كانت الحركة الأخيرة بين النساء لاحتضانهن علامات التمدد هو مصدر إلهام. في الوقت نفسه ، لا يزال الكثير منا يرغب في منع "تمزق" الجلد والبشرة كلما أمكن ذلك - وضع خمسة خبراء في الاعتبار أفضل اقتراحاتهم.
علامات التمدد ، والتي تظهر أولاً كعلامات حمراء ثم تتلاشى تدريجياً إلى بيضاء مزعجة أو فضية قليلاً عادةً ما يكون سببها شد الجلد أثناء الحمل - خاصةً أثناء الحمل الثالث الثلث.
"إذا حصلت عليهم ، فلا مشكلة كبيرة!" قالت جينا ماري ، خبيرة التجميل في بيفرلي هيلز ومؤسس العناية بالبشرة جينا ماري. "هناك علاجات آمنة وفعالة يمكن إجراؤها بمجرد اكتمال التمريض." قبل أن تفكر في إجراءات الليزر أو موضعي ريتينويك لعلامات التمدد ، تحدثنا مع خمسة خبراء حول خمسة من أفضل الطرق لمنع علامات التمدد في الأول مكان. هذا ما كان عليهم قوله:
1. حافظ على نظام غذائي صحي
النصيحة الأولى - التي اتفق عليها الخبراء في جميع المجالات - كانت أن أفضل طريقة لمنع علامات التمدد هي تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات والدهون الصحية. قال خبير العناية بالبشرة في شيكاغو: "حافظي على نظام غذائي مغذي للبشرة أثناء الحمل وبعده"
الدكتورة ماري سزاتكوفسكي بريتيكين. "تساعد أحماض أوميغا 3 الموجودة في الأسماك والمكسرات وبذور الكتان الجلد على التعافي والتجديد من الإجهاد."أكثر: السر الكبير لميراندا كير لتجنب علامات التمدد
2. يشرب كثيرا من الماء
خلاصة القول هي أن علامات التمدد وراثية ولا يوجد دليل علمي حقيقي على نجاح أي من هذه الأساليب. لكن شرب الكثير من الماء أثناء الحمل هو أحد النصائح المهمة للصحة والجمال على حدٍ سواء. واذا كانت الدكتورة ميشيل هنري طبيبة جلدية مع صادق للأمراض الجلدية، يقول إن هناك احتمالًا أنه يمكن أن يساعد في علامات التمدد ، فنحن نلعب: "يجعل الترطيب الجلد أكثر مرونة وأقل عرضة لعلامات التمدد أثناء الحمل."
3. يمارس
نعم ، نعم ، نعلم جميعًا أنه يتعين علينا ممارسة الرياضة أثناء الحمل من أجل الحفاظ على كل شيء متناغمًا قدر الإمكان - فقط هذا ليس السبب الوحيد الذي يجعل تحريك أجسادنا يمنع ظهور علامات التمدد. قال رودريجو دياز ، عالم الكيمياء الحيوية في الجامعة: "بعض أسباب علامات التمدد هي في الواقع أسباب هرمونية" العناية بالبشرة GOA. "يمنع هرمون الجلوكوكورتيكويد الخلايا الليفية للجلد من إنتاج الكولاجين بالسرعة الكافية وبالتالي يتمدد مما يتسبب في حدوث ندبات. لتعويض هذا الهرمون ، يمكن أن يثبت نظام التمرين الجيد أنه يقلل من الكمية التي يتم إطلاقها. التمارين الرياضية المائية ستؤدي بشكل جيد ".
4. رطب بزيت جوز الهند
تعترف ماري بعدم وجود دراسات تشير إلى أن الكريمات أو الزيوت يمكن أن تمنع علامات التمدد ، ولكن لا يزال من المهم تقشير خلايا الجلد الميتة وإضافة الرطوبة إلى الجلد. قالت ماري: "لن ينتج عنه توهج صحي فحسب ، بل سيساعد أيضًا في الحكة بسبب شد الجلد". "يحتوي زيت جوز الهند على كمية عالية من فيتامين (هـ) وهو آمن بنسبة 100 في المائة أثناء الحمل - تأكد من استخدام الكميات الموجودة بشكل طبيعي في نظامك الغذائي ، حيث لم يثبت أن الكميات الزائدة آمنة."
أكثر: كيفية إخفاء علامات التمدد والسيلوليت
5. لا تفعل حرفيا أكل لاثنين
أنا آسف - يتفق الخبراء على عدم وجود حل سحري عند محاولة تجنب علامات التمدد. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو الحفاظ على التحكم في نظامك الغذائي حتى لا يتقلب وزنك بسرعة. "أفضل طريقة لمكافحة علامات التمدد أثناء الحمل هي أن تكون بصحة جيدة. قال طبيب الأمراض الجلدية جيل وايبل معهد ميامي للجلدية والليزر. “
اكتسِب القدر المناسب من الوزن الذي يقترحه OB وافهم أن عبارة "تناول الطعام لشخصين" لا تصمد تمامًا. يحتاج طفلك إلى العناصر الغذائية من الطعام أثناء نموه ، لكن لا تبالغ فيه. لا يجب أن "تأكل" لشخصين حرفيًا ، ولكن عليك بالتأكيد أن "تفكر" لشخصين ، وتفهم حدودك ، وجسمك ، وأن تلتزم بأسلوب حياة صحي ".
