثل هذا عصير زبدة اللوز والسبانخ، يضيف أطنانًا من البروتين ، مما يجعلك ممتلئًا لفترة أطول.
19. وصفة عصير الأناناس والبرتقال والموز الأخضر
صورة: أوه ، سويت باسل
نحن نحب إضافة الموز إلى عصائرنا لأنها تضيف قوامًا رائعًا ، مثل هذا عصير الأناناس والبرتقال والموز الأخضر.
20. وصفة عصير الموز والشيا والسبانخ
صورة: ما هو غابي الطبخ
بذور الشيا هي واحدة من البذور المفضلة لدينا. هذه عصير الموز والشيا والسبانخ معبأة بها ، وتضيف الألياف والملمس إلى العصائر الخاصة بك مع 1 ملعقة كبيرة.
21. وصفة عصير البرتقال الأخضر جوليوس
صورة: عشاق الطعام مع العائلة
إذا كنت من محبي مشروبات Orange Julius ، فهذا هو الحال عصير جوليوس البرتقالي الأخضر هو حل أكثر صحة للرغبة الشديدة في تناول السكر.
22. وصفة عصير قوس قزح مع السلق والموز
صورة: اعطني بعض الفرن
لا يمكنك استخدام الخضر من اللفت والسبانخ فقط. جرب استخدام شجر قوس قزح في المرة القادمة للقيام بذلك عصير قوس قزح السلق والموز.
23. وصفة عصير البرسيمون والتمر المدجول
صورة: أناناس وجوز الهند
فواكه الشتاء المفضلة - البرسيمون والتمر - اصنع هذا عصير الكاكي والتمر المدجول الأخضر الوحش تناول عصير أخضر كلاسيكي رائع.
24. وصفة عصير الأفوكادو والشاي الأخضر منخفض الكربوهيدرات
صورة: كل يوم أحلم بالطعام
نحن من محبي الأفوكادو الكبار ونحب فكرة صنع عصير الأفوكادو والشاي الأخضر. أراهن أنه غني جدًا وفاتن ولكنه لا يزال يتمتع بصحة جيدة.
25. وصفة عصير الكالي والأناناس
صورة: أعد المائدة
اللفت النباتي القلبية ، عندما يقترن بالأناناس في هذا عصير اللفت والأناناس، يقدم فوائد غذائية كبيرة وحلاوة طبيعية.
26. وصفة عصير البستر الأخضر البارد
صورة: أوه ، سويت باسل
امنح جهازك المناعي دفعة قوية بهذا عصير البستر الأخضر البارد.
27. وصفة عصير التوت الأخضر
صورة: لعنة لذيذ
نحن نحب طريقة صنع عبوات عصير فردية لتجميدها ثم صنعها عصير التوت الأخضر.
28. وصفة عصير الفاكهة الاستوائية
صورة: وصفة الفتاة
ننسى الثلج والسفر (على الأقل في عقلك) ، وتوجه إلى المناطق الاستوائية بهذا عصير أخضر استوائي.
29. وصفة عصير الوحش الأخضر
صورة: طاولة لشخصين
مفضل كلاسيكي ، هذا عصير الوحش الأخضر أمر لا بد منه للبقاء بصحة جيدة.
30. سموذي أخضر بزبدة الفول السوداني وصفة الموز
صورة: لعنة لذيذ
هذه سموذي أخضر مع زبدة الفول السوداني والموز يتضمن زبدة الفول السوداني ، ولكن أي زبدة مكسرات ستنجح ، وإضافة هذا البروتين يبقيك ممتلئًا حتى الغداء.
31. وصفة عصير اللوز والقهوة الخضراء
صورة: تذوق الحب وتغذي
أضف دفعة من الكافيين مع هذا عصير اللوز والقهوة الخضراء.
32. مجرد وصفة عصير أخضر خوخي
صورة: نحيل
لا يمكن العثور على خوخ طازج لعمل هذا عصير أخضر خوخي? استخدم معلبات أو مجمدة.
33. وصفة عصير الصبار
صورة: موي بوينو الطبخ
كم هو فريد من نوعه عصير الصبار بحث؟
34. وصفة عصير التخلص من السموم
صورة: اعطني بعض الفرن
نظف نظامك من كل سموم العطلة باستخدام هذا عصير التخلص من السموم.
35. وصفة عصير المانجو والموز الأخضر
صورة: نحيل
نحن نحب هذا عصير المانجو والموز الأخضر لديه إضافة بذور القنب.
36. وصفة عصير التفاح والزنجبيل الأخضر
صورة: وعاء الليمون
احصل على كل تلك التفاح من السوق لصنع هذا عصير التفاح والزنجبيل الأخضر نجاح.
37. وصفة عصير البقاء على قيد الحياة
الصورة: تيفاني هاجلر جيرد / SheKnows
معبأ بالكرنب الطازج والكزبرة جنبًا إلى جنب مع الأفوكادو الكريمي والتفاح الهش وقليل من الليمون ، هذا عصير البقاء على قيد الحياة هو كل ما تحتاجه في الحياة.
المزيد عن المشروبات الصحية
5 مشروبات عصير مختلطة لتقوية جهاز المناعة
3 عصائر لذيذة بمكونات سرية غريبة
4 وصفات عصير منعش
