توفر أيام الصيف المشمسة والطقس الدافئ الأسباب المثالية لقضاء أيامك بالخارج أو على الشاطئ ، ولكن يمكن أن يكون يومك في الشمس خطيرًا بدون الحماية من أشعة الشمس، خاصة للسيدات المتقاتلات سرطان الثدي.
ر
تعتبر السلامة من الشمس مهمة للجميع ، ولكن بالنسبة لأولئك النساء اللواتي يحاربن ظروفًا مثل سرطان الثدي ، هناك بعض الإرشادات المحددة التي يجب تجنبها للحصول على فيتامين د دون الإضرار بصحتك العامة. بفضل The Guardian Divas والسيدات الرائدات في CureDiva.com ، قمنا بتجميع أفضل الحيل والنصائح والأدوات للحفاظ على سلامتك وصحتك أثناء استمتاعك بأشعة الشمس.
1. التستر
هذا لا يعني فقط ترطيب بشرتك بعامل حماية من الشمس ؛ تأكد من إبقاء المناطق الرئيسية في جسمك بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. ستكون بشرتك حساسة للغاية خاصة بالنسبة لأولئك الذين هم في مرحلة ما بعد العلاج الكيميائي أو الإشعاعي ، وسيؤدي الحفاظ على تغطيتك إلى تجنب حروق الشمس. ومع ذلك ، هناك خيارات أنيقة للبقاء آمنًا لا تتطلب الاختباء. نحن نحب ارتداء القبعات الأنيقة ذات الحواف العريضة التي تغطي الأكتاف أيضًا ، خاصةً لدينا
أيد الطبيب القبعات مع SPF ، أو ارتداء الملابس مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية المدرجة ؛ جلود الأشعة فوق البنفسجية يجعل القمصان والسراويل وملابس السباحة وأغطية التستر رائعة (وأنيقة) مثالية للشاطئ.2. اذهب عضويًا
يحظى t العضوي بشعبية في وسائل الإعلام في الوقت الحالي ، ولكنه اتجاه مهم بشكل خاص لمقاتلي سرطان الثدي. عند التوجه إلى الشاطئ ، اختر واقي الشمس الخاص بك بعناية وانظر إلى المكونات. تعتبر واقيات الشمس العضوية خيارًا رائعًا لأنها لا تحتوي على المكونات والمواد الكيميائية السامة التي تحتوي عليها بعض واقيات الشمس السائدة. بعض الخيارات الرائعة هي Nuture My Body الواقي من الشمس أو CV SkinLabs، أي شيء بمكونات طبيعية بالكامل. تم اختبارها على وجه التحديد لتكون آمنة لمقاتلي BC ومن السهل رميها في حقيبة الشاطئ.
3. ابق رطبًا: ماء ، ماء ، ماء.
هذه قاعدة بغض النظر عن مكان وجودك ، ولكنها مهمة بشكل خاص عندما تكون في الشمس. يمكن أن يتسبب نقص الماء في إصابتك بالجفاف ، مما يؤدي إلى الإغماء أو حدوث مضاعفات. تأكد من تعبئة الماء في حقيبة الشاطئ.
4. ابق هادئ
هذا مهم بشكل خاص للمقاتلين مثلك لأن تغيرات جسمك يمكن أن تجعل من الصعب عليك تحمل الحرارة كما فعلت من قبل. للحفاظ على البرودة ، حاول وضع نفسك تحت مظلة أو تعبئة بعض منتجات التبريد كمروحة أو هذه رائعة حقًا حبات التبريد. مع النسيم اللطيف على الشاطئ ، ستتمتع بيوم ممتع.
5. رطب البشرة أيضًا
يحافظ الماء على أجسامنا رطبة ، لكننا بحاجة إلى الحفاظ على ترطيب البشرة أيضًا من أجل صحة مثالية. ضعي بعض المستحضر العضوي الطبيعي في حقيبة الشاطئ وضعيه في طريقك إلى المنزل من الشاطئ. يمكن لأشعة الشمس أن تجفف بشرتنا ، والقليل من الترطيب بمجرد الخروج من الشمس سيقطع شوطًا طويلاً.
6. التحضير الشخصي هو المفتاح
لا توجد مشكلة في البحث عن بعض الأشعة بعد أيام قليلة من الجراحة إذا كنت ترغب في ذلك (إحدى مغنيات الجارديان لدينا ضربت الشاطئ بعد 10 أيام من استئصال ثديها!) ولكن تأكد من أنك تنتظر حتى تتمكن من التعامل مع أشعة الشمس وأنك تحافظ على سلامتك كأولويتك الأولى. هناك شيء عظيم الأكمام الشمس وشكا من غطاء لطيف حقًا (مثل هؤلاء من CureDiva) سيساعدك على البقاء مغطى بينما يغطي أيضًا المصارف أو المناطق الأخرى.
7. استمتع
تعتبر محاربة سرطان الثدي تجربة شجاعة للغاية ومرهقة جسديًا / عاطفيًا ، لذلك بمجرد حلول الصيف ، لا تدع تشخيصك يمنعك من الأنشطة الترفيهية الصيفية التي تحبها. من الممكن جدًا قضاء يوم على الشاطئ إذا قمت بتعبئة حقيبتك بكل الضروريات التي ستبقيك على استعداد وأمان. الأمر كله يتعلق بالتحضير.
