كل امرأة لديها إجهاض تشعر أنها الملامة. "لقد مارست الكثير. لقد أكلت الأطعمة الخاطئة. لقد عرّضت نفسي لشيء سام ". خلاصة القول هي أنه إذا كان الإجهاض سيحدث ، فلا يوجد ما يمكنك فعله لإيقافه. ولكن هناك تدابير وقائية يمكنك اتخاذها والجهود التي يمكنك بذلها والتي يمكن أن تعزز خصوبة وتزيد من فرصك في الحمل الصحي.
تدابير وقائية
زد من فرصك في الحصول على حمل صحي
تشعر كل امرأة تعرضت للإجهاض أنها مسؤولة. "لقد مارست الكثير. لقد أكلت الأطعمة الخاطئة. لقد عرّضت نفسي لشيء سام ".
خلاصة القول هي أنه إذا كان الإجهاض سيحدث ، فلا يوجد ما يمكنك فعله لإيقافه. ولكن هناك إجراءات وقائية يمكنك اتخاذها وجهود يمكنك بذلها لتحسين خصوبتك وزيادة فرصك في الحمل الصحي.
لا توجد امرأة تحاول الحمل لأول مرة تفكر في فكرة الإجهاض. هناك فرح وإثارة وعصبية ، لكن لا يوجد خوف من فقدان طفل ، على الأقل ليس على الفور. ولكن بمجرد حدوث إجهاض ، فإن كل حمل يتبعه (نأمل) سيكون ملوثًا ولن يشعر أبدًا بالأمان أو الأمان تمامًا. وستتساءلين دائمًا ، "هل كان بإمكاني منع هذا الإجهاض؟"
الإجهاض "الذي يمكن الوقاية منه"
ضع في اعتبارك الإيجابي: لقد حملت. بالنسبة للعديد من الأزواج ، تمثل الخصوبة والقدرة على الإنجاب التحدي الأكبر. تشير الإحصائيات إلى أنه بعد إجهاض واحد ، من المحتمل أن تحصلي على حمل صحي في المرة القادمة. لكن هذا لا يجعل أي امرأة تشعر بتحسن في الوقت الحالي.
"معظم حالات الإجهاض ناتجة عن خطأ عشوائي حدث في جينات الحيوانات المنوية أو البويضة أو الجنين المبكر عندما كانت تتشكل. في هذه الحالات ، لا يوجد أي شيء متاح حاليًا لمنعها. يجب على المرأة والزوجين أن يدركوا أنهما لم يرتكبا أي شيء خاطئ تسبب في الإجهاض ولم يكن هناك ما يمكن فعله لمنعه "، كما يقول زيف ويليامز ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، مدير برنامج فقدان الحمل المبكر والمتكرر في مركز مونتيفيوري الطبي.
إلى جانب تشوهات الكروموسومات ، يمكن أن يحدث الإجهاض أيضًا بسبب مشاكل هيكلية في الرحم ، الاضطرابات المناعية ، مشاكل الغدة الدرقية ، متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، اضطرابات تخثر الدم أو الهرمونات الاضطرابات. يقول ويليامز: "في هذه الحالات ، هناك علاجات محددة يمكن أن تساعد". إذا كنت على علم بأي مشاكل طبية أو وراثية كامنة يمكن أن تهيئ لك أثناء الإجهاض ، استشيري الطبيب لمعرفة ما يمكن تصحيحه أو إدارته قبل محاولة الحصول عليه حامل. للأسف ، لا يتم تشخيص العديد من هذه المشاكل الجسدية إلا بعد فقدان الحمل بالفعل.
5 أسباب تجعلك غير حامل >>
الحمل الصحي من أجل حمل صحي
تم تصنيف التكاثر البشري على أنه "غير فعال بشكل رهيب" من قبل Sejal Dharia Patel ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي الغدد الصماء التناسلية في مركز الطب التناسلي. "رحلة البويضة والتخصيب وكل ما يجب أن يسير بشكل صحيح للزرع يعني أنه حتى الأكثر خصوبة الأزواج لديهم فرصة 20-25 في المائة فقط للحمل في أي شهر معين ". إنها حقيقة يمكن أن تهز ثقة أي شخص حول محاولة الحمل تكرارا.
هناك مبادئ أساسية يجب التمسك بها لتشجيع الحمل والحفاظ على حمل صحي. "تأكد من أنك لا تعاني من زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم فوق 35) أو نقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 19) عند محاولة ذلك يقول باتيل ، "كما تقول باتيل ، مضيفة أن النساء اللواتي يعانين من نقص الوزن يمكن أن يتوقعن أن يستغرق الأمر أربع مرات أطول تحديد.
لا تدخن - ولا تدع شريكك يدخن. "إن التدخين بالنسبة للرجل أو المرأة يمكن أن يزيد من فرص العقم بنسبة 60 في المائة. يقول باتيل: "يؤثر العنصر النشط في التبغ بشكل كبير على قدرة الحيوانات المنوية على المضي قدمًا ، وهو أمر ضروري للحمل". وبالمثل ، قلل من الكحول والكافيين ، ولا تشرب أكثر من مشروبين كحوليين في الأسبوع عند محاولة الحمل والتحقق من محتوى الكافيين في المشروبات المفضلة لديك ، يضيف باتيل. "إن استهلاك أكثر من 250 ملغ من الكافيين يوميًا يمكن أن يزيد من فرص العقم ، بما في ذلك الإجهاض ، بنسبة 60 بالمائة".
بشكل شامل ، "تتمثل مفاتيح التخطيط لما قبل الحمل في تقييم نظامك الغذائي وتقييم أوجه القصور الغذائية" ، كما يقول الدكتور تسنيم بهاتيا ، المدير الطبي ومؤسس مركز أتلانتا للطب الشمولي والتكاملي. ستؤثر بعض أوجه القصور الرئيسية على توازن الهرمونات وحالة الخصوبة والطاقة. يجب أن تكون الأنظمة الغذائية مخصصة للمريض. يمكن أن يؤثر عدم تحمل الطعام على الحالة التغذوية والهرمونات. كما أن إدارة الإجهاد وقوائم جرد نمط الحياة مهمة أيضًا ".
إذا كنت تعيشين في خوف من الإجهاض ، فإن الإفراط في ممارسة الرياضة والإرهاق والإجهاد المفرط يمكن أن تجعلك أكثر قلقاً بشأن حالة الحمل. تحدثي إلى طبيبتك حول الأشياء التي قد تحتاجين شخصيًا إلى تجنبها أو تقليلها أو تحسينها من أجل الحمل والحفاظ على الحمل.
إذا كنت تعانين من حالات إجهاض متعددة
إن إحدى حالات الإجهاض مفزعة بما فيه الكفاية ، والثانية - أو أكثر - تكفي لجعل أي امرأة تتوقف وتسأل نفسها ، "هل من المفترض حقًا أن أكون أماً؟" وهذا بحد ذاته أمر مأساوي. هناك مساعدة يجب الحصول عليها.
"إذا كان لدى شخص ما تاريخ من إجهاضين أو أكثر في الثلث الأول من الحمل ، أو أي فقد للحمل في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، يجب أن يتم تقييمها من قبل أخصائي الغدد الصماء الإنجابية و / أو أخصائي طب الأم والجنين لفقدان الحمل المتكرر "، كما تقول سيرينا ح. Chen ، MD ، FACOG في معهد الطب والعلوم التناسلية في سانت برنابا.
هناك أيضا مسألة العقم الثانوي، عندما حملت المرأة بشكل طبيعي وحملها إلى نهايته ثم تجد صعوبة في الحمل أو الحفاظ على الحمل مرة أخرى بعد الولادة. "الجميع أكبر سنًا بالنسبة لمحاولة طفلها الثانية. يقول تشين إن العمر وحده يمكن أن يزيد من مخاطر العقم والإجهاض والمشاكل الطبية في بعض الأحيان. "ضعف الغدة الدرقية هو اضطراب شائع جدًا يمكن أن يؤثر بشكل عميق على خصوبتك ويزيد من خطر الإجهاض. يصبح أكثر شيوعًا مع تقدمك في السن. ومع ذلك ، من السهل جدًا اختبارها وعلاجها ".
لا تتردد في البحث عن علاج الخصوبة أو الدفاع عن نفسك لمجرد أنه يبدو أنك "يجب" أن تكون كذلك قادرة على الحمل وإنجاب طفل آخر لأنك قمت بذلك بالفعل مرة واحدة ، خاصة إذا كنت قد عانيت من إجهاض. تنصح تشين قائلة: "أرى بعض النساء يشعرن بالذنب لأنهن" جشعات "للغاية ، لكن العقم الثانوي يمكن أن يكون مرهقًا ويستحق تقييمًا كاملاً". "العديد من النساء المصابات بالعقم الثانوي قد يعانين من مشاكل طبية حقيقية تحتاج إلى تصحيح. في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب المشاكل هو الحمل الأول. إذا كان هناك من يشعر بالقلق ، فإنه يستحق محادثة واهتمام من قبل طبيبه ".
المحزن أن الإجهاض شائع جدًا. عندما أحد المشاهير يكشف عن إجهاضها أو صراعاتها المتعلقة بالخصوبة، تمت إعادة إشعال المحادثة ، وهذا شيء جيد. يمكن أن يكون الإجهاض حدثًا مؤلمًا يؤثر على بعض الأشخاص بشكل مشابه لأي حالة وفاة أخرى لأحبائهم. تحدث مع طبيبك حول مخاوفك ومخاوفك وحزنك واطلب إجراء الاختبار. ضع في اعتبارك الاستشارة أيضًا لمساعدتك على التعامل مع حزنك والانتقال إلى المستقبل بقوة وأمل.
المزيد عن الخصوبة
هل يمكن أن ينجو زواجك من العقم؟
أفضل تطبيقات iPhone و iPad إذا كنت تحاول الإنجاب
هل يمكن أن يكون إجهاض؟
