ال العطل هو وقت للاحتفال ، ولكن كل هرجاء يمكن أن يلحق الضرر بصحة عائلتك. بدلاً من إبقاء الحضنة في المنزل لقضاء العطلات ، يمكنك الاحتفال بهذا الوقت من العام بصحة وأمان. من متابعة الطعام سلامة إرشادات للوقاية من التوتر ، اكتشف خمس نصائح للحفاظ على صحة عائلتك في موسم العطلات هذا.
تحضير الطعام بأمان
خلال الإجازات ، يمكن للأمراض المرتبطة بالطعام أن تجعل عطلة الأعياد وصفة لكارثة عندما لا يتم تحضير الطعام أو التعامل معه بشكل صحيح. تأكد من غسل اليدين وأسطح الطهي جيدًا ، وطهي الأطعمة لدرجة الحرارة المناسبة ، ثم قم بتبريد الطعام في غضون ساعتين من تحضيره.
احصل على نصائح حول الحفاظ على سلامة الأطفال في المطبخ >>
اغسل يديك كثيرًا
يقول طبيب الأطفال ويندي سو سوانسون: "السبب الأكثر شيوعًا للزيارات الحادة للطبيب في هذا الوقت من العام هو التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، أو مخاوف بشأن نزلات البرد" ، مستشفى سياتل للأطفال. يمكن أن يساعد إرسال الجراثيم في البالوعة بدلاً من دخولها في عيون أفراد أسرتك وأنوفهم وأفواههم في الحفاظ على صحة أسرتك ، خاصةً خلال موسم العطلات عندما تكون بالقرب من أشخاص أكثر من المعتاد. ال
حافظ على الدفء عندما يكون الجو باردًا
احمِ صحة عائلتك عندما يكون الجو باردًا بالخارج عن طريق الحفاظ على الدفء في الداخل والخارج. ارتدِ طبقات للتدفئة ، وتأكد من أن نظام التدفئة الداخلي يعمل بشكل صحيح وكن مستعدًا لانقطاع التيار الكهربائي. قد تحافظ مجموعة أدوات الطوارئ المعدة بشكل صحيح مع البطانيات الدافئة ومصدر حرارة بديل مثل المدفأة على دفء أسرتك وصحتهم.
منع إصابات عائلتك
راقب أطفالك عن كثب بحثًا عن مخاطر السلامة أثناء العطلات والحوادث المحتملة والأخطار الشائعة. انتبه للأطفال الصغار عند تعليق الزخارف الهشة ، ولا تترك المواقد والشموع بدون رقابة عندها يتواجد الأطفال في الجوار ، ويشاهدون الأطفال حول أوراق الشجر السامة مثل نباتات البونسيتة والهدال.
إدارة مستويات التوتر أثناء العطلة
إن الإفراط في تكريس عائلتك لمناسبات العطلات والاجتماعات يمكن أن يساوي ضعف صحة الأسرة. تأكد من حصول عائلتك على قسط كبير من النوم ، وقلل من قلق العطلة من خلال اختيار الاحتفالات التي تلتزم بها واترك متسعًا من الوقت للاسترخاء في المنزل لتقليل التوتر.
امنح عائلتك هدية صحية خلال العطلات من خلال اتخاذ بعض الخطوات البسيطة لتجنب الوقوع تحت الطقس. إلى جانب الأكل الصحي والعثور على طرق ممتعة واحتفالية للحفاظ على نشاط أسرتك ، يمكنك تعزيز فرصك في الحفاظ على صحة أسرتك خلال العطلات وفي بداية العام الجديد!
كشف المزيد من نصائح العطلة
دليل الأم الجديدة للبقاء على قيد الحياة مع الأطفال حديثي الولادة
6 تسريحات شعر سهلة للعطلات للأطفال
10 أفكار موعد عطلة رخيصة
