هل تشرب الماء المناسب؟ - هي تعلم

الآن أنت تعرف بالتأكيد أنك تقدم خدمة لجسمك من خلال استهلاك المزيد ماء. لكن هل تعلم أن هناك أنواعًا مختلفة من H2O؟ لدينا السبق الصحفي على أفضل وسائل الترطيب.

قصة ذات صلة. التقبيل مفيد حقًا لصحتك العقلية والبدنية

مياه التناضح العكسي

ال وكالة حماية البيئة الأمريكية يعرّف عملية التناضح العكسي بأنها عملية يدفع فيها الضغط الماء عبر غشاء يسمح لجزيئات الماء بالمرور ، وبالتالي يترك الملوثات وراءه. هذا يقلل من كمية الأجزاء في المليون (جزء في المليون) من الجسيمات غير H2O في المياه الخاصة بك. إن إزالة الجزيئات مثل الرصاص والصوديوم تجعلك تتمتع بمذاق أكثر نقاءً ونقاءً.

ماء مقطرة

تحاكي عملية التقطير عملية تنقية المياه الطبيعية التي تحدث في الطبيعة. في جهاز التقطير ، يتم تسخين الماء حتى يتبخر ، مما يجعله يترك وراءه معادن ثقيلة ومعادن وأملاح وبكتيريا ومواد عضوية وملوثات أخرى. ثم يتم تبريد البخار في حجرة أخرى ، مما يؤدي إلى تكوين سائل منقى. هذا النوع من المياه خالي تمامًا من أي شيء آخر غير H2O.

مياه معدنية

المياه المعدنية هي المياه الجوفية التي تحتوي على 250 جزء في المليون أو أكثر من إجمالي المواد الصلبة الذائبة. قد تحدث هذه المواد المعدنية بشكل طبيعي ، أو يمكن إضافتها. نظرًا لأنه يتم تشجيعنا باستمرار على استهلاك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن ، يمكن أن يبدو هذا النوع من الماء كخيار مثالي في البداية. لكن العلماء وخبراء التغذية ما زالوا يناقشون ما إذا كان الجسم يستفيد حقًا من الاستهلاك المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد أو ما إذا كانت الجزيئات في هذا الشكل قد تكون موجودة بالفعل ضار. خيارك الأفضل؟ بدلاً من الاعتماد على المياه المعدنية للحصول على إمداداتك الغذائية ، استشر طبيبك للمزيد معلومات عن المعادن التي يحتاجها جسمك أكثر وأفضل الطرق لدمجها فيها حميتك.

ماء قلوي

لا يزال الحكم قائمًا بشأن ما إذا كانت المياه القلوية خيارًا صحيًا. إنه اتجاه شائع حاليًا في بعض أجزاء آسيا ولكن لم يتم دراسته بشكل كامل في أمريكا الشمالية. وفق مؤينات الحياة، تعرف جمعية أجهزة المياه القلوية المؤينة (AAIWA) في اليابان المنتج بأنه "ماء قلوي قليل التحلل كهربائياً برقم هيدروجيني 9 أو 10." أنصار تعتقد المياه القلوية أن ارتفاع درجة الحموضة يمكن أن يحيد الحمض في مجرى الدم ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية ، مما قد يبطئ العظام. خسارة. لسوء الحظ ، لا تحتوي هذه الادعاءات حتى الآن على قدر كبير من الأدلة لدعمها ، لذلك إذا اخترت استهلاك المياه القلوية ، فتابع بحذر.

المزيد من النصائح الصحية

استخدامات الماء العديدة لفقدان الوزن
8 نصائح للتدريب وتناول الطعام مثل الرياضيين
هل ماء جوز الهند كل ما تصدع؟