مثل كل أم تقود أطفالها من وإلى الأصدقاء ، تدير المهمات ، وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية... أنا مشغول. بعد أن كنت أمًا وحيدة لسنوات عديدة ، تعلمت بعض النصائح للبقاء بصحة جيدة أثناء التنقل!
لدي دائمًا حقيبتي مخزنة في سيارتي مع الضروريات:
- أحذية تجريب. لا أعرف أبدًا متى قد أحصل على فرصة لممارسة الرياضة. أحيانًا أصل إلى المدرسة مبكرًا بعشرين دقيقة. أوقف سيارتي وأرتدي حذائي وأجري سريعًا. اترك دائمًا زوجًا من الأحذية الرياضية في سيارتك. لا يسمحون بأي أعذار لعدم حرق القليل من السعرات الحرارية الزائدة.
- واقي الشمس الخاص بي. أنا أعيش من أجل الحماية من أشعة الشمس. هذا واحد ملون وأقوم بتطبيقه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. إنه خفيف جدًا.
- قضبان البروتين. مفضلاتي هي زبدة الفول السوداني وشوكولاتة جوز الهند. إنهم ينقذوني بجدية من المرور بالسيارات أو التوقف في أحد متاجر الدونات العشرة التي تحيط بمنزلي. احتفظ بها في السيارة أو في حقيبتك. سوف يشكرك جسدك الصيفي.
-
كتاب أو مسموع. أنا الآن مدمن على كتاب لياقة المشاهير الذي يمثل منظورًا رائعًا لرعاية عقلك وجسمك. أعتقد أنه أمر رائع حقًا! أحب أن أخرجها بينما أنتظر أطفالي في الجمباز أو هوكي الميدان بدلاً من التمرير بلا تفكير عبر Instagram.
- فرشاة أسنان ومعجون أسنان. لا تعرف أبدًا متى قد تحتاج إلى فرشاة سريعة أثناء التنقل. لقد كنت مؤخرًا من محبي سنسوداين معجون أسنان ترو وايت بالنعناع. على مدى السنوات القليلة الماضية ، بدأ خط اللثة في الانحسار. يساعد معجون الأسنان هذا على تخفيف تلك الحساسية ويساعد على إعطائي أسنانًا أكثر بياضًا إذا التزمت بالفرشاة مرتين يوميًا.
- زجاجة ممتلئة بالماء. أحاول جاهدًا شرب المزيد من الماء. إن الاحتفاظ بزجاجة كاملة من الماء مع قطرة من زيت الليمون هو المفضل لدي.
- أضع التذكيرات في التقويم الخاص بي بتأكيدات إيجابية وتنبيه ينطلق في الأوقات التي أعلم فيها أنني غارقة.
مثال: الالتقاء من المدرسة. هذا الخط مجنون. أعلم أنه بمجرد أن تقفز بناتي الثلاث في السيارة ، فإن يومي على وشك الارتفاع. في بعض الأيام ، يكون اقتباس مضحك أو حتى تذكير بسيط لأخذ خمسة أنفاس عميقة أو تذكير للبقاء حاضرًا أثناء إخباري عن يومهم.
نادرًا ما يسير يومي كما هو مخطط له. تتغير الجداول الزمنية ، وتحدث الانهيارات ، وتعلق في حركة المرور ، وما إلى ذلك. يساعد الاحتفاظ بحقيبة مخزنة في السيارة حقًا في القضاء على بعض الضغط غير المرغوب فيه الذي يزحف علينا جميعًا.
ما هي نصائحك المفضلة للبقاء بصحة جيدة أثناء التنقل؟
هذا المنشور جزء من تعاون برعاية بين سنسوداين® معجون أسنان ترو وايت و SheKnows.
