يقدم لنا الشيف التنفيذي أنتوني ستيوارت من مركز Pritikin Longevity هذه السلطة الصحية للغاية وسهلة التحضير التي تحتوي على البرتقال الحلو والعصير والهليون المقرمش.
يقدم لنا الشيف التنفيذي أنتوني ستيوارت من مركز Pritikin Longevity هذه السلطة الصحية للغاية وسهلة التحضير التي تحتوي على البرتقال الحلو والعصير والهليون المقرمش.
قصة ذات صلة. قائمة طعام عيد الفصح النباتي
سلطة برتقال الهليون
نصيحة الشيف أنتوني: كن مبدعًا! لا تتردد في تشكيل اندماج جديد. هل تفضل البلسم على خل النبيذ الأحمر؟ أذهب خلفها! هل التقطت للتو فراولة رائعة من السوق؟ استخدمها بدلاً من البرتقال لهذه السلطة.
يخدم 4
مكونات:
-
ر
- 1/2 كوب من خل النبيذ الأحمر
- 1/2 كوب عصير برتقال
- 1 ملعقة كبيرة ثوم طازج مفروم
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
- حزمتان من الهليون ، نهايات خشبية مشذبة ، مقطوعة الرماح قطريًا إلى قطع بحجم بوصة واحدة
- 2 طماطم صلبة ناضجة ، منزوعة البذور ، مقطعة إلى أرباع ، ومقطعة إلى قطع صغيرة
- ثلاث حبات برتقال مقشرة ومقطعة
- 1 باقة كبيرة من الرومين ، مبشورة
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- لعمل تتبيلة ، اخفقي الخل وعصير البرتقال والثوم والفلفل الحلو والفلفل في وعاء صغير.
- اسلق الهليون في قدر كبير من الماء المغلي ، وصفيه ، وانقل الهليون إلى وعاء كبير من الماء المثلج لوقف الطهي.
- في وعاء تقديم كبير ، يُمزج الهليون والطماطم والبرتقال والرومي.
- اسكبي الصلصة فوق السلطة وقلبيها حتى تتغطى. قدميها على الفور.
ر
ر
ر
المزيد من الأطباق الشهية وصفات سلطة نباتية!
