جرب فصل دراسي جديد في الشهر
مع وجود العديد من الفصول الدراسية لإبقائك مهتمًا ومحفزًا وتعلم أشياء جديدة ، فلماذا لا تلتزم بتجربة فصل جديد واحد شهريًا هذا العام؟ اليوجا ، والبيلاتس ، والتاي تشي ، والكيك بوكسينغ ، والخطوة ، والدوران ، والزومبا ، والهيب هوب ، والسالسا ، واللياقة البدنية المائية ليست سوى بعض الفئات العديدة التي يمكنك اختبارها. إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك لا تقدم أي شيء ، فابحث عن استوديوهات مستقلة في منطقتك. مع وجود العديد من الخيارات المتاحة لك ، اتخذ قرارًا هذا العام للتحقق من عدد قليل منها!
كوّن صديقًا جديدًا في صالة الألعاب الرياضية
من المحتمل أنك سمعت عن مدى فائدة وجود رفيق للتمرين ، ولكن إذا لم يكن أي من أصدقائك يعيش في المنطقة أو ينتمي إلى نفس الصالة الرياضية ، فقد يكون من الصعب العثور على شخص يمكنك الاعتماد عليه. لحسن الحظ ، يوجد العديد من الأشخاص الممتعون والمثيرون للاهتمام في صالة الألعاب الرياضية والذين يتوقون أيضًا إلى تكوين صداقات جديدة ، لذا اجعل هدفك هذا العام هو تقديم نفسك لشخصين تقابلهم في الفصل. ما الذي لديك لتخسر؟ السيناريو الأسوأ ، هو أن شخصًا ما لا يتطلع إلى الاختلاط بالآخرين ، وتنتقل إلى الدردشة مع شخص آخر. يعد العثور على شخص يمكنك التطلع إلى رؤيته في صالة الألعاب الرياضية حافزًا رائعًا للوصول إلى هناك.
ابدأ كل يوم بوجبة فطور صحية
تكون فترات الصباح في العديد من المنازل مزدحمة ، لذلك من المفهوم أنك قد تبحث في بعض الأحيان عن شيء يفتقر إلى التغذية أو حتى تفوتك وجبة الإفطار تمامًا. لكن هذه ليست طريقة لمنح نفسك الطاقة التي تحتاجها لتكون لائقًا! بدلاً من ذلك ، قم بخلط واحدة من هذه الأشياء السريعة والسهلة وجبات الإفطار أقل من 400 سعر حراري من شأنها أن تغذيك في لمح البصر.
تدرب على شيء جديد
يعد وجود هدف محدد تريد العمل على تحقيقه طريقة رائعة لضمان استمرار التقليل من الدقة التي حددتها. وليس من السابق لأوانه أبدًا البدء ببطء في بناء حدث معين. لذا ، سواء كنت ترغب في تجربة أول 5 كيلومترات أو تعتقد أنك قد تكون قادرًا على العمل حتى نصف ماراثون بحلول الصيف ، اختر سباقًا معينًا تريد التدرب عليه ، واذهب إليه.
