إذا كنت تحب وعاءًا دافئًا من الحبوب المغطى بالتوت الطازج والأشياء الجيدة الأخرى لبدء يومك ، قل مرحباً للكينوا!
قصة ذات صلة. فطيرة بيري بادما لاكشمي تضاعف كوجبة إفطار لذيذة وحلوة
العديد من حبوب الإفطار الدافئة ممنوعة عند اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين. الحل الأمثل هو استبدال شيء قد تأكله على الغداء أو العشاء: الكينوا. كحبوب خالية من الغلوتين ، تعتبر الكينوا خيارًا رائعًا لتناول الإفطار أيضًا. وصفة فطور الكينوا بالقرفة مع التوت والمكسرات سهلة التحضير وتوفر طبقًا دافئًا ودافئًا لبدء اليوم بشكل صحيح!
وصفة قرفة الإفطار مع الكينوا مع التوت والمكسرات
يخدم 3
مكونات:
- 1/2 كوب كينوا غير مطبوخ
- 1 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1 كوب توت طازج
- 1/4 كوب جوز البقان المحمص (أو المكسرات المفضلة لديك)
- 1 كوب حليب مقسم
- 3 ملاعق كبيرة عسل أو أكثر حسب الرغبة ، مقسمة
الاتجاهات:
- يُضاف الكينوا المغسول والماء والقرفة إلى قدر على نار عالية ويُغلى المزيج. عند الغليان ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة أو حسب تعليمات العبوة. ينتهي طهي الكينوا عندما تصبح طرية وامتصاص الماء.
- قسّم الكينوا بين أوعية تقديم فردية. ضع فوقها التوت الطازج والبقان المحمص والحليب.
- رشي العسل على الوجه وقدميه دافئًا.
احصل على ملعقة لطبق الإفطار هذا!
المزيد من وصفات الجمعة الخالية من الغلوتين
الريكوتا والعسل والموز بانيني
عصائر التوت الأزرق والموز والنعناع
ترياكي توفو وكوسا مع نودلز أرز
