نفس الأطفال الذين يركضون من الصباح حتى الليل يمكن أن يكونوا أكبر الضربات البطيئة عندما تحتاجهم للإسراع. ولكن ، ماذا لو لم تكن مضطرًا دائمًا لتشجيعهم على الإسراع؟ فيما يلي بعض النصائح حول التخلص من الاندفاع والاستمتاع بهذه العملية.
انتظار
يحدث ذلك كل صباح تقريبًا ودائمًا قبل أن أتناول ما يكفي من القهوة.
تقف ابنتي أمام المخزن وأناشدها أن تختار بين خيارات الإفطار.
وفي كل صباح تقريبًا ، أقف هناك ، وأريد بشدة أن أصرخ ، "فقط اختر! إنه الإفطار فقط! "
مع المهمات والأنشطة والعمل والمواعيد أمامي ، يبدو أن تلك اللحظات في الصباح تستمر. ولكن ، في صباح ذلك اليوم ، بينما كنت أتكئ على المنضدة أثناء قيامها باختيارها ، ألقيت نظرة خاطفة على الساعة وانتظرت بصمت. استغرق الأمر منها 52 ثانية.
52 ثانية.
ادراك
أدركت ثلاثة أشياء في تلك اللحظة ؛ كثيرًا ما أسرعها من شيء إلى آخر ، ما أشعر به كأنه أبدية في الحقيقة ليس كذلك وأريدها حقًا أن تفكر جيدًا دائمًا في خياراتها وتتخذ خيارات جيدة.
هايدي كيبلر بروغان ، ماجستير ، مستشارة مهنية مرخصة، يقول إن هناك ضررًا أكبر من التسرع في أطفالنا مما قد ندرك: "قد تساهم في زيادة اضطرابات القلق لدى الأطفال واضطرابات التعلق وصعوبات السلوك وحتى الانتباه مشاكل."
إن إدراك أن الأشياء بحاجة إلى التغيير هو نصف المعركة فقط. كيف نتعلم أن "نبطل" أطفالنا؟
خطة عمل
يتصدر أطفالنا قائمة أولوياتنا ، لذا ضع قائمة مهامك ثم أضفها إلى الأعلى. في بعض الأحيان يكون هناك تذكير كبير برؤيتهم مدرجين. تلك اللحظات التي ننتظرها هي لحظات يكون لدينا فيها جمهور أسير. يمكننا التحدث والابتسام أو تذمر.
1
لمدة يوم أو يومين ، قم بتدوين الأوقات التي تشعر خلالها أنك بحاجة إلى التعجيل بأطفالك. احسب المدة التي انتظرتها حقًا - وليس المدة التي شعرت فيها وكأنك انتظرت - واضبط المنبه على ذلك في وقت مبكر جدًا في الصباح.
2
افعل ما تستطيع في وقت مبكر لتقليل الاندفاع. قم بترتيب ملابسهم في الليلة السابقة حتى يتم تقليل قرارات الصباح الباكر إلى الحد الأدنى. ضع حقائب الظهر وصناديق الطعام والأحذية بالقرب من الباب حتى لا داعي لانتظار أطفالك ليأخذوها.
تعرف على المزيد حول كيفية تبسيط روتينك الصباحي >>
3
اسأل نفسك ما إذا كنت حقًا بحاجة إلى الإسراع. في مجتمعنا سريع الخطى ، يكون الميل هو التسرع في كل شيء للوصول إلى التالي. قد تجد أنه ليس هناك في الواقع حاجة حقيقية للإسراع.
4
لجعل الصباح أكثر سلاسة في منزلنا ، طلبت من ابنتي مساعدتي في إعداد خطة وجبة الإفطار لهذا الأسبوع. ما زالت تتخذ قراراتها بنفسها. انها تفعل لهم فقط مقدما.
5
وأخيرًا ، عندما يفشل كل شيء آخر ، تذكر أنه على الرغم من أن تلك اللحظات التي ننتظرها تبدو وكأنها أبدية ، طرفة عين وسيغادرون في الكلية وسننظر إلى الوراء ونتمنى أننا استمتعنا بكل لحظة ، حتى تلك التي قضيناها انتظار.
المزيد عن الاستمتاع باللحظة
ممارسة الامتنان: 5 نصائح لتصوير الطفولة
أفضل 10 أنشطة مناسبة للعائلة
إيجاد الوقت للتواصل مع عائلتك
