موسم البرد والانفلونزا علينا - على الأقل الجولة الأولى منه. بدلاً من صرير Nyquil واستخدام فرك المنثول ، هناك خيارات عشبية لمساعدتك على محاربة المرض. بعض هؤلاء علاج بالأعشاب قد يكون في حديقتك الخلفية!
موسم البرد والانفلونزا علينا - على الأقل الجولة الأولى منه. بدلاً من صرير Nyquil واستخدام فرك المنثول ، هناك خيارات عشبية لمساعدتك على محاربة المرض. بعض هؤلاء علاج بالأعشاب قد يكون في حديقتك الخلفية!
ثوم منذ فترة طويلة يوصف بأنه معزز لجهاز المناعة ، وقد وجدت العديد من الدراسات أن الناس يتناولون جرعات منتظمة من الثوم المكملات الغذائية قادرة بشكل أفضل على درء الفيروسات مثل الأنفلونزا والسلالات المختلفة من فيروسات الأنف ، النوع المسؤول عن زكام. يمكن أن يمنحك تناول مكملات الثوم أو تناول الثوم الطازج يوميًا مناعة أعلى ، ووجدت الدراسات أيضًا أنه عندما يمرض آخذو الثوم ، فإنهم يتعافون بسرعة أكبر. افرم فص من الثوم الطازج مع القليل من العسل لتقليل النكهة.
قد لا تفيدك إشنسا كثيرًا بمجرد إصابتك بنزلة برد ، ولكن هناك بعض الأدلة على أنها يمكن أن تمنع نزلات البرد والإنفلونزا إذا تم تناولها مع مكملات الثوم. تناوله كمكمل غذائي أو شاي يوميًا.
يمكن أن يساعدك الزعتر ، سواء كان طازجًا أو مجففًا أو محفوظًا كزيت أساسي ، على الشعور بالتحسن بمجرد الخضوع للبرد أو الأنفلونزا. الزعتر هو مقشع طبيعي ، يخفف المخاط في الصدر ويجعل السعال أكثر إنتاجية. قم بتحضير شاي أعشاب الزعتر عن طريق نقع ملعقتين صغيرتين من الزعتر الطازج في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. حمام بخار الزعتر هو خيار آخر للاسترخاء والشفاء. ضع إما حفنة من الزعتر المجفف بضع قطرات من زيت الزعتر العطري في وعاء من الماء الساخن. انحن فوق الوعاء ، وقم بتغطية رأسك والوعاء بمنشفة حتى تتمكن من استنشاق البخار.
