ربما يحتوي المخطط التقريبي ليومك على الكثير من الفراغات مثل فراغاتي. على سبيل المثال ، يحتوي مخطط الجدول الزمني الخاص بي على أشياء مثل "تصوير الفيديو أو الكتابة" و "التعامل مع الأشياء اللوجستية". قد يكون لديك أشياء مثل "الخطوط العريضة ملاحظات قبل مراجعة الأداء "و" تنظيم الأعمال الورقية المنزلية ". كل يوم ، تحتاج إلى تحديد ما يدخل فيها على وجه التحديد التصنيفات. هناك الكثير من الأمور التي يمكن أن تناسبك - تدرب على طلب الزيادة التي تستحقها أو قرر ما إذا كنت ستقوم بمعالجتها شهريًا الفواتير أو تقديم ضرائبك - ولكن أفضل ما يناسبها هو المهام التي ، كما خمنت ، تدفعك نحو تحقيق أهدافك.
"ولكن هناك الكثير الذي أحتاج إلى القيام به اليوم - لن أكون قادرًا على استيعاب كل شيء ، ناهيك عن التفكير في الأهداف" أوه ، نعم؟ ماذا تريد أن تفعل بالضبط اليوم؟ لدي تمرين يومي للمساعدة في اكتشاف ذلك. في البداية ، أعلم أنه يبدو أنني سأضيف مهمة أخرى إلى يومك الممتلئ بالفعل ، لكنني أعدك بأن استثمار الوقت يستحق ذلك.
الآن احصل على دفتر ملاحظات. إليك ما تحتاجه لتأسيسه:
- ما تمت جدولته بالفعل اليوم: حدد كل شيء غير قابل للتفاوض موجود بالفعل في التقويم الخاص بك. يتضمن ذلك تنقلاتك والاجتماعات المهمة والالتزامات العائلية ، مثل اصطحاب طفلك من الحضانة.
- ما يمكنني فعله: تفريغ الدماغ لكل الأشياء التي يمكن أن تفكر فيها والتي يمكن أن تعمل من أجل "ملء الفراغات". يتضمن هذا المهام المحددة داخل كل منطقة. لذا فإن فتحة "ملاحظات المخطط التفصيلي" ستحتوي على أشياء مثل تحديد خطتك للهجوم لطلب ملف رفع ومتابعة وطباعة جميع التعليقات الإيجابية التي تلقيتها ، كما ذكرنا فوق.
- ما الذي يتناسب مع أهدافي: أولاً ، تعرف على أهدافك. ثم تخلص من كل ما ليس حساسًا للوقت في تفريغ عقلك. أي من الأشياء المتبقية تتوافق مع أهدافك؟ رتبهم بترتيب تنازلي من حيث الأولوية. ابدأ بالرقم واحد - ويعرف أيضًا باسم ، يجب أن يتم ذلك اليوم - واحفظ العناصر التي لا تحصل عليها ليوم آخر.
يملأ الأشخاص "المشغولون" جدولهم الزمني بشكل عشوائي: تنظيم سطح المكتب ، واختيار التنظيف الجاف ، وشرب المشروبات مع أحد معارفك الذين ليس لديك اهتمام حقيقي برؤيتهم كلها أمثلة على ذلك هذه. تضع المرأة الخارقة "المنتجة" أولويات مهامها وفقًا لأهدافها واحتياجات العافية العاطفية: تحديد موعد نهائي رئيسي في العمل ، وحضور فصل التمرين المفضل لديك ، والتسجيل مع صديق مقرب يمر بوقت عصيب هي أمثلة على هذه. نحن نولي اهتمامًا وثيقًا لما نفعله في يومنا ونضع نية مدروسة في كيفية ملء جدولنا الزمني.
مقتبس من أن تصبحي امرأة خارقة: خطة بسيطة من 12 خطوة للانتقال منها احترق لتحقيق التوازن.
نيكول لابين هي مؤلفة كتاب نيويورك تايمز ذائع الصيت ريتش الكلبة و رئيس الكلبة. وهي تستضيف عرض مسابقة واقع الأعمال الجماعي الوطني "Hatched". عملت كمذيعة في قنوات CNN و CNBC و Bloomberg. أحدث كتاب لها ،تصبح سوبر امرأة, متاح الآن.
هل تريد إعطاء عقلك المزيد من TLC؟ تحقق من هذه بأسعار معقولة الصحة النفسية تطبيقات:
