أنا لست متنزهًا من النوع أ ، لكنني أؤمن بقوة وراحة حزمة نهارية جيدة التجهيز. بالإضافة إلى الأساسيات المعتادة مثل البوصلة ومجموعة الإسعافات الأولية والمصابيح الأمامية ، أحمل بعض العناصر المفضلة التي أعتبرها لا غنى عنها. أعاني من مشاكل في الظهر والرقبة وأدرك تمامًا مقدار الوزن الذي أحمله أثناء ذلك التنزه، لذلك لا يوجد شيء في قائمتي يزن أكثر من بضعة أونصات.
أكثر: كيف تعلمت إدارة آلام الظهر المزمنة بالتمرين
1. أداة متعددة
كنت أمارس رياضة المشي لمسافات طويلة بسكين فقط ، وذلك لتوفير الوزن بشكل أساسي. ثم الصغير بخ ليثرمان غير عالمي. يحتوي على شفرة سكين ، ولكن به أيضًا كماشة (يمكن بسهولة تجعيد غلاف إصلاح عمود الخيمة أو مزدوج كملاقط للشظية إزالة) ، مقص لفتح عبوات الوجبات الخفيفة العنيدة ، وفتاحة زجاجات لبيرة بعد التنزه والكثير من الميزات الأخرى التي تأتي في متناول اليد.
2. جهاز كمبيوتر محمول مقاوم للماء
طقوس في المطر دفتر. لم أتوصل بعد إلى فكرة رائعة ، ولكن في حال فعلت ذلك ، يمكنني كتابتها بأمان بغض النظر عن الطقس. تتأكد ورقة Rite in the Rain من بقاء إدخالات دفتر اليومية وملاحظات الدرب جافة في هطول الأمطار.
3. أداة لإزالة القراد
ال مفتاح القراد لا يزن أي شيء تقريبًا ويفتح حرفيًا القراد الموجود في الجلد. المكافأة: يعمل مفتاح القراد على إزالة قراد الكلاب أيضًا.
4. صافرة عالية
يقول المثل ، "إذا سمع أحدهم ، يمكن لشخص ما أن ينقذك." تأتي بعض العبوات الجديدة مزودة بصفارة إنقاذ على حزام القص. أنا أفضل أن أحمل صافرة الأمان على أي حال ، نظرًا لأن حالة الطوارئ قد تفصلني عن حقيبتي وبالتالي صفارتي (إذا كانت مدمجة).
5. باندانا
أنا دائما تقريبا أغطي شعري باندانا أثناء التنزه. أشعر أنني أقل عرضة للحشرات ، فهو يحافظ على شعري بعيدًا عن وجهي ويمكن أيضًا أن يكون عنصرًا مفيدًا للإسعافات الأولية في حالة كسر العظام أو القطع السيئ.
أكثر:الهدايا سوف يقفز الرياضيون من أجل الفرح
6. مصفي مياه
تتمثل إحدى الطرق التي أحمل بها في توفير الوزن أثناء التنزه بالقرب من مصدر للمياه ، مثل النهر ، في إحضار ملف مرشح سوير. يتناسب مع الحقيبة الخاصة به أو يتكيف مع زجاجة أو المثانة المائية ويجعل الماء على الفور أكثر أمانًا للشرب. أستخدم الفلتر للبقاء رطبًا بينما لا أضطر إلى حمل أكثر من زجاجة ماء صغيرة في المرة الواحدة.
7. قطب التنزه
عادة ما آخذ فقط قطب واحد، وهو يناسب احتياجاتي على ما يرام. قطبي قابل لضبط الارتفاع ويمكن أن يكون مفيدًا لتحقيق التوازن على التضاريس الوعرة. إذا التواء كاحلي أو أصبت ببعض الإصابات الشائعة الأخرى أثناء المشي ، فيمكنني إما استخدام العمود كعكاز أو جبيرة.
8. شريط لاصق
شريط لاصق يصلح كل شيء تقريبًا. سواء كانت زجاجة الماء تتسبب في حدوث تسرب ، أو تدحرج كاحلك أو ينفصل نعل حذائك عن الجزء العلوي ، يمكن للشريط اللاصق أن يعيدك إلى العمل مؤقتًا على الأقل. احتفظت بقدمين منه ملفوفًا حول قطب المشي لمسافات طويلة ليسهل الوصول إليه.
9. مناديل مبللة
هذه جزء من مجموعة حمامي. لكنني أفضل نوع معبأة بشكل فردي أثناء التنزه.
10. مجرفة بلاستيك
نوع من مجرفة بلاستيكية أو مجرفة من مجموعة أدوات الحمام الأساسية الأخرى ، لأنك لا تعرف أبدًا ما يمكن أن يحدث مع مزيج الممر عالي الألياف.
11. توريد ورق تواليت
إما أن أخلع بعضها في المنزل أو أحضر لفة صغيرة خاصة بالتخييم. لا حاجة لإضاعة مساحة التعبئة على أنبوب من الورق المقوى.
12. كيس بلاستيكي قابل للغلق
تعمل الحقيبة ذات الحجم الرباعي المزودة بسحاب آمن بشكل أفضل. احتفظ بورق التواليت بداخله ثم استخدم الكيس كحزمة محمولة للورق المتسخ والمناديل المبللة. قد يبدو هذا مقززًا ، لكنه ليس سيئًا مثل ترك تلك العناصر السيئة لمتنزه آخر أو الحياة البرية للعثور عليها.
13. أحضر حمامك الخاص
ال نمط هي أكبر جائزة في طقم الحمام البري الخاص بي. إنه مجرى بلاستيكي بسيط يصنع المعجزات. القرفصاء للتبول أمر محرج ، ويجعل الساقين المتعبة أكثر إرهاقًا ويمكن أن يترك عملك مفتوحًا على مصراعيه لعض الحشرات واللبلاب السام غير المرئي. مع pStyle ، أتبول بأقل قدر من المتاعب وأقل عُري.
إن قضاء الوقت في الغابة هو إحدى مغامراتي المفضلة. أنا أرتفع كلما سنحت لي الفرصة وأسجل بعض مغامراتي عليها مدونتي. أعيش على بعد دقائق قليلة من فلوريدا تريل وقطعت أميالاً عديدة عبر مستنقعاتها وغاباتها.
أكثر:7 أشياء علمني إياها اليوجا عن رياضة المشي لمسافات طويلة
