مع سرطان الجلد نظرًا لكونه أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة ، فمن المهم أن نبذل قصارى جهدنا للحفاظ على بشرتنا آمنة ومحمية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. و يتفق أطباء الجلدية: أفضل طريقة لحماية بشرتك هي ارتداءها كريم واقي من الشمس، وليس فقط في الإجازة أو خلال الصيف. كل. غير مرتبطة. يوم.
أكثر: الأساطير حول الواقي من الشمس يجب أن تتوقف عن الاعتقاد في أسرع وقت ممكن
المشكلة الوحيدة في ذلك هي أن واقي الشمس يمكن أن يكون مربكًا بعض الشيء. هناك العديد من الأنواع المختلفة ، والعديد من مستويات عامل الحماية من الشمس - ماذا تعني جميعها؟ هي تعلم تكلم الى الدكتور وليم وودن، مدير الخدمات الجراحية في Indiana University Health ، للحصول على النحافة على كل شيء على زجاجة واقية من الشمس حتى تتمكن من التعرض لأشعة الشمس بأكبر قدر ممكن من الحماية.
إذن ها هو: دليلك المفيد للوقاية من أشعة الشمس SPF. تابع القراءة لتتعلم كل ما تحتاجه للحفاظ على بشرتك منتعشة وصحية طوال الصيف - ولسنوات قادمة.
ما هو عامل الحماية من الشمس SPF ، على أي حال؟
SPF تعني عامل الحماية من الشمس. إنه في الأساس نظام تصنيف ابتكره فرانز جريتر في عام 1962 ، لقياس قدرة الواقي من الشمس على منع الأشعة فوق البنفسجية من الوصول إلى بشرتك. وفقًا لـ Wood ، "يشير الرقم إلى المدة التي يمكن أن تتعرض فيها لأشعة الشمس دون احتراق. إنه يقيس طول الفترة الزمنية التي ستتم فيها حماية بشرتك من الاحتراق مقارنة بطول المدة التي تستغرقها بشرتك للحرق دون استخدام واقي من الشمس ".
أكثر:هل تحتاج حقًا إلى واقيات الشمس المختلفة لجسمك ووجهك؟
كيف يعمل SPF؟
كما قال وودن ، فإن رقم SPF الموجود على الزجاجة الواقية من الشمس هو في الأساس مضاعف يخبرك بالوقت الذي ستستغرقه بشرتك لتحترق. "على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك فاتحة جدًا وستصبح حمراء بعد 30 دقيقة من التعرض للشمس ، يجب استخدام واقي من الشمس SPF 10 سيسمح لك بالتعرض لمدة تصل إلى 10 مرات أطول ، أي 300 دقيقة أو 5 ساعات ، قبل أن تحترق ، "قال. "من المهم أن تتذكر أن تضع ما يكفي ، وأن تضع في اعتبارك أن النشاط والماء والعرق يمكن أن يزيل واقي الشمس."
لذا فكلما زاد عامل الحماية من الشمس ، كان ذلك أفضل ، أليس كذلك؟
حسنا نوعا ما. لا يضع معظم الأشخاص ما يكفي من واقي الشمس في المقام الأول للحصول على التأثيرات الكاملة ، مما يقلل تلقائيًا من حماية SPF التي تحصل عليها بشرتهم. يمكن أن يتسبب التعرق في الماء أو التعرق في درجات الحرارة الدافئة أيضًا في تآكل واقي الشمس بسرعة أكبر. ووفقًا لـ Wooden ، بمجرد أن تصل إلى SPF 30 ، فإنك تحجب معظم أشعة الشمس ، لذا فإن أي شيء أعلى يكون أفضل بشكل هامشي فقط.
وقال: "سيوفر لك SPF 15 إلى 30 حماية جيدة ، حيث يحجب 93 إلى 97 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة". "تجاوز عامل الحماية من الشمس SPF 30 سيؤدي إلى حجب 1 إلى 2 بالمائة إضافية من الأشعة".
ثم ما هو أفضل نوع من واقي الشمس؟
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا تقل عن 15. تقول إن SPF 15 إلى 30 هو الأفضل عادةً ، ولكن إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعة إلى ساعتين. توافق خشبي.
قال: "أوصي باستخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس من 15 إلى 30". "نظرًا لأن SPF 30 سيحجب 97 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية ، فهو يوفر حماية جيدة. المفتاح هو استخدام ما يكفي وإعادة التقديم. من المهم أيضًا تذكر طرق حماية الجلد الإضافية ، مثل الظل والملابس الواقية من الشمس ".
أكثر:6 علاجات لتقشير البشرة نحتاجها جميعًا بعد حروق الشمس السيئة
هذا المنشور برعاية أولاي.
