ليس من السهل ملء جيوب البيتا بمكونات لذيذة فحسب ، بل إنها ممتعة أيضًا أطفال لتناول الطعام. هؤلاء نباتي خبز التوفو المحشو هو كيس بني لذيذ غداء أو نزهة.
ليس من السهل ملء جيوب البيتا بمكونات لذيذة فحسب ، بل إنها ممتعة للأطفال لتناولها. هذه الفطائر النباتية المحشوة بالتوفو هي حقيبة غداء بنية لذيذة أو تناول الطعام في نزهة.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
سندويتشات التوفو بيتا
يخدم 2
مكونات:
-
ر
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 2 ملاعق كبيرة بصل مفروم
- 1/2 كوب جزر جوليين
- كتلة واحدة (12 أونصة) من التوفو ، مضغوطة ، ومقطعة إلى مكعبات
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
- 2 ملاعق كبيرة مايونيز نباتي
- 2 خبز بيتا من القمح الكامل ، مقطع إلى نصفين
- حفنة من أوراق الجرجير الطازجة
- براعمك المفضلة للتزيين
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
- أضف البصل والجزر والتوفو. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يتحول لون التوفو إلى اللون البني الفاتح. يتبل بالملح والفلفل.
- انشر خبز البيتا مع المايونيز. يحشو بخليط التوفو. ضعي فوقها الجرجير والبراعم للتقديم.
ر
ر
الذ شطيرة نباتيةوصفات!
