وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن أمراض القلب التاجية هي السبب الرئيسي للوفاة بالنسبة للأمريكيين النساء. بدلاً من إخافتك ، هدفنا هو التأكد من أنك تعرف مدى أهمية أن تحافظ على قلبك في أعلى درجات الاحترام. من مواقع الويب و تطبيقات للاختبارات والأدوات ، قمنا بتجميع مجموعة متنوعة من الأدوات الصحية عالية التقنية التي تحتاجها لضمان الحفاظ على صحة قلبك هذا العام وما بعده.
مواقع صحة القلب
يمكن للأشخاص المهتمين بكيفية تأثير صحتهم العامة على القلب الاستفادة من برنامج أفضل يو، مجاني لمدة 12 أسبوعًا عبر الانترنت برنامج اللياقة البدنية والتغذية الذي يهدف إلى التحسين صحة القلب. احصل على نصائح صحية يومية ، وتتبع تقدمك ، وقم بالوصول إلى الوصفات المغذية ، واستخدم المجلة عبر الإنترنت وتواصل مع المشاركين الآخرين المهتمين بالصحة في المنتدى.
في Heart Healthy Living ، يمكن للمستخدمين الوصول إلى العديد من المعلومات المحدثة وموارد صحة القلب. من الوصفات الصحية إلى الاختبارات التي تساعد في تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب إلى التدريبات في المنزل لجميع مستويات اللياقة البدنية ، أي شخص يشعر بالقلق بشكل عام الصحة و العافية سوف تجد هذا الموقع مفيد.
يلوح في الأفق جهاز iPhoneECG ، وهو جهاز يحول iPhone 4 إلى جهاز مراقبة القلب. اخترع الدكتور ديفيد ألبرت ، طبيب أوكلاهوما ، حافظة رفيعة تلائم جهاز iPhone ، تتميز بأقطاب كهربائية منخفضة الطاقة ؛ عند الضغط عليه على الصدر أو الأصابع ، فإنه يعرض النشاط الكهربائي لقلب الشخص. يمكن استخدام الجهاز للكشف عن انسداد القلب وعدم استقرار ضربات القلب ويمكنه مراقبة معدل ضربات القلب أثناء الراحة وأثناء التمرين.
اختبارات صحة القلب ومسابقاتها عبر الإنترنت
لا ينبغي أن يحل أي شيء تفعله في المنزل محل رحلة إلى مكتب الطبيب ، ولكن هذه المواقع الصحية للقلب يمكن أن تساعدك في الحصول على فكرة عامة عن عوامل الخطر على صحة القلب.
- قم بتقييم خطر إصابتك بنوبة قلبية من خلال اختبار جمعية القلب الأمريكية في www. Heart.org.
- ابحث عن معدل ضربات القلب المثالي المستهدف باستخدام حاسبة معدل ضربات القلب في Mayo Clinic.
- خذ اختبار RealAge لمعرفة أين يمكنك تحسين صحتك العامة وعافيتك.
- احصل على تحديث لكيفية عمل القلب اختبار صحة القلب في Discovery Health.
تطبيقات صحة القلب
يبدو أنه يتم إطلاق المزيد والمزيد من التطبيقات المتعلقة بالصحة كل يوم. وجدنا عدة خيارات لضمان صحة القلب أثناء التنقل.
يضع قارئ أخبار صحة القلب (0.99 دولارًا) أحدث معلومات صحة القلب في راحة يدك. يلتقط التطبيق المعلومات من جميع أنحاء الويب ويسلمها إلى هاتفك.
iHeartRate (2.99 دولارًا) موجه أكثر نحو قياس وتتبع معدل ضربات القلب للحصول على لياقة مثالية. يتيح لك التطبيق تتبع معدل ضربات القلب أثناء الراحة ومعدل ضربات القلب أثناء التدريب ، حتى تحصل على المزيد من التمرين من خلال تحقيق معدل ضربات القلب المستهدف.
يسهّل Heart Log (0.99 دولارًا) على أي شخص يحتاج إلى مراقبة معدل ضربات القلب بانتظام لأسباب صحية لتتبع النتائج. يمكنك إضافة تاريخ ووقت كل قراءة - يتم تجميع النتائج في مخطط لتحليل سهل.
لذلك إذا كان لديك جهاز كمبيوتر ، فلن يكون لديك أي عذر لتجاهل صحة قلبك.
المزيد من نصائح القلب
الأكل الصحي للقلب
ينضم إلى شاي بوسا الشيف الشهير جيل غاند والدكتورة جينيفر ميريس. يناقشون كيف تؤثر الأطعمة التي نأكلها على قلوبنا.
المزيد من أدوات الصحة واللياقة عالية التقنية
- مقاطع فيديو للياقة البدنية عبر الإنترنت لتنزيلها اليوم
- تعرف على كيفية الحفاظ على لياقتك: تنزيل التدريبات الصوتية
- تطبيقات صحية على iPhone لا يمكنك العيش بدونها
