قصة ذات صلة. قد يجعل خبز المعكرونة بالجبن من مارثا ستيوارت أطفالك يأكلون خضرواتهم
كعكة يقطين حار
المحصول: 16 شريحة
حلوى لذيذة مصنوعة من مكونات عالية الجودة تقدم كعكة لذيذة ومغذية.
المكونات الجافة
- 2-1 / 2 كوب طحين لوز مقشر
- 1/2 كوب دقيق القمح الكامل المطحون حجريًا 100٪
- 1/4 كوب دقيق بذور الكتان المطحون
- 2 ملاعق طعام من جلوتين القمح الحيوي
- 1-1 / 2 ملاعق صغيرة من صودا الخبز الخالية من الألمنيوم
- 1-1 / 2 ملعقة صغيرة كريمة التارتار
- 1 ملعقة كبيرة بهار اليقطين
- 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحون
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
المكونات الرطبة
- 1 كوب لبن عضوي قليل الدسم
- 3 بيضات كاملة
- 1 كوب إكسيليتول
- 1-1 / 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية
الاتجاهات
- يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ضعي قالبًا دائريًا من السيليكون مقاس 9 بوصات بورق زبدة.
- نخلط المكونات الجافة معًا في وعاء خلط كبير ونتركها جانبًا. باستخدام الخلاط الكهربائي ، في وعاء آخر ، اخلطي المكونات الرطبة حتى تصبح خفيفة ورقيقة ، ثم أضيفيها تدريجيًا إلى الخليط الجاف.
- يُسكب المزيج في قالب الكيك ويُخبز لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
كل شريحة: 13 جرامًا من الكربوهيدرات الصالحة للاستخدام ، و 3 جرامات من الألياف ، و 8 جرامات من البروتين ، و 1 جرام من الدهون المشبعة ، و 11 جرامًا من الدهون غير المشبعة ، منها 420 ملليجرامًا من دهون أوميجا 3.
حلوى سقوط صحية
بودنغ اليقطين الخام
يشارك Jason Janiak من Raw Creations وصفة بودنغ اليقطين النباتية الخالية من الغلوتين.
المزيد من الوصفات الصحية لفصل الخريف
- الأطعمة الصحية المريحة للسقوط
- حلويات الخريف الصحية
- وصفات حساء منخفضة الكربوهيدرات لفصل الخريف
