منعش ولذيذ ومنخفض السعرات الحرارية (35 سعرًا حراريًا فقط لكل وجبة!) ، هذا الحساء المبرد موضع ترحيب نباتي وجبة عندما ترتفع درجات الحرارة في الصيف. وصفة الحساء النباتي هذه مقدمة من الشيف أنتوني ستيوارت الحائز على جائزة من مركز Pritikin Longevity Center + Spa.
منعش ولذيذ ومنخفض السعرات الحرارية (35 سعرًا حراريًا فقط لكل وجبة!) ، هذا الحساء المبرد هو وجبة نباتية مرحب بها عندما ترتفع درجات الحرارة في الصيف. وصفة الحساء النباتي هذه مقدمة من الشيف أنتوني ستيوارت الحائز على جائزة مركز بريتيكين طويل العمر + سبا.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
شوربة الطماطم المبردة والبطيخ والريحان
يخدم 4
مكونات:
-
ر
- 1 كوب من الطماطم المعلبة منخفضة الصوديوم
- 1/4 كوب هريس طماطم قليل الصوديوم
- 1 كوب بطيخ مفروم (بدون بذور)
- 1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
- 1/4 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال
- 1 ملعقة كبيرة ريحان ، شيفونيد (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- مقبلات: أربعة أغصان ريحان طازج
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- الجمع بين جميع المكونات في الخلاط. اخلط جيدا واتركها تبرد.
- قبل التقديم ، زين كل وعاء بغصن من الريحان الطازج.
ر
المزيد من الوصفات النباتية الصحية!
