عندما تبحث عن وجبة فطور أو وجبة خفيفة نباتية صحية ، اصنع مجموعة كبيرة من هذه اللدغات الخالية من الغلوتين وعالية البروتين المصنوعة من زبدة اللوز وبروتين القنب وحبيبات الكاكاو وجوز الهند. يمكنك العثور على هذه الوصفة والعديد من الوجبات النباتية / النباتية والخالية من الغلوتين في كتاب طهي مات كادي الرائع حقًا Muffin Tin Chef: 101 وجبة خفيفة لذيذة ومقبلات رائعة ومقبلات مغرية وحلويات لذيذة (أوليسيس ، أبريل 2012). Kadey هو اختصاصي تغذية وكاتب تغذية مسجل من أونتاريو ، كندا ، وقد طور عشرات الوصفات باستخدام المقالي القياسية والميني مافن.
عندما تبحث عن وجبة فطور أو وجبة خفيفة نباتية صحية ، اصنع مجموعة كبيرة من هذه اللدغات الخالية من الغلوتين وعالية البروتين المصنوعة من زبدة اللوز وبروتين القنب وحبيبات الكاكاو وجوز الهند. يمكنك العثور على هذه الوصفة والعديد من الوجبات النباتية / النباتية والخالية من الغلوتين في كتاب طهي مات كادي الرائع حقًا Muffin Tin Chef: 101 وجبة خفيفة لذيذة ومقبلات رائعة ومقبلات مغرية وحلويات لذيذة(أوليسيس ، أبريل 2012). Kadey هو اختصاصي تغذية وكاتب تغذية مسجل من أونتاريو ، كندا ، وقد طور عشرات الوصفات باستخدام المقالي القياسية والميني مافن.
بايتس بروتين اللوز
وصفة من شيف مافن تين بقلم مات كادي ، بإذن من مطبعة أوليسيس.
المحصول 16
مكونات:
-
ر
- 3/4 كوب زبدة لوز ناعمة غير مملحة
- 1/4 كوب عسل أو صبار أو شراب أرز بني أو حسب الحاجة
- 3/4 كوب جرانولا
- 3/4 كوب بروتين قنب الفانيليا أو مسحوق بروتين آخر
- 1/3 كوب زبيب
- 1/3 كوب لوز مقطع
- 2 ملاعق كبيرة حبيبات الكاكاو
- 2 ملاعق كبيرة جوز الهند المبشور غير المحلى
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- توضع المكونات في وعاء كبير وتُحرّك بملعقة مطاطية حتى يتجانس مسحوق البروتين والجرانولا.
- تذوق واضبط الحلاوة بمزيد من التحلية حسب الحاجة.
- ضع الخليط في 16 كوبًا صغيرًا من الكعك وضعه في الفريزر لمدة 30 دقيقة حتى يتماسك قليلاً.
- قم بفك القالب وتخزينه في الثلاجة في حاوية محكمة الإغلاق.
ر
ر
ر
لذيذ أكثر وصفات وجبات خفيفة نباتية!
