الغرض من كآبة أسبوع التوعية لزيادة الوعي حول مرض خطير ووحشي ولا يزال يساء فهمه كثيرًا.
وإذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فقد يكون من المريح قراءة كلمات أولئك الذين كانوا هناك ويمكنهم أن يرتبطوا بما تمر به. إذا كان شخص قريب منك يعاني من هذا المرض ، فكلما فهمته ، زادت قدرتك على مساعدته ودعمه.
1. "لا جدوى من معاملة شخص مكتئب كما لو كان يشعر بالحزن فقط ، قائلاً ،" هناك الآن ، انتظر ، سوف تتخطى الأمر. "الحزن يشبه إلى حد ما نزلة برد - مع الصبر ، يمر، يمرر، اجتاز بنجاح. الاكتئاب مثل السرطان ". باربرا كينجسولفر ، أشجار الفول
2. "عندما تكون محاطًا بكل هؤلاء الأشخاص ، يمكن أن تشعر بالوحدة أكثر مما لو كنت بمفردك. يمكنك أن تكون وسط حشد كبير ، ولكن إذا كنت لا تشعر أنه يمكنك الوثوق بأي شخص أو التحدث إلى أي شخص ، فأنت تشعر وكأنك حقًا بمفردك ". فيونا تفاح
3. "إذا كنت تعرف شخصًا مصابًا بالاكتئاب ، فالرجاء ألا تسأله أبدًا عن السبب. الاكتئاب ليس استجابة مباشرة لموقف سيء. الاكتئاب ، مثل الطقس ". ستيفن فراي
4. "الألم العقلي أقل دراماتيكية من الألم الجسدي ، ولكنه أكثر شيوعًا ويصعب أيضًا تحمله. المحاولة المتكررة لإخفاء الألم العقلي تزيد العبء: فمن الأسهل أن تقول "أسناني تؤلمني" بدلاً من أن تقول "قلبي مكسور".
5. "لا يمكنني أن أكون مع الناس ولا أريد أن أكون وحدي. فجأة تلاشت وجهة نظري وكنت بعيدًا في الفضاء ، أراقب العالم. كان بإمكاني رؤية الملايين والملايين من الناس ، كلهم محاصرون في حياتهم ؛ ثم استطعت رؤيتي - لقد فقدت مكاني في الكون. لقد أُغلق ولم يكن هناك مكان أكون فيه. لقد فقدت أكثر مما كنت أعرف أنه من الممكن لأي إنسان أن يكون ". ماريان كيز ، هل من احد في الخارج؟
6. "الاكتئاب هو حزن ناقص سحره." سوزان سونتاج المرض كاستعارة
7. "في يوم من الأيام ، سوف ننظر إلى الوراء ونتساءل كيف اعتدنا على الأرض أن نعتقد أن الاكتئاب كان اختيارًا لأسلوب الحياة ، فقط لمناقشته وأخذت على محمل الجد عندما انتحر نجم سينمائي من A List ، وامتلأ العالم بأشخاص يقولون كيف صدموا وحزنهم. كانت." أليستر كامبل
8. "الاكتئاب حقيقي مثل الطقس... الأمر كله يتعلق بنوع من المظلة العقلية. "مرحبًا ، إنها تمطر في الداخل: إنها ليست خطأي ولا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك ، ولكن اتركها بعيدًا. لكن قد تشرق الشمس غدًا وعندما يحدث ذلك ، سأستفيد بالكامل ". ستيفن فراي
9. "العالم يحطم الجميع ، وبعد ذلك ، يكون البعض أقوياء في الأماكن المحطمة." إرنست همنغواي
10. "حتى تصاب بالاكتئاب ، لا أعتقد أنك مؤهل للتحدث عنه." جيفري مقاطعة
11. "لقد كنت أعاني من مشاكل مع الاكتئاب طوال حياتي ، وربما يكون من الصحيح القول إنه كان هناك اتجاه نحوه حتى عندما كنت صغيرا جدا ، خلال أيام الدراسة. كان هناك في كثير من الأحيان - وهذا شائع جدًا في القصص المصورة - شعور بعدم الشعور كما لو كنت أنتمي إلى أي مكان ". جاك دي
12. "إذا كنت مكتئبًا الآن ، فلنتذكر أنه علينا القيام بذلك اليوم فقط ، هذا كل شيء. لا شيء آخر. يمكننا القيام بيوم واحد فقط ، أليس كذلك؟ ولا تنسوا ، لم نكن دائمًا على هذا النحو. ستعود الأيام الجيدة. علينا فقط أن نفعل كل ما في وسعنا ، عندما نستطيع ". أنابيل جايلز
13. "السعادة لدى الأذكياء هي أندر شيء أعرفه." إرنست همنغواي
أكثر:إنه #TimetoTalk - والموضوع هو الصحة العقلية
14. "الاكتئاب هو عندما يكون لديك الكثير من الحب ، ولكن لا أحد يأخذ." دوغلاس كوبلاند
15. يمكن أن تكون أنماط التفكير السلبي خادعة ومقنعة إلى حد كبير ، ونادرًا ما يكون التغيير سهلاً. ولكن بالصبر والمثابرة ، أعتقد أن جميع الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب تقريبًا يمكن أن يتحسنوا ويعانون من الشعور بالبهجة واحترام الذات مرة أخرى ". ديفيد د. الحروق
16. "هذا هو ما أنا. لدي فترات من الاكتئاب الهائل المدمر للذات ، حيث أذهب تمامًا من عربتي وأغيب عن الواقع والعقل تمامًا ". سيوبان فاهي
17. "عندما تم تشخيصي بالاضطراب ثنائي القطب في العام الذي بلغت فيه الخمسين من عمري ، كانت صدمة بالتأكيد. لكن كصحفي ، أعرف القليل عن الكثير من الأشياء ، لم أعاني من سوء الفهم القائل بأن الاكتئاب كان كله في رأسي أو علامة على الشخصية السيئة. كنت أعلم أنه مرض ، ومثل جميع الأمراض ، كان قابلاً للعلاج ". جين بولي
18. "الاكتئاب لا يتعلق ،" الويل لي ، حياتي هي هذا ، هذا والآخر "، إنه مثل الإصابة بأسوأ إنفلونزا طوال اليوم لا يمكنك التخلص منها." روبي ويليامز
19. "الاكتئاب يمكن أن يبدو أسوأ من السرطان المميت ، لأن معظم مرضى السرطان يشعرون بالحب ولديهم الأمل واحترام الذات." ديفيد د. الحروق
20. "لا يوجد شيء ، كرر ، لا شيء تخجل منه عندما تمر بالاكتئاب. إذا حصلت على مساعدة ، فإن فرص لعقك جيدة حقًا. لكن عليك أن تضع نفسك في طريق آمن ". مايك والاس
اكتشف المزيد حول أسبوع التوعية بالاكتئاب.
للحصول على معلومات حول الاكتئاب انظر إعادة النظر في صحيفة وقائع المرض العقلي. إذا كنت بحاجة إلى نصيحة أو شخص ما للتحدث معه أو دعم عاجل ، فراجع أعد التفكير في قائمة الأمراض العقلية لجهات الاتصال في الأزمات.
المزيد عن الصحة العقلية
جعل الناس مع الصحة النفسية قضايا ارتداء الأساور فكرة رهيبة
يهدف "الحصول على الصورة" إلى تغيير الطريقة التي ننظر بها إلى الأشخاص الذين يعيشون معهم مرض عقلي
إلى مريضتي بالاكتئاب: ما أريدك أن تعرفه
