إذا كنت تريد أن يأكل أطفالك بذكاء ، فإن إحدى أهم المهارات التي يمكنك تعليمها هي كيفية القراءة تسميات الطعام ، كما تقول كاثي والستين ، معلمة التغذية في أبحاث جامعة ولاية كانساس و تمديد.
كيف تعلم طفلك قراءة الملصقات
تعليم أطفالك قراءة ملصقات الطعام سيعلمهم أكثر من مجرد عدد السعرات الحرارية التي تأتي في الوجبة.
تشجع الملصقات على التحكم في الجزء
على سبيل المثال ، يمكنك السماح للطفل بإعداد حصته ذات الحجم المفضل من المعجنات أو الحبوب أو البسكويت أو عصير الفاكهة. بعد ذلك يمكنك إظهار الطفل في المكان الذي تم فيه إدراج حجم الحصة على ملصق حاوية الطعام.
"بعد ذلك ، يجب أن تخرج أكواب القياس ، إذا لزم الأمر. يمكنك قياس الكمية في حجم الحصة الموضح على الملصق ومقارنتها بحصة الطفل المعتادة "، كما يقول والستين. هذا يعلم أطفالك أهمية التحكم في الحصص - وهي تساعد في منعهم من زيادة الوزن.
يمكن أن تساعد الملصقات في مهارات الرياضيات
يمكن للأطفال الأكبر سنًا أيضًا اختبار مهاراتهم في الرياضيات باستخدام معلومات التسمية. قد يكون المكان المثير للاهتمام للبدء هو جرامات السكر في الوجبة المحددة على الملصق. أربعة جرامات تساوي ملعقة صغيرة.
"على سبيل المثال ، إذا كانت حصة الحبوب تحتوي على 12 جرامًا من السكر ، اقسم ذلك على أربعة. إجابتك ستكون 3 ملاعق صغيرة أو 1 ملعقة كبيرة من السكر لكل حصة - والتي يمكن أن توضحها ملاعق القياس ، "يقول Walsten.
الملصقات تعلم الأكل الصحي
ينصح اختصاصي التغذية أيضًا بمناقشة سبب حاجة الطفل إلى عنصر أو أكثر من العناصر الغذائية ، إلى جانب السعرات الحرارية. يمكنك أن تشرح لطفلك أن العناصر الغذائية المهمة للأطفال تشمل البروتين للنمو والكالسيوم عظام وأسنان قوية ، حديد لدم صحي ، فيتامين أ لعيون جيدة ، وفيتامين ج للمساعدة في التئام الجروح و خدوش.
